Claves para practicar el NO:

 Los demás no leen el pensamientos: Manifiesta tus deseos si quieres

darles un lugar en tu vida.
 Ten presente las consecuencias de No decir “No” : ¿Estás dispuesto a
pagar el peaje que supone acceder a lo que te piden?
 Da explicaciones y propón alternativas: Sólo si lo deseas y si la persona es
importante para ti. Ten presente que Decir NO es un derecho y tus razones son
suficientes para ejercerlo, aunque no sean compartidas ni entendidas por la otra
parte.
 No sobrevalores las consecuencias de tu negativa: Las implicaciones del
No para el que lo recibe no suelen ser tan graves, ni supondrán un daño
para nuestra relación si lo transmitimos bien.
 Gestionar el NO: En una interacción siempre hay dos partes: El emisor y el
receptor. La claridad y la empatía es tarea del que expresa el
NO. Saber aceptar el derecho a decir No es tarea del que lo recibe,
que tendrá que gestionar su frustración.
 Equilibra tus obligaciones con tus “motivaciones”: Tu eres el primero
que debes velar por tu bienestar. Facilítate la vida equilibrando tus prioridades
y tus obligaciones. A veces, el decir que no también tiene que ver con
nosotros mismos y con saber ponernos límites.