ESTIRAMIENTOS E LA FASCIA PLANTAR

Realizar ejercicios de estiramiento diario por 15 minutos:

 Con ayuda de una toalla, cincha o cualquier elemento similar estirar la fascia 20
segundos 5 veces

 Rodamiento de un objeto circular sobre la planta del pie

 arrugar una toalla o papel con los dedos o intentar hacer bolas de papel con los pies.

 Apoyamos el pie afecto sobre una pared o tope vertical, de modo que hagamos
presión en flexión dorsal del pie, tensionando toda la musculatura posterior de la
pierna.