Ebook Guia Reconstrucction Del Cabello

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Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este libro puede ser utilizada, reproducida, copiada,
transcrita o incluso transmitida por medios electrónicos o cualquier otro medio existente sin el permiso por
escrito de los editores.
A pesar de lo beneficiosa y efectiva que puede ser esta solución para detener el crecimiento del cabello y la
calvicie, el lector debe saber que esta solución es una sugerencia.
Ni el autor ni Guía de Reconstrucción Del Cabello garantizan ningún resultado en cuanto al tiempo o cantidad
de cabello recuperado, aquí descrito.
El autor ha trabajado en todos los sentidos para ser lo más preciso y completo posible en la creación de
este libro, sin embargo, debido a la rápida evolución del tema, no hay garantía de que el contenido del libro
sea exacto.
Se puede realizar más investigación sobre el presente tema que podría modificar la evidencia presentada o
invalidar algunos temas presentados.
¡Por lo general, es mejor consultar las revistas científicas o con un médico especializado en pérdida de
cabello para obtener detalles adicionales que puedan surgir más recientemente!
Si bien se ha hecho todo lo posible para verificar cada parte de la información proporcionada en esta
publicación, el autor no es responsable de ningún error, omisión o interpretación contraria contenida en
este libro.
Algunos estudios que fueron evaluados y presentados en este manual son los que aún están en
preparación.
Es posible que se necesite información adicional en el futuro. Toda la orientación y los consejos
presentados aquí no reemplazan el consejo médico. Hable con su médico sobre cualquier tratamiento que
decida tomar.
Este es el caso si está tomando medicamentos, si está embarazada o si tiene alergias. Tú aceptas utilizar
parte o toda la información proporcionada por este libro electrónico bajo su propio riesgo. El autor no será
responsable de ningún daño que pueda ocurrir siguiendo las pautas dadas en este libro.
Si estás tomando medicamentos o tiene preguntas sobre los consejos que se brindan en este libro
electrónico, consulte a su médico para obtener ayuda lo antes posible.
Esto es más crítico si es alérgico a alguno de los ingredientes recomendados en esta guía.
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"No me considero
calvo; So más alto que
mi cabello".
Lucio Séneca Aneo
(Filósofo estoico, jefe

de Estado y dramaturgo)
"Lo mejor que me pasó a los 60 años fue poder recuperar

el cabello fuerte a pesar de que era un caballero".
Manuel Ruiz, 63 años.
"Una mujer no puede ser calva. No puedo hacerlo.

Cuando Roberto me regaló este libro, pensé que era una
charla tonta. Dijo: "Si te gusta, escríbeme y cuenta tu
experiencia a otros usuarios, y si no te gusta, no te
perderás nada, puedes cobrarme por engañarte".
Muy bien, querido Roberto, admito que tenías razón. Tu

entusiasmo no me convenció al principio. Y tampoco lo
hizo su
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al menos no en las primeras 2 o 3 semanas. Pero luego,

comiendo exactamente lo que me recomendaste y
probándome una de tus gorras, ¡amigo mío! Mi cabello
empezaba a crecer.
No era hermoso. No me sentí bonita en el primer mes, solo

tenían unos pocos hilos delgados y débiles. En 2 meses,
siguiendo solo el método, sin la tapa, aparecieron cables
gruesos.
Mi consejo para los profesionales que están comenzando

ahora con el método es que tengan paciencia y no se
rindan, porque realmente funciona. Roberto, ¡gracias por
hacerme sentir hermosa y sexy de nuevo!"
Carmen Perez, 56 años.
"Funciona, realmente funciona. Fui un padre difunto, tuve a

mi hijo cuando tenía 40 años.
Cuando comenzó la escuela secundaria, me di cuenta de

que a veces evitaba estar conmigo cuando estaba con mis
amigos de la escuela secundaria.
No sabía por qué, pensé que era la adolescencia y el

