ejercicios aeróbicos son los más indicados para quemar grasas y, por

tanto, bajar de peso. La resistencia anaeróbica es la que está más

relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más
inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina

Reduce la grasa localizada en los músculos. Adelgaza al reducir la

grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía. Mejora
la función cardiovascular y la capacidad pulmonar. Influye
positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.

Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.

ayuda a prevenir problemas de salud

ayuda a generar y mantener masa muscular

mejora la fortaleza y densidad de nuestros huesos

aumenta el metabolismo

remodela el cuerpo y mejora la apariencia

Son importantes porque Cuando se practican, el organismo obtiene la

energía necesaria de la quema de hidratos y de grasas, un proceso
para el que necesita oxígeno. De ahí el nombre de este tipo de
ejercicios, pues “aerobio” significa “con oxígeno”. Son muy
beneficiosos para el sistema cardiovascular y adecuados para bajar de
peso.

Deivid Torres Tinco