Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Rutina 2 Dias

    Cargado por

    marcelo
    7 vistas1 página

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    TXT, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como TXT, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    7 vistas1 página

    Rutina 2 Dias

    Cargado por

    marcelo

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como TXT, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    martes

    espalda (dominadas)
    pecho con mancuernas (press)
    pull over
    pecho en maquina sentado
    scuat
    piernas con maquina (cuadriceps) super serie
    gemelos
    abdominales

    jueves
    triceps en paralelas
    remo
    hombros (press militar)
    biceps con barra recta (superserie)
    triceps sentado con una mancuerna
    peso muerto piernas rigidas
    piernas boca abajo (femoral) (superserie)
    gemelos
    abdominales

    También podría gustarte