deseo de ser independiente, no ser visto del lado de papá.
Pero un día por la noche, lo escuché hablar con su madre y
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preguntarle por qué tardamos tanto en tener un hijo.
Dijo que era muy difícil para nosotros entenderlo debido a

esta enorme diferencia de edad. "Papá parece ser mucho
mayor, ni siquiera lo recuerdo cuando lo tenía cabello".
Eso no es bueno. Pensó que yo era viejo. Me daba

vergüenza que me vieran conmigo, el tío mayor, la cara del
abuelo.
Me siento muy joven, estoy bien sintonizado en tecnología,

tableta, teléfono inteligente, escucho música moderna y me
gustan las mismas cosas que la gente mucho más joven.
Pero fue entonces cuando mi cabeza calva comenzó a

molestarme mucho. Comencé a investigar para obtener un
implante capilar, hice una cita con un dermatólogo y hablé
con mi esposa.
No es barato, pero somos muchos organizados y puedo

gastar un valor de estos en silencio.
Ella no se opuso, pero dijo que a mi edad, tal vez sería

mejor dejar el dinero invertido o contratar un seguro de vida
para nuestro hijo.
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Estuve de acuerdo, pero seguí investigando alternativas.

Cuando vi el Guía de Reconstrucción Del Cabello, pensé
que debería intentarlo, porque es natural y el precio es
bastante barato.
No tuve un buen resultado en los primeros días, pero luego

comencé a recuperar 1,5 cm al mes más o menos.
Con paciencia y confianza logré un excelente resultado.

Ahora me veo más joven. Fui a la playa con mi hijo y
hablamos.
Ahora es diferente conmigo, habla como si fuera un

hermano mayor, incluso comparte más de las cosas en su
vida.
Estoy muy agradecida con el Guía de Reconstrucción Del

Cabello por ayudarme a resolver mi problema con una dieta
fácil de seguir".
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Miguel Hernandez, 62 años.
"¡Gracias, gracias, gracias, Roberto! Me hiciste sentir

mucho mejor conmigo mismo.
Comencé a sentirme mejor de verdad cuando comencé a

leer el libro electrónico. El método parecía ser muy fácil. Y
funcionó.
Comencé a perder mi cabello en la universidad cuando

todavía era muy joven. Me casé con una mujer muy
hermosa e inteligente.
Quería que ella estuviera orgullosa de mí, tanto por mi

inteligencia como por mi apariencia. No quería que
fuéramos La Bella y la Bestia.
Es por eso que estaba tan preocupada por encontrar una

manera de resolver mi mayor problema: mi pérdida de
cabello.
Descubrí el Guía de Reconstrucción Del Cabello por

casualidad en Internet... Seguí el método con mucha
disciplina.
Llevaba las gorras, hacía todo exactamente como dice el

libro. ¡Y funcionó! ¡Te estoy muy agradecido, Roberto! Y
mucho".
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Introducción
Larry David, comediante,
escritor, actor y productor de
televisión, uno de los creadores
de la serie de televisión Seinfeld,
solía bromear sobre su calvicie,
declarando: "Cualquiera puede
estar seguro con su cabeza.
lleno de pelo. Pero
un hombre calvo confiado, ese es su diamante sin cortar". Por otro
lado, el comediante Jay London declaró: "Iba a comprar un libro
sobre la pérdida de cabello, pero las páginas seguían cayendo".
O al menos las personas inteligentes hacen esto, como viste unas

páginas más arriba en la cita del antiguo filósofo Séneca sobre su
calvicie.
Hoy, vamos a comenzar un viaje. Sé que puedes estar molesto e

incluso frustrado porque el hermoso cabello grueso que siempre
has tenido ahora es una historia.
Por eso
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compró este libro electrónico. Quiero hablar sobre las reglas de este
viaje desde el principio.
Es muy importante que tú y yo estemos en la misma página. Así

