Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de

Monterrey Campus Toluca 

 

FUNDAMENTACIÓN DE SISTEMAS BIOLÓGICOS

Actividad: Diseño de Plan de Autocuidado de Salud

Profesora: Maribel Calderón Oliver

Alumna:

Noemí Guadalupe Policarpo Torres A01658739

Semestral Febrero-Junio
 Plan de Autocuidado de Salud
Marzo 2020-Marzo 2021
En los resultados obtenidos en la evaluación de Bienestar pude identificar algunos
de mis puntos débiles de autocuidado, como son; bienestar intelectual, bienestar
financiero y bienestar físico.

Los resultados coinciden con mis propias expectativas, puesto que personalmente
si considero necesario trabajar más en estos aspectos.
Para incrementar mi desempeño en el área de “Bienestar Intelectual” propongo
todas las tardes hacer lectura de los apuntes logrados en el día haciendo
investigación propia de los temas y adelantando a los posteriores (Dedicarle como
máximo 50 min). Además, realizar todas las actividades y tareas con un lapso
mínimo de un día de anticipación, también, propongo prepararme correctamente
para las evaluaciones haciendo feed de los temas requeridos.
El bienestar financiero pienso fortalecerlo haciendo un correcto balance de mis
ingresos y egresos, es decir, debo dosificar todos mis gastos, además como
propósito personal haré un pequeño ahorro diario de $5. También, respecto a mis
propios ingresos, trataré de hacer una petición para un lugar de venta en las
oficinas de Zona Ei a partir del 1 de abril hasta final del semestre.
En el área de bienestar físico, asumo totalmente la irresponsabilidad que he tenido
en cuanto al cuidado de mi cuerpo y propongo comenzar mi actividad física en el
gimnasio de la escuela a partir de la semana posterior a las primeras evaluaciones
(martes, miércoles y viernes) por lo menos una hora, además, también estoy
dispuesta a realizar una alimentación correcta, es decir, incluir un desayuno,
comida, cena y mínimo dos colaciones diarias.