Ser hombre en tiempos de desastres. Después de un huracén 0 desastre, muchos hombres se enfrentardn a miitiples crisis: financeras, familiares, de vivienda y de salud. Ante la adversidad, para poder ‘mantener la calma y cuidar deta familia, es importante ‘saber cuidarsefisica y mentaimente. Los hombres se suicidan mas. A nivel mundial, los hombres estin en mayor riesgo de ‘morir por suicidio. En Puerto Rico, 8 de cada 10 personas que se sulcidan son hombres. Esta diferencia en ‘mortalidad por suicidio entre hombres y mujeres es ‘més alta que en los Estados Unidos. En términos de grupo de edad, en Puerto Rico se reportan més suicidios entre los adultos de 40 a 59 aos. El machismo pone en riesgo la salud y la vida. En general, los hombres tienen una mayor incidencia de problemas de salud graves y, a través de todas las edades, tasas mas altas de muerte que las mujeres para todas las principales causas de muerte, El machismo fomenta comportamientos de alto rlesgo en los hombres. Los hombres tienen tasas mas altas de tabaquismo, abuso de alcohol, comportamiento antisocial, agresion y violencia. Cada uno de estos comportamientos son tactores de riesgo de suicidio. También tienen dificultades en reconocer que necesitan ayuda, combinado con que las personas cercanas @ ellos minimizan su malestar o no se atreven acercarse Yofrecer su ayuda. La actitud machista afecta tanto al ‘que sufre como al que pudlera dar apoyo, 66 Mito: “Sélo las personas eon trastonos tmentales se sucidan” Realidad: EI comportamiento suicida refleja luna infelicidad profunda, pero no necesariamente ura condicién de ssalud-mental. Muchas personas diagnosticadas con tornos psiquidtricos no se sulcidan, y no todas las personas que se quitan la vida tienen un trastomo mental, PREVENCION DE SUICIDIO EN HOMBRES COMISION PARA LA PREVENCION DEL SUICIDIO Departamento de SaludTu puedes hacer la diferencia: jayddate ayudando a otros! Después de un desastte, la violencia intrafamiliar aumenta. Muchos hombres pueden estar en mayor riesgo de suicidio 0 de violencia cuando se encuentran en procesos de separacién o divorcio. Situ amigo, familiar ‘ovecino se encuentra en esta situacion, oftécele apoyo. ‘A continuacién, algunas recomendaciones para ayudar a ‘otros hombres: + Site preocupa alguien que conoces, déjaselo saber. + Dialoguen sobre las razones y crcunstancias que le afectan. + Esctchalo sin juzgar 0 minimizar las razones que tiene para sentirse mal, + Exhértalo a buscar ayuda, antes de tomar decisiones drdsticas. Tener dinero no CUCU ROR atte Ce kes eee eee ert pueden exacerbar en algunos hombres sentimientos de fracaso, inutlidad y minusvalia, Recuerda cultivar lo que See Re ee ee ee Cuidate para que puedas cuidar a los tuyos. Crees De re See ee ea Integra a tu rutina actividades que pudieran relajarte ejercitate, lee, habla con alguien de confianza, escribe, eter ets Se vale pedir ayuda. Elige vivir. Comisién para la Prevencién del Suicidio Departamento de Salud E> &§ = # £3; Lineas de ayuda 24/7 Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, llame a Linea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023 / 1-888-672-7622 TDD ‘SAMHSA: 4.800-985-5990 o emia el texto “Hablanos" al 787-339-2663 Sordos / con cffeultades audlthas: TTY 1.800-846-8517 Red parala Prevencin del Sucidio: 888-628-9454 Red Nacional parala Provencién del Sulclo (TALK): 41.800:2738255 Emergencias Sociales de! Departamento de la Familia: 787-749-1333 Buscar ayuda puede ser el paso mas Regalate otra oportunidad. SALUD ‘Thispubleation was soppoied bythe Grant NUQTP921946 funded by the Contes Disease Contol and Preventon te contents are sce he responsibly ofthe ethers and dort necessary represent the of views the Centers fr Dsase Control and Preveon or the Deparment ‘ot Heath and Human Series,00 Ve DepaRTAMENTO OE SALUD | = “6 DESPUES DE LA TEMPESTAD. SOLIDARIDAD La prevencién del suicidio es mas efectiva cuando entidades de salud, gobierno, comunidades y grupos de base de fe colaboran por un mismo objetivo: salvar vidas. E! apoyo espiritual es uno de los componentes de ayuda para una persona después de un desastre. Cémo ayudar a alguien en riesgo de suicidio: Identifique las sefiales de peligro. 2. Haga un acercamiento empattico y déjele saber que deseas ayudarle. 3. Pregiintele por la razén de su oe malestar y permita el desahogo. 4. Explora quiénes le apoyan o qué cosas le ayudan a sentirse mejor. 