Hay dos tipos de obesidad, lea las características de cada una y elija cuál es su caso, si tiene 5

características o más, ese es su tipo de obesidad.

SOBREPESO (¿TIENE USTED OBESIDAD TIPO

MANZANA ?)

o Gordito parejo (manos, pies, barriga)

o Cara redonda.
o Manchas oscuras en la cara.
o Aparición de celulitis en las mujeres.
o Piernas más gordas que el cuerpo.
o Glúteos normales o grandes.
o Hinchazón en tierra caliente.
o Presencia de flujo vaginal.
o Infecciones urinarias repetitivas (infancia o embarazo).
o Constantes ganas de orinar en la noche.
o Incrementa y baja de peso hasta cinco kilos de un día para otro.
o Hace dieta y no baja de peso.
o Hace ejercicio y sube de peso.
o Sufre de sed.
o Los tejidos corporales son duros.
o Buen genio.

 Las causas más frecuentes de este tipo de obesidad ( manzana ) son infecciones urinarias,
vaginales o alteraciones del cortisol, dando lugar a la renteción de líquidos, estableciendo
como principal componente de su cuerpo -en este caso- el agua.

 
    SOBREPESO (¿TIENE USTED OBESIDAD TIPO
PERA ?)

o Mucha barriga, piernas y brazos flacos.

o No tiene cintura.
o Pocos glúteos.
o Presenta caída del cabello.
o Ansiedad por el dulce.
o Ansiedad en horas de la tarde o en la noche.
o Mal genio.
o Acné.
o Molestias gástricas (gases).
o Estreñimiento o diarrea.
o Sueño o pereza.
o Come mucho.
o Baja de peso con el ejercicio y la dieta pero al suspender sube muy rápido.
o Antecedentes de amigdalitis en la infancia o en la actualidad, rinitis, otitis o
helicobacter pilory.

 En este tipo de obesidad las causas más frecuentes son las infecciones respiratorias o
gastrointestinales, estableciendo como principal componente de su cuerpo -en este caso-
la grasa.
  OBESIDAD TIPO MANZANA - CUMPLA ESTAS 5 INDICACIONES MÉDICAS

1. Líquidos:

1. Entre más agua o líquidos tome más gordito será. Máximo 900cc de agua al día.

2. Tome el líquido solo al terminar la comida.

3. Disminuya la sal a cero (0), ya que esta hace retener líquidos.

4. Están contraindicados los líquidos con gas y los paquetes.

 2. Dieta:

1. La dieta ideal es la FASE UNO, su característica principal es ser hiperproteica, por ser una dieta
seca debe seguirse durante un mes. Si presenta estreñimiento, mezclar con verduras verdes al
almuerzo. Puedes variar esta dieta con FASE VIP (Pregunte por los alimentos Medifast® ).

2. Luego, seguir con FASE ACTIVIDAD por un mes más.

3. Volver a empezar.

 3. Diferentes productos para cada paciente:

1. Pregunte y autorice a los asesores para que le den indicaciones específicas y particulares para
cada paciente.

 4. Ejercicio: ( Ver ejercicios )

1. El ejercicio ideal es el de bandas, puede acompañerse de pilates.

2. Está contraindicada la natación o ejercicio cardiovascular durante más de 40 minutos y sobre

todo las pesas.

3. Tomar sólo 100 cc de agua por cada hora de ejercicio.

5. Hábitos:

1. Siga TODAS las recomendaciones urinarias al pie de la letra.

2. En caso de presentar cistitis, flujo vaginal, o constantes ganas de orinar en la noche, consulte su
médico o ginecólogo, antes de empezar el tratamiento, para que trate la infección urinaria y luego
comience el revolucionario tratamiento médico del Dr. Gabriel Cubillos.  También puede consultar
en la Clínica Colombiana de Obesidad y Metabolismo.
 OBESIDAD TIPO PERA - CUMPLA ESTAS 5 INDICACIONES MÉDICAS

1. Líquidos:

1. Tomar un litro de agua o cualquier otro líquido al día.

2. Consumir los líquidos y los solidos al mismo tiempo.

3. No adicione sal a las comidas.

2. Dieta:

1. Inicie con FASE ACTIVIDAD.

2. Continúe con FASE UNO por 15 días.

3. Continúe con FASE VIP (Pregunte por los alimentos Medifast® ) o FASE 14 por 15 días.

4. Reiniciar.

3. Diferentes productos para cada paciente:

1. Pregunte y autorice a los asesores para que le den indicaciones específicas y particulares para
cada paciente.

4. Ejercicio: ( Ver ejercicios )

1. Lo ideal es cardiovascular.

2. Es normal que tenga mucha hambre después de hacer ejercicio, coma una porción de proteína
junto con el tratamiento del Dr. Gabriel Cubillos.