que por favor lea las siguientes líneas cuidadosamente:
• Eres calvo o estás perdiendo cabello rápidamente, y es

por eso que te sientes mal. No te sientes tan atractivo
como antes, y también puedes estar un poco deprimido.
Toma nota: Estás viviendo la realidad que tú mismo creaste.
Si te sientes menos atractiva, es tu culpa y no tu pérdida de
cabello. Si eres un hombre, debes saber que los hombres
calvos son considerados más varoniles. Si no me crees, solo
busca esta combinación de palabras en Google: "calvo" y
"virilidad". ¿El resultado? No, no un solo resultado, sino 60
grandes.
• Si eres calvo o estás perdiendo cabello
dramáticamente, tienes que hacer un gran esfuerzo para
tratar de ocultar este "problema". Toma nota: Compartiré
contigo mi secreto para vender calvicie o caída del cabello. Pero
no acepto que te sientes mal contigo mismo, como si ya no
fueras digno de vivir buenos momentos. Sigues siendo tan
bueno como siempre y, además, sentirte seguro es una cualidad
que tienes que hacer tú mismo. Cuando tienes mucha confianza,
te ganas el respeto de la gente, lo que trae varios beneficios
sociales con muy poco esfuerzo.
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• Este eBook no es mágico. Se trata de ciencia y

persistencia. Toma nota: Aunque puedes revertir la calvicie
fácilmente usando el método que descubrirás en este e-Book
y obtener resultados sorprendentes, tengo que ser honesto
contigo: no es magia. Estudiando artículos y estudios
científicos sobre la calvicie, pude armar un plan de dieta fácil
que podría implementarse sin mucho esfuerzo y que podría
combatir las causas de la calvicie. En caso de que pueda
tener éxito, necesito asegurarme de que entendió el método
y lo siguió con mucha disciplina. Hice todo lo posible para ser
claro y aclarar cualquier pregunta que pueda tener. Así que
por favor preste atención y mantenga una mente abierta.
Por favor, use su inteligencia y su poder de concentración y

comencemos.
Atractivo (o al menos con una apariencia agradable), seguro y

de mente abierta: estas son las cualidades que veo que los
lectores de este libro electrónico comparten normalmente y
que valoro demasiado en ellas.
Nadie quiere pensar en la calvicie. Después de todo, a la

mayoría de nosotros nos gustaría creer que nuestro cabello es una
gran parte de nuestra vida. Nuestro cabello puede ser un
identificador claro de quién
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Lo somos. Algunas personas son conocidas por su gran cabello.
Además, nadie quiere pensar en ello solo porque la pérdida de

cabello puede ser un poco desagradable. Las personas calvas a
menudo reciben apodos divertidos (el sargento Brush, el profesor
Xavier, Bruce Willis, son algunos). Por supuesto, algunas personas
pueden verse muy diferentes sin cabello o incluso sentirse poco
atractivas para el sexo opuesto.
La calvicie es a menudo preocupante para muchas personas.

Si bien es difícil saber exactamente cuándo las personas
comenzaron a preocuparse por la pérdida de cabello, sabemos que
es un problema común que puede molestarle mucho. Un buen
ejemplo de esto se puede encontrar en la historia bíblica de
Sansón, un hombre poderoso que
perdió el poder cuando perdió
su cabello. Por supuesto, su
cabello ha sido cortado por
Dalila, pero la pérdida de
cabello puede ser un
problema doloroso
independientemente de cómo
suceda.
La calvicie puede ser

dolorosa para muchas
personas y a menudo es un
tema
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de los que nadie quiere hablar de todos modos. Nadie quiere perder
su cabello porque piensan que otras personas se verán extrañas e
incluso piensan que ya no podrán impresionar a los demás, tal como
lo hicieron con Sansón.
El hecho es que cualquiera puede tener calvicie. La