5, Busquen ayuda profesional (psicélogos, psiquiatras, consejeros profesionales, trabajadores sociales). COMISION PARA LA PREVENCION DEL SUICIDIO Depara ae Sal Luego de un huracdn, es normal sentir tristeza, desesperacién y coraje. Las comunidades de base de fe pueden ser de gran ayuda para aquellos que necesitan una mano amiga, 2Por qué las comunidades de base de fe son importantes en situaciones de desastres? + Mantienen contacto directo con la comunidad, + Establecen vinculos de compasién, solidaridad y apoyo. + Encuestas reflejan que, durante tiempos de crisis, una ‘fan cantidad de personas (60% en Estados Unidos), indican que se dirigen primero a su pastor, sacerdote 0 lider religioso para apoyo y guia. Cuando reterir a un profesional de la salud mental? * Persona se identifica como “paciente psiquidtrico o de salud mental’. * Persona expresa ideas de matarse a si mismo 0 a otros (0 lo insinda), + La persona aparenta estar aislada socialmente. + Tienes informacién sobre maltrato a menores de edad, adultos mayores o actividad criminal. Recursos para referidos: + Proveedores en su plan médico + Linea PAS de ASSMCA * Cruz Roja Americana + 9-4-1, en caso de emergencia El rol de lideres religiosos on desastres: ‘Animar a su congregacién a comunicarse con otros que uedan estar experimentando problemas, sean miembros de su comunidad de fe 0 no. Mostrar compasién, empatia y respeto alos sobrevivientes de un desastre, sin juzgarles. Reconocer que la ayuda espiritual no sustituye la ayuda de un profesional de salud mental. Hablar con alguien puede ser ef primer paso para la recuperacién después de un desastre. Llama a la Linea PAS de ASSMCA: 1-800-961-0023 / 1-888-672-7622 ‘TOD SAMHSA: 1-800-985-5990 0 envia el texto “Hablanos” al 787-339-2663 Sordos / con dificultades audtivas: TTY 1-800-846-8517 ‘ed para la Prevencién del Sulcilo: 1.688-626-9454 Red Nacional para la Prevencién del Suiciio (TALK}: 1-800-273-8255 Emergencias Sociales del Departamento de la Familia: 787-749-1333 "ispulaton was supported byte Gan SRUSOTISZIA5 unde by he Centar fr ews Control nd Preven. coments lye respnssity (the aos addon necessary eset the ac ew of he Ceres DesseCortaansPrevenoncr the Cuparment ot Heath ans Human SenerCOMISION PARA LA PREVENCION DEL SUICIDIO Departamento de Salud SALUD NINOS Y NINAS DESPUES DE UN DESASTRE La Comision para la Prevencién del Suicidio te aconseja qué hacer para ayudar a los/as nifios y nifias, ‘This publication was supported by the Grant 6 NUSOTP921946 funded by the Centers for Disease Control and Prevention. Its ‘contents are solely the responsibilty of the authors and do not necessarily represent the official views of the Centers for Disease Control and Prevention or the Department of Health and Human Services.Dedique tiempo para hablar con ellos/as y conversar. L@s nifi@s necesitan saber que esté bien hacer preguntas y expresar sus preocupaciones. Sus miedos y preocupaciones deben ser atendidos con respeto e intentar contestar sus dudas con informacién sencilla pero clara. Aytdelos a sentirse seguros. Expliqueles qué esta pasando. Por qué por el momento no se puede ir a la escuela ni llevar la tutina diaria de antes. Mantén Ia rutina. L@s niii@s se sienten mas segur@s con estructura y tutina, Dentro de lo posible, mantén el horario de comidas, de juego libre y descanso. Limite la exposici6én a noticias. Proteja a I@s nifi@s de la exposicién a las noticias sobre el desastre, esto incluye noticiarios televisados, radio, prensa escrita y redes sociales. Practique la paciencia. Es normal que I@s nifi@s estén mas distraid@s e inquiet@s y que necesiten ayuda para expresar sus emociones. Algun@s necesitaran mas apoyo que otr@s para adaptarse a los cambios en su vida diaria. Cuidese para que pueda cuidar de ellos. Permita que |@s nifi@s ayuden. Ell@s se benefician y se recuperan mejor cuando se les da la oportunidad de ayudar. Busque formas de Integrarl@s en la limpieza u otras actividades familiares. Comparta con ell@s a la hora de dormir. L@s nin@s pueden sentirse mas ansios@s al separarse de sus cuidador@s, especialmente a la hora de dormir, Intente pasar mas tiempo con ell@s ala hora de dormir, leyendo libros y contando cuentos antes de dormir. Busque ayuda profesional. Si I@s nif@s contindan teniendo dificultades que sus cuidador@s no encuentran cémo trabajar, consulte con un profesional de la salud, como un psic6logo, consejero o trabajador social. Establezca comunicacién entre familiares. Ante un evento de salud, dafo significative, muerte en la familia o pérdidas materiales, hablen sobre lo sucedido y déjenles saber que cuentan con apoyo familiar, Discutan en familia cémo se sienten y