3. Puede tomar hasta 200 cc agua por cada hora de ejercicio. 

5. Hábitos:

1. No fumar.

2. Última comida del día media hora antes de acostarse.

3. Si tiene rinitis, acné, amigdalitis o gastritis consulte su médico para tratamiento de helicobacter
pilory y streptococo (astros negativos), luego inicia el tratamiento médico revolucionario del Dr.
Gabriel Cubillos o consulte la Clínica Colombiana de Obesidad y Metabolismo.
 DIETA FASE UNO

¡LO MAS IMPORTATE DE ESTA DIETA ES QUE SE SIENTA BIEN!

NO PUEDE COMER

Dulces, chocolates, harinas refinadas, leche, sopa, frutas, jugos, verduras, ni granos.  Únicamente
puede comer proteína como: carnes de res, cerdo, cordero, chigüiro, conejo, todos los frutos del
mar y todas las aves.

CADA DOS HORAS ES LO MAS IMPORTANTE: Chicharrones (margarita tipo americano),

quesos curados como: sabana de Alpina, holandés, glarys, gelatina dietética liquida o solida
(prepara un sobre de gelatina con sabor de diety y una sin sabor con más agua para tomarla
liquida), huevos de codorniz, alitas de pollo, vísceras o pedacitos de pollo o carne.

DESAYUNO

Huevos en forma y preparación deseada, fritos, revueltos con tocineta, con queso amarillo, tibios,
sin verduras, cebolla o tomate.

Caldo con carne o huevo o pollo sin papa, carne, alitas de pollo, hígado a la plancha, gelatina
dietética, café negro con sabro y queso sabana de alpina, chocolate lyne. 

ALMUERZO

Carne, pollo, pescado,  vísceras, frutos de mar, atún,  sardinas en agua  o en aceite, huevo o
queso.  Puede combinar las carnes para comer pollo e hígado, pescado y  pollo (parrillada de
carnes asadas o fritas).

COMIDA

Similar al desayuno o al almuerzo. Es decir solo proteína, caldos de carne sin papa o que haya
sido cocinado con papa, suflé de atún con queso amarillo, con  huevo o solo proteína. 

LIQUIDOS PERMITIDOS: Té natural, tinto, agua, soda o gelatina dietética liquida. MAXIMO 3
VASOS AL DIA EQUIVALENTES A 200 cm3.

NOTA:

 El resultado del tratamiento depende del cumplimiento de las indicaciones.

 Solamente bajará de peso y no volverá a subir si logra curar las causas de su sobrepeso en forma
particular.
 Si baja de peso y vuelve a subir es que dichas causas están presentes aun.
 CONSUMA EL LIQUIDO PERMITIDO Y EVITE EL CONSUMO DE SAL.
 Secretos de esta dieta:

 Entre más coma más baja de peso.

 Si no come cada dos horas es como sí comiera dulce.
 Cada trampa le hace perder 5 días.
 No Tomar más de 900cc de líquido.
 Si presenta mareo, decaimiento o pérdida de energía, debe comer más cantidad, no importa si
come mucho pero sólo lo que dice la dieta.
 Si tiene estreñimiento cocine con aceite de oliva en cantidad abundante.
 Puede hacer esta dieta por un mes.
 Descanse con FASE ALTERNATIVA por una semana y continúa con FASE UNO.
 Si presenta muchos síntomas debe consultar a la CLÍNICA COLOMBIANA DE OBESIDAD Y
METABOLISMO
DIETA FASE ALTERNATIVA

En esta fase es importante que recuerde todas las recomendaciones dadas por su doctor desde el
inicio del tratamiento en cuanto a hábitos alimenticios como a medicamentos.  Aquí es importante
tener en cuenta comer el 80% de tu plato proteína animal y natural (granos) y un 20% harina,
verdura y fruta. Estas son posibles alternativas que puede generar en sus hábitos alimenticios. Los
puede variar de acuerdo con el grupo al que pertenecen.

