revisión pre-

concepción:
intenta estar en tu peso ideal
análisis de sangre
practica ejercicio físico: 30 minutos diarios de
actividad física moderada. caminar: media hora
diaria a buen paso es una buena frecuencia, también
40 minutos tres o cuatro días a la semana.
Pilates: los estiramientos de esta actividad ayudan a
corregir malas posturas, tienen un efecto relajante y
permiten trabajar la flexibilidad y el tono muscular.
además, trabajan la musculatura profunda
yoga: otro clásico muy recomendado tanto antes
como durante el embarazo. conexión mente-cuerpo,
aumento de la flexibilidad, reducción de estrés,
trabajos específicos con la zona pélvica…
ácido fólico 3 meses antes y, en algunos casos,
suplementos de vitaminas y minerales. (tomar
suplementos de ácido fólico, yodo y hierro)
vacúnate, en caso de que sea necesario, contra la
rubéola y la varicela.
el embarazo favorece la aparición de caries
y gingivitis. haz una visita a tu odontólogo antes del
embarazo