cual es el plan de emergencia familiar. Siempre y cuando las circunstancias de salud lo permitan, mantenga comunicacién con familiares cercanos para que se sientan acompafiad@s en el manejo de una emergencia. Promueva la esperanza. Hasta en los momentos més dificiles, identifique algiin aspecto positivo e intente mantenerse esperanzad@ por el futuro, El que I@s cuidadores mantengan una actitud positiva, ayuda a que I@s nif@s vean las cosas buenas a su alrededor, en su ambiente y en el mundo, Enfatice que lo que estamos viviendo es temporero. Siusted o alguien que conoce necesita ayuda, llame a Linea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023 / 1-888-672-7622 TDD ‘SAMHSA: 1-800-985-5990 o envia el texto “Hablanos" al 787-339-2663 Sordos / con dificultades auditivas: TY 1.800.846.8547 Red para la Prevencin del Sulcidlo: 1-888-628-9454 Red Nacional para la Prevencién del Suicidio (TALK): 1-800-273-8255 Emergencias Sociales del Departamento de la Familia: 787-749-4333Sm OD La juventud salva vidas. L@s jovenes son un grupo que en ocasiones se cree que sélo pueden ser apoyad@s por un adulte. Sin embargo, I@s adolescentes son muchas veces las primeras personas en ayudar a sus amistades, familiares Y conocid@s. Adultos que promueven relaciones basadas nel respeto, la confianza y el apoyo incondicional son ‘sus aliados. ~Qué podemos esperar después de un huracan? Después de un huracan, la mayoria de las familias se recuperaran con el tiempo, particularmente con el ‘apoyo de familiares, amigos y organlzaciones. Larapidez de la recuperacién dependera de laintensidad de la experiencia vivida y el alcance del dafo yla pérdida fen la comunidad. Algunas. familias podrén regresar_ a sus rutinas nRormales con bastante rapidez, mientras que otras tendran que lidiar con la reparacion de danos a su hogar y sus posesiones, encontrar atencién médica, necesitar un nuevo empleo, mudarse a una nueva ‘comunidad y enfrentar dificultades financieras. ‘Algunas familias habrn perdido a un ser querido 0 a tuna mascota. tras enfrentardn miltiples movimientos, y_los/as Jévenes pueden experimentar miitiples reubicaciones cen a escuela, Reconoce tus fortalezas, especialmente en momentos dificiles. Sé tu propio mejor amig@: Haz una lista de cosas positivas, solidarias y compasivas que diria alguna amistad sobre ti. Por ejemplo: + “Eres buen amig®." + *Sentirse mal no es sefal de fracaso, eres human@.” + *Pedir ayuda se vale.” + “Aunque ahora dueta, esto pasara.” + *Cuentas con personas que te ‘aman y apoyan.” VIVIR. COMISION PARA LA PREVENCION DEL SUICIDIO Departamento de SaludFactores de riesgo suicida después de un huracan. No todos Ids jévenes estan en riesgo de culeidio, pero hay situaciones que podrian requerir buscar ayuda de inmediato, Aqui compartimos algunos factores de riesgo que podrian poner en peligro a algunas personas: + La pérdida del hogar por el paso de un huracén, * Crisis financiera en la familia, + Sentirse como una carga para su familia. + Intentos suicidas previos, + Ser victima de maltrato, negligencia o acoso cibernético. + Experimentar humillaciones, rechazo 0 exclusién por su orientacion sexual 0 identificacion de género. PT meh Lae) Eee Crd Identifica qué te preocupa de alguien. Sree eee ety rl Pacer eee ned ees ee en ee eet} éD6nde puedo buscar ayuda? CE eee eed Se Se ee cy Pee een) tienes 14, 15, 16 0 47 afios tienes derecho a recibir Peer) Coe ae ee ey 408-2000, Art Seem L@s jovenes salvan vidas todos los dias, un@ amig@ a la vez. ~éComo puedo cuidarme? + Celebra tus logros y miedos vencidos, No te ‘compares con otras personas. + Pasa tiempo al aire libre y en la naturaleza * Cultiva amistades con personas que te amen, te respeten, te valoren y te hagan sentir bien, + Reconoce cudndo necesitas ayuda + Identifica quiénes son recursos de apoyo en tu vida. “said | YO Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, llame a Linea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023 / 1-888-672-7622 TDD ‘SAMHSA: 1:800-985-5990 o emia eltexto “Hablanos” al 787-339-2663, Sordos / con dificultades aualtvas: TTY 1-800-846-8517 Red para la Prevencién del Suicide: 1885-628-9454 Red Nacional para la Prevencion del Sulcdio (TALK): 1.800-273:8255 Emergencias Socials de! Departamento de la Familia: 787-749-133: This publication wassupposted bythe Gant 6 NUROTP221946 funded by the Canes for Deve Cont an Preeti iscontnts ae Sle the respon ofthe authors and do not neces epeset the ofl views af the Cotes for Disease Cortland Freveon ort Department ‘of Heath and Human Sonics