Cuidados durante el embarazo

Alimentación

Aliméntarse sanamente, pues esta es una forma sencilla de cuidar la salud y la de el

hijo durante el embarazo, además de evitar el sobrepeso o la mal nutrición. todos los
alimentos que consume en este periodo contribuirán a la formación, crecimiento y
desarrollo del cerebro, la vista, el oído y todas las partes del cuerpo del bebé, así como
para la formación adecuada de la placenta.

La mujer gestante debe consumir frutas, verduras, leguminosas, cereales y granos

enteros como avena, arroz, maíz o pan integral ,leche semidescremada o queso fresco
evitarán la descalcificación de los huesos de la madre porque son ricos en calcio.Beber
mucha agua, esto permitirá evitar el estreñimiento o las infecciones urinarias y
mantener la piel hidratada.
Hábitos saludables

Mantener una buena higiene es primordial , el espacio y en los alimentos que consume para
evitar enfermedades, conservar la salud y la armonía en el cuerpo y el hogar .

Además deber realizar ejercicio moderado evitando la fatiga, mejorará el estado de ánimo y la
imagen de la madre, asegurará una ganancia de peso adecuada, la mantendrá relajada,
disminuirá el estrés, dormira mejor, incrementará su resistencia y tono muscular para la labor
de parto y la ayudará a recuperarse con mayor rapidez del mismo. Puede caminar, bailar,
nadar o elegir otra actividad que sea de agrado para la madre, procurando que no sean
actividades en las que puedas lastimar.
Salud emocional

Evitar situaciones estresantes o violentas ya que los sentimientos de estrés y angusti a alteran
el funcionamiento del cuerpo y afectan tanto la salud física, mental y emocional de la madre
tanto como la del bebé.
PLACENTA
CORDÓN UMBILICAL