Biomecánica

Zona Media
Raquis
 Flexo-extensión
• Flexión total 110°

• Extensión total 140°

 Inclinación
• 80° desde Cráneo a sacro
 Rotaciones
• 90° (atlas en relación al sacro)
 Cintura pélvica
Cadera Tensión Anteversión
extendidas Flexores Pélvica

Cadera Tensión Retroversión

flexionadas extensores Pélvica
Zona Media

“Durante la mayoría de las actividades, el papel primordial de

los músculos abdominales es proporcionar sujeción isométrica
y limitar el grado de rotación del tronco” Shirley Sahrmann.
Raquis Estable- Caderas en movimiento
Estabilizar para chocar
 Ejercicios para zona media
Anti-extensión • M. anteriores

Anti-inclinación • Cuadrado lumbar y oblicuos

Anti-rotación • oblicuos

Recto del Abdomen

Transverso del abdomen
Oblicuos Externos
Oblicuos Internos
Cuadrado Lumbar
Erectores de la columna
Multífidos
Glúteos, Isquiotibiales, Rotadores de cadera
Anti-extensión
Anti-inclinación
Anti-rotación