pérdida de cabello es un problema muy común en el que todas
las personas deben pensar porque es muy grave. Lo peor es
que puede comenzar en cualquier etapa de tu vida. No puede
saber cuánto tiempo durará su problema de calvicie; puede durar
años o solo unos pocos meses. No olvides también que es difícil
necesitar cuánto cabello perderás al final del proceso.
El hecho es que puede tener alrededor de 100,000 a 150,000

mechones de cabello en el cuero cabelludo. Esto parece un gran
número, pero con el tiempo, puede perder una cantidad importante
de hilos en unos pocos años.
Existe el riesgo de que esté perdiendo alrededor de 100

mechones de cabello en la cabeza todos los días sin reemplazo.
Aunque esto pueda parecer poco, es una amenaza peligrosa que
solo empeora con el tiempo. Después de un tiempo, puede
comenzar a ver algunas áreas calvas que apuntan en el medio de
su cabeza podrían ser un signo claro de calvicie en muchos casos.
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Entonces, si tuvieras 150,000 cables y comenzaras a perder a

un ritmo de 100 por día, podrías quedarte calvo en 1,500 días.
– que es de unos 4 años.
Basta con mirar al presidente Barack Obama y cómo su cabello

ha cambiado a lo largo de los años. Se puede decir lo mismo de
cualquier presidente o líder mundial, pero el hecho es que
cualquiera puede perder una buena cantidad de cabello en un
período de tiempo muy corto.
Es posible que no haya una forma efectiva de controlar

fácilmente los problemas de calvicie, lo que puede facilitar la
producción de DHT. (Yo Detallaré este tema en DHT en un rato)
¿Porque Cae el Cabello?

La pérdida de cabello es un problema que puede ser el
resultado no necesariamente del estrés o la forma en que cuida
su cabello, sino más bien de la producción de DHT.
Es material común que el cuerpo humano puede producir

regularmente. Paralizará la producción de cabello,
asegurándose de que no pueda mantener el reemplazo natural
necesario de las hebras que caen.
Como ya aprenderás, la DHT es una sustancia que te hará

perder el cabello. Tu cabello no se cae debido a la
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obstrucción de los poros. La DHT en tu cuero cabelludo es lo que te

hará perder el cabello con el tiempo.
Es una amenaza real que hace que su cuero cabelludo se vea

desagradable.
El exceso de DHT puede ocurrir en el cuerpo de cualquier

persona. Ocurre cuando la testosterona no es administrada de una
manera sensata por una enzima en particular.
¿No te encantaría resolver este problema de calvicie? Así que

hay una gran noticia para que explores en este libro electrónico:
¡Puedes detener la pérdida de cabello

por completo y obtener cabello
nuevo!
El propósito de esta guía no es ayudarlo a detener la pérdida
de cabello. No solo se trata de detener la caída del cabello, sino
también de regenerar nuevos mechones.
Por lo tanto, se trata de atacar la causa raíz de la pérdida de

cabello para que elimine este problema de inhibidores.
Esta guía le dará muchos detalles sobre todo lo que puede

hacer para que la calvicie sea un problema para usted. Aprenderás
sobre cosas como:
• Use los nutrientes adecuados en su vida diaria; Esto a

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menudo incluye el uso de diferentes tipos desuplementos;

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• Considere los alimentos más ricos que puede consumir

para obtener los nutrientes necesarios para mantener la
pérdida de cabello bajo control;
• ¿Por qué no puedes apostar solo por las alternativas que
actúan directamente en el torrente sanguíneo o en el nivel
de testosterona?
Debes pensar en estas cosas al analizar cómo definirás tu plan

de control del cabello. Debe usar la estrategia correcta para obtener
ayuda adicional cuando desee mantener su cabello bajo control.
Mejor que otras alternativas