LUNES

DESAYUNO: caldo de carne con huevos, café con leche deslactosada y una galleta integral.

ALMUERZO: filete de pechuga asada, ensalada con lechuga y tomate verde con aceite de oliva.

COMIDA: atún en agua o aceite, con huevos duros picados y zanahorias.

MARTES

DESAYUNO: huevos batidos, dos tajadas de queso amarillo, café negro y una tajada de pan
integral.

ALMUERZO: churrasco con ensalada verde, gaseosa dietética clara.

COMIDA: muslos de pollo dorados o gratinados con porción de espinada cocidas o en torta

(compactada con huevo).

MIERCOLES

DESAYUNO: huevos batidos con tocineta, una tostada integral y café con leche deslactosada.

ALMUERZO: carne desmechada con huevo y porción de naranja.

COMIDA: caldo de costilla con café negro o con leche deslactosada.

JUEVES

DESAYUNO: dos huevos fritos, una tajada de queso, café negro y medio melón.

ALMUERZO: hígado a la plancha y ensalada verde.

COMIDA: caldo de pollo con una presa y dos galletas integrales.

VIERNES

DESAYUNO: dos huevos tibios, una naranja, hall Brand con leche deslactosada.

ALMUERZO: pescado frito y ensalada verde

COMIDA: carne asada, verdura verde o blanca, y bebida lo que desees.

SÁBADO

DESAYUNO: caldo de carne con huevos, café con leche deslactosada.

ALMUERZO: carne en bistec a caballo, dos cucharadas de arroz, y gaseosa dietética clara.

COMIDA: sánduches de atún con pan integral, café negro o gaseosa dietética clara.

DOMINGO

DESAYUNO: huevos pericos, queso amarillo, chocolate Luker sin azúcar, endulzado con Sabro y
una tajada de pan integral.

ALMUERZO: camarones o calamares, o carne de cerdo, o chunchullo, o chorizo y gaseosa

dietética clara.

COMIDA: caldo de pollo y café negro.

ENTRE COMIDAS, SI TIENE HAMBRE, COMA UNICAMENTE PROTEINAS NUNCA COMA

FRUTAS O HARINAS ENTRE COMIDAS O AL FINAL DEL DIA.

NOTA: CONSUMA LÍQUIDOS PERMITIDOS Y EVITE EL CONSUMO DE SAL. MAXIMO 3 VASOS

DE AGUA AL DIA EQUIVALENTES A 900 CC.
DIETA FASE ACTIVIDAD

 Plan de alimentación, gran actividad durante 6 semanas. Aquí esperamos que se acople a
los medicamentos y no baje únicamente por grandes restricciones alimenticias. Si la hace
al pie de la letra bajará de peso fácilmente.
  
 Lunes:
 Desayuno: una naranja entera, té o café negro con sabro, cereal con fibra (all brand), con
leche deslactosada (Alpina caja azul clara).
 Almuerzo: ensalada de tomate verde y lechuga con aceite de oliva, carne a la plancha,
con tinto o té.
 Comida: torta de espinacas guisadas con cebolla, sin tomate y  compactada con huevo,
filete de pescado blanco a la plancha.
  
 Martes:
 Desayuno: una naranja, té o tinto, yogur fitness o chocolate lyne.
 Almuerzo: ensalada de espárragos, berenjenas y calabacín caliente o en su defecto una
ensalada verde  con pollo asado.
 Comida: verdura blanca (coliflor, cebolla o champiñones), gratinados con queso amarillo y
un filete de pescado blanco a la plancha.
  
 Miércoles:
 Desayuno: té o tinto, pan integral y jamón.
 Almuerzo: una porción pequeña de arroz blanco o maíz, ensalada de tomate  verde,
lechuga, alverjas,  un huevo frito en agua, con tinto o té.
 Comida: ensalada de papa con habichuela con cebolla frita y aceite de oliva con  una
porción de atún.
  
