CrossFit

NURIA ROS
 Amrap

LA MAYOR CANTIDAD DE
REPETICIONES EN 30 MINUTOS
 10 SENTADILLAS CON DOBLE

Ejercicios
SALTO
5 FLEXIONES CON PALMADA
5 BURPEES
15 ABDOMINALES COMPLETOS
8 SALTAMONTES
sentadillas con
doble salto
Se hace una sentadilla y se dan dos saltos
después y asi dos veces
flexiones con
palmada
Se hace una flexión y saltas con los brazos
para dar una palmada
burpiees

Se hace una flexión y y luego un salto

abdominales
completos
abdominales con una persona sosteniendo
los pies
saltamontes

se pones como si fueras a hacer una flexión,

y flexionas las rodillas hacia los codos.
Muchas
gracias!