Recuerde, la verdad sobre la calvicie es que tiene que tratar el
problema de adentro hacia afuera.
Por supuesto, puedes usar champús, pastillas y cremas

para cuidar el tema de la manera más intensa posible. Sin
embargo, estas soluciones no darán tanto resultado a su cuero
cabelludo.
Hay tres cosas diferentes que debe considerar cuando se trata

de productos para el tratamiento de la pérdida de cabello. Estos tres
tipos de productos son utilizados por muchas personas con la
esperanza de recuperar el cabello. Los utilizan como un medio para
permanecer con el
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se ven mejor, pero terminan fallando de muchas maneras. En algunos

casos, estos productos solo lo dañarán a largo plazo.
Champús
Puede pensar que los champús contra la pérdida de cabello
pueden ayudarlo a recuperar el cabello mientras detiene la pérdida
de cabello con el tiempo. Pero la verdad sobre la mayoría de estos
champús es que se encargarán de los problemas de hongos en todo
el cuero cabelludo y limpiarán la suciedad vieja.
Este puede ser el beneficio, pero al mismo tiempo, no

obtendrá ningún hilo nuevo.
Algunos tipos de champús te ayudarán a ralentizar la caída

del cabello. Sin embargo, no detendrán la pérdida de cabello ni
la revertirán por completo.
Esto se debe a que los champús actúan solo en el exterior

del cuero cabelludo en los pelos que son visibles.
Eso nunca es bueno. El hecho de que tenga que pagar mucho

dinero por estos productos solo empeorará la situación.
Estos champús limpiarán la costura de su cuero cabelludo,

pero eso no significa que realmente harán que su cabello vuelva a
crecer o detendrán la pérdida de cabello en la fuente. Solo se usan
para dar un poco de esperanza al tratar de contener la pérdida de
cabello.
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Remedios
También pueden prometerle todo tipo de resultados para las
píldoras de pérdida de cabello. Hay muchos medicamentos por ahí
hoy en día que usted puede utilizar para recuperar el cabello,
incluyendo Finasteride.
El problema con estos remedios es que nunca hay ninguna

garantía de que funcionen. No todos obtendrán el resultado de
tales remedios porque la situación de pérdida de cabello de
cada persona es diferente.
El cuerpo también puede ser más o menos tolerante a

algunos medicamentos que a otros.
Cada uno reacciona a estos medicamentos de alguna manera,

en algunos casos incluso los remedios más fuertes no serán
suficientes.
Además, puede tener efectos secundarios graves como

resultado el uso de remedios.
Tienden a trabajar en la sangre, lo que facilita que

cualquier persona sufra problemas sanguíneos con el tiempo.
Algunas personas también pueden desarrollar depresión,
aumento de senos, infertilidad e incluso reacciones alérgicas.
No olvide que estas píldoras pueden costar mucho dinero y

que no todos los proveedores de seguros de salud cubrirán los
gastos asociados con estas píldoras.
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Algunas compañías de seguros de salud dirán no a las personas

que solicitan cobertura porque las píldoras para el crecimiento del
cabello a menudo se interpretan como productos electivos que no
son necesarios para su bienestar general.
Lociones
No olvide que las lociones tampoco serán necesariamente
efectivas para su cuero cabelludo. Las lociones como el Minoxidil
pueden funcionar para algunos, pero también pueden ser difíciles de
usar.
Algunas lociones para la pérdida de cabello serán

peligrosas para algunas personas.
Una loción no se puede usar en alguna parte del cuero

cabelludo que sufre de inflamación, por ejemplo.
Además, las lociones pueden causar reacciones alérgicas,

aumento de peso inesperado e incluso crecimiento de vello en
sitios no deseados.
El mayor problema con estos tres productos para el

crecimiento del cabello es que cada producto está diseñado de una
manera diferente. Es decir, un producto puede funcionar para una
persona, pero no va tanto a otra.
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Implantes capilares
Los implantes capilares se hacen trayendo cabello de otra
parte de su cuerpo o de un donante para ser injertado en su cuero
cabelludo.
Puede ser interesante ya que puede resolver sus problemas de
pérdida de cabello. Aun así, esta opción con sus propios problemas
con los que debes tener bastante cuidado:
1. Todavía estará sujeto a la sobreproducción de DHT en el

