TRABAJO DE ERGONOMIA

INSTRUCTOR: JORGE LUIS MOREU HOYOS

APRENDIZ: MILEYDIS SIERRA

2021
¿Para qué sirve la ergonomía?
. La ergonomía sirve como una disciplina que aplica los
conocimientos de la biología. Esto, para que la mano de obra y la
tecnología se acoplen en el desarrollo de una actividad económica
asegurando el bienestar humano. Y también busca que el
trabajador no sufra lesiones por las posturas, movimientos o fuerza
efectuados durante la jornada laboral.

¿Qué es higiene postural?

. La higiene postural es un tema clave de la salud ocupacional, se

refiere al conjunto de normas y recomendaciones que tienen como
objetivo educar al individuo, y en especial al trabajador, en relación
con las posturas adecuadas para llevar a cabo cada tipo de
actividad, tanto en movimiento como en reposo, con el objeto de
permitir una buena alineación de todo el cuerpo sometiendo sus
partes a la menor sobrecarga posible, con el fin de prevenir la
aparición de lesiones.

¿Qué beneficio tiene la higiene postural?

. Optimización de nuestro trabajo muscular Fortalecimiento de

nuestra musculatura (tanto interna o de soporte como externa).
Aumento de la movilidad muscular Calma tensiones Evita
contracturas.

¿Qué son pausas activas?

. Las pausas activas son breves descansos durante la jornada

laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y
eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios
que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y
prevenir el estrés.
¿Qué enfermedades ayudan a prevenir las pausas activas?

Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el

cuerpo y prevenir algunas enfermedades.
Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o
más, de reunión en reunión, contestando el teléfono, redactando
correos, sobrellevando apenas las labores del día, la espalda duele,
los pies están cansados, las manos escriben sin parar.
Esta podría ser la descripción de un día laboral de cualquier
trabajador colombiano. “Mucho trabajo y poco movimiento” gran
error. El hecho de permanecer varias horas estáticos, en la misma
posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar graves
problemas de salud.

¿Qué tiempo se utiliza para hacer las pausas activas? Explicar

como la harías en el ámbito que usted se está formando.
Las pausas activas, se utilizan en el momento, de almuerzo, o el
momento de un descanso.
De una forma muy sencilla, como, por ejemplo, caminando.