 Jueves:
 Desayuno: igual al del lunes.
 Almuerzo: verduras asadas (berenjena, cebolla cabezona, espárragos y calabacín). Carne
a la plancha, tinto  o té.
 Comida: caldo de verduras y pollo a la plancha (puede comer las verduras licuadas con el
pollo).
  
 Viernes:
 Desayuno: igual al martes.
 Almuerzo: ensalada de lentejas con lechuga y tomate verde con limón y aceite de olivas;
huevos revueltos con champiñones (pueden ser en lata) tinto o té.
 Comida: ensala de verdura verde con langostino o camarones a la plancha.
  
 Sábado:
 Desayuno: igual al del miércoles.
 Almuerzo: ensalada de champiñones, espárragos y lechuga con carne a la plancha, té o
tinto.
 Comida: caldo de verdura y atún (en agua o aceite).
  
 Domingo:
 Desayuno: una naranja o un kiwi o una lima, tinto o té, cereal integral con leche
deslactosada.
 Almuerzo: ensalada verde con frutos del mar o pescado a la plancha.
 Comida: puré de verduras (zanahoria, cebolla, papa, acelgas o espinaca) con una chuleta
de res o cerdo sin el gordo.
  
 Tomar solo tres vasos de líquido al día (equivalente a 900 cm3)
 Si desea puede cambiar las verduras o las proteínas por una del mismo color, es
decir pescado por pollo, legumbres verdes por verdes.
  
DIETA FASE 14

Esta es una manera de perder peso, no repetir el tratamiento sin orden Médica. Para su efectivo
resultado es importante hacerlo al pie de la letra, nadie la puede hacer con usted sin orientación
médica.

PRIMER DIA.

DESAYUNO: tinto con sabro o solo si lo desea.

ALMUERZO: dos huevos cocidos y una torta de espinaca con cebolla sin tomates y un huevo para
compactarla. La cantidad que desee.

CENA: filete de res a la parrilla o la plancha.

SEGUNDO DIA:

DESAYUNO: tinto y pan integral sin frutas (de dos a tres rebanadas)

ALMUERZO: carne a la parrilla, ensalada verde (la que desee sin salsa, usa aderezos como sal
pimienta fría o caliente), fruta entera como postre (no banano, ciruela uvas o manzanas rojas).

CENA: jamón fino (pavo o cerdo) en la cantidad que desee.

TERCER DIA:

DESAYUNO: tinto y pan integral.

ALMUERZO: dos huevos cocidos, ensalada verde, tomate verde con limón.

CENA: jamón y ensalada de habichuelas.

CUARTO DIA:

DESAYUNO: tinto y pan integral.

ALMUERZO: un huevo cocido, ensalada de zanahoria en cantidad deseada.

CENA: ensalada de frutas (No banano, ciruela, manzana roja ni uvas rojas) con yogur natural sin
azúcar finess.

QUINTO DIA:

DESAYUNO: Zanahoria rayada con limón y tinto. O jugo de zanahoria.

ALMUERZO: Pescado blanco asado (o pollo si deseas) y tomate verde.

CENA: carne asada y ensalada verde (fría o caliente).

SEXTO DIA:

DESAYUNO: tinto y pan integral.

ALMUERZO: pollo a la parrilla o asado sin piel cantidad deseada.

CENA: dos huevos cocidos y zanahoria.

SEPTIMO DIA:

DESAYUNO: té con limón y pan integral.

ALMUERZO: carne a la parrilla y fruta entera.

CENA: lo que desee.

Entre comidas si siente hambre puede tomar tinto, agua aromática o agua natural.

A partir del día octavo del se inicia nuevamente el tratamiento hasta el día sexto.

Debe seguir las indicaciones al pie de la letra, si desea obtener resultados.

SI COMETE UN ERROR DEBE INICIAR NUEVAMENTE.

CONSUMA EL LIQUIDO PERMITIDO Y EVITE EL CONSUMO DE SAL.

MAXIMO 3 VASOS AL DIA EQUEIVALENTES A 900 cm3.

http://ciccome.com/index.php/elija-su-tratamiento