cuero cabelludo, por lo que la causa principal de la
pérdida de cabello en realidad no se tratará.
2. El costo del implante capilar es demasiado. Puede costar
alrededor de $ 10 por cada cabello que injerte. Teniendo
en cuenta la densidad que puede tener el cabello, puede
terminar pagando miles de dólares por este tratamiento.
3. No se sabe de dónde vendrá tu cabello. A veces puede
provenir de otra parte del cuero cabelludo, la cabeza y
puede contener pelos que no están tan vivos como en las
otras regiones. Además, su cabello puede provenir de
alguien cuyo cabello tiene una textura o color ligeramente
diferente.
Además, un implante capilar no se dirigirá al exceso de DHT

que continuará depositándose en el cuero cabelludo.
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Las cosas que la gente hace como una forma de tratar de

mejorar la apariencia de los son a menudo serán equivocadas y
asesores. Piensan que es correcto lo que están haciendo, pero en
realidad son un montón de errores imprudentes diseñados para
alejarse del problema real.
Si entiendes cómo funciona la DHT, entonces te darás cuenta

de que el exceso de ella es el verdadero problema en tu vida. La
buena noticia es que no hay una necesidad real de que tenga miedo
de lo que está haciendo cuando está tratando de controlar la
acumulación de DHT en su cuero cabelludo.
¡Asegúrese de seguir esta guía para obtener resultados

REALES! Es la única forma verdadera que te hará lograr atacar la
fuente de la pérdida de cabello y mantener tu cabello intacto durante
el mayor tiempo posible.
Si sigue los consejos enumerados en esta guía, encontrará

que no es tan difícil obtener cabello con el tiempo.
Esta es una guía que le proporcionará una solución para

detener la calvicie en la fuente mientras mejora su potencial
para obtener cabello nuevo a largo plazo.
Este es un proceso que puede funcionar muy bien, y la mejor

parte es que solo necesita 28 días para interponerse en el
camino correcto. No tiene que arriesgar su salud si entiende el
22
que necesita hacer para obtener los beneficios que ha estado

buscando.
Descubrirá que hay muchas cosas buenas que puede usar en

su vida diaria para recuperar el cabello que ha perdido en el pasado.
También conocerás historias de calvicie y cómo las personas

han logrado recuperar el cabello, además de puntos importantes
sobre la importancia de evitar los mitos comunes asociados con la
caída del cabello.
Capítulo 1 - Discusión sobre la

calvicie
Lociones
No olvide que las lociones tampoco serán necesariamente
efectivas para su cuero cabelludo. Las lociones como el Minoxidil
pueden funcionar para algunos, pero también pueden ser difíciles de
usar.
Algunas lociones para la pérdida de cabello serán

peligrosas para algunas personas.
Una loción no se puede usar en alguna parte del cuero

cabelludo que sufre de inflamación, por ejemplo.
23
La calvicie puede no ser un problema para usted, pero hay un

punto muy importante a considerar. Seguramente será un problema
con el tiempo.
Esto es muy cierto: todos desearíamos tener mucho cabello.

Después de todo, algunas personas se ven muy bien con el cabello.
No es como el vello facial, donde algunas personas pueden estar
tan cerca de ellos como otras.
La verdad es que, si no hablas de la calvicie, no tendrás la

oportunidad de tratarla en la fuente.
No tienes que tener miedo de lo que la gente pueda pensar

de ti si quieres hablar de la calvicie.
Además, podrás recuperar el cabello y detener la caída del

cabello por completo si pides ayuda. Seguramente te reirás
cuando veas que tu problema se ha resuelto de la manera
correcta.
La Academia Americana de Dermatología encontró una

estadística muy interesante que fue revelada en un informe de 2005
por la organización: alrededor del 80% de los hombres blancos
tendrán algún signo de calvicie antes de cumplir los 70 años.
Mientras tanto, los negros Y la ascendencia asiática tienden a

sufrir menos de calvicie, pero no están completamente libres de
peligro.
Las mujeres también pueden estar en riesgo de calvicie.

