158 MINDFULNESS PARA LA FELICIDAD FICHA DE ACTIVIDAD: DESCRIPCION DE TUS VALORES“ Tu nombre: Samantha En esta esfera Yo valoro Cényuge, Ser sincera y honesta con mi novio. pareja Paternidad No procede, no planeo tener hijos. Demés familia Ser firme con mis padres, defenderme y también ser carifiosa, atenta y respetuosa. Amigos Sentirme unida, hacerles participes de mis cosas, y también escucharles. Trabajo Invertir mi tiempo en proyectos importantes, ser productiva, disfrutar de mi trabajo. Educacién, Talleres de escritura ocasionales, seminarios sobre medio formacién ambiente y cambio climatico, aprender viajando (conservacién de la naturaleza). Cuidado Ser lo bastante limpia y organizada para ser productiva y estar del hogar cémoda, evitando el perfeccionismo en cuanto al aspecto y el orden. Compromiso ‘Trabajar de voluntaria en Humane Society (ayudando a perros y conla gatos callejeros), dando clases de escritura ocasionales, hacer comunidad _| voluntariado en los viajes Bienestar Comer, dormir y hacer ejercicio para estar sana y fuerte personal Crecimiento | Viajara otros paises para trabajar en proyectos personal medioambientales. Esparcimiento, ocio Sacar los perros a pasear, ir al cine con mi novio, quedar con amigos, Espiritualidad No muy religiosa, pero viajar me ayuda a mantenerme en contacto con el mundo y unida a otras personas de culturas diferentes. Valoracién de la belleza Viajar (sobre todo paisajes y fauna salvaje), fotografia y pintura, pasear con los perros por el arboreto. Otros Mantener el contacto con las personas que conozco en mis viajes, cuidar de mis perros.La razén de su importancia: valores y objetivos 159 A continuacién, una versién en blanco de la ficha para que la utilices siempre que quieras. Haz varias copias, de manera que, con el tiempo, puedas aclararte las ideas mientras trabajas en ella. No hay respuestas correctas ni equivocadas. FICHA DE ACTIVIDAD: DESCRIPCION DE TUS VALORES Tu nombre: En esta esfera Yo valoro Cényuge, pareja Paternidad Demas familia Amigos Trabajo Educacién, formacién Cuidado del hogar ‘Compromiso con la comunidad Bienestar personal Crecimiento personal Esparcimiento, ocio Espiritualidad Valoracién de la belleza Otros La siguiente ficha de actividad te proporciona un medio para exami- nar si tu comportamiento es coherente con lo que més te importa. Com- parar las discrepancias que haya entre los valores y la conducta puede resultar incémodo, aunque aclara las prioridades y ayuda a establecer objetivos a los que serles fiel. La de Samantha estd en la pagina siguiente.