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La gravedad de la calvicie femenina aumenta con la edad, las

mujeres a menudo sufren de cambios en hormonas en sus
cuerpos como resultado de la menopausia. Esto solo hará que
sea difícil para ellos mantener su mejor apariencia a medida
que envejecen.
Verás, todo el mundo probablemente va a luchar contra la

calvicie. No es una cuestión de quién se va a quedar calvo. Es una
cuestión de cuándo y cómo esa persona se va a quedar calva.
Conscientes de esto, primero hablemos un poco sobre la

pérdida de cabello y su causa. Hay muchas historias atascadas
sobre la pérdida de cabello, muchas de las cuales hablaremos más
adelante en un capítulo.
El hecho es que la calvicie es causada por el exceso de DHT,

un componente que evitará que los folículos pilosos sean fuertes.
Hay un componente llamado 5-alfa-reductasa que puede estimular
la acumulación de DHT en el cuero cabelludo.
¿Qué es la 5-alfa-reductasa?
El nombre suena complicado, pero es fácil de entender. Ese es
el punto clave que promoverá la pérdida de cabello.
La 5-alfa-reductasa es una enzima que se puede encontrar

en el cuero cabelludo. Esta es la enzima clave que hará que la
DHT se desarrolle en el cuerpo. En particular, se trata de un
25
proteína que acelerará la contracción de los folículos pilosos.
La 5-alfa-reductasa es una enzima que catalizará el

metabolismo de las hormonas esteroides en el cuerpo. La
producción natural de hormonas esteroides ayudará a controlar
la capacidad de su cuerpo para metabolizar andrógenos y
estrógenos.
También puede ayudar a controlar el desarrollo y el

procesamiento de los ácidos biliares para que su sistema
digestivo no tenga riesgo de problemas.
Si bien es una enzima que hace muchas cosas en su cuerpo,

también puede causar el desarrollo de exceso de DHT. Este exceso
te hará perder el pelo.
La enzima convertirá la testosterona de su cuerpo en DHT.

La testosterona es una hormona que se puede encontrar tanto
en hombres como en mujeres, aunque se asocia con mayor
frecuencia con los hombres.
La producción excesiva de DHT hará que una persona

desarrolle deficiencia de 5-alfa-reductasa. Esto a menudo hace que
los genitales se debiliten e impidan que las personas tengan una
vida sexual tan activa y poderosa como puedan.
26
Esto ocurrirá cuando la producción de testosterona, que

generalmente se usa para obtener energía, se convierta en DHT.
Esto te hará luchar por controlar tu cabello.
Una amenaza real para tu cabello. Así es como el exceso de

DHT irá directamente a sus folículos pilosos. Cuando llegas allí, tu
cabello puede ser destruido rápidamente.
Pero, ¿qué tiene de arriesgado el exceso de DHT? Echemos

un vistazo a este componente y cómo influirá en cómo se verá su
cabello a largo plazo.
Cómo funciona DHT

DhT es dihidrotestosterona, un andrógeno que existe en el
cuerpo masculino. También se puede encontrar en el cuerpo
femenino.
El hecho es que los hombres y las mujeres pueden

desarrollarlo, pero los hombres tienen más de estos andrógenos.
Aún así, es algo que

27
existe en personas de cualquier edad; Por lo general, tampoco

discrimina la raza o el color del cabello.
La enzima 5-alfa-reductasa sintetiza DHT alrededor de los

folículos pilosos, las glándulas suprarrenales y las glándulas
prostáticas.
En algunos casos, la tasa metabólica del cuerpo se alterará

drásticamente como resultado del desarrollo del compuesto, pero en
la mayoría de los casos será responsable de causar la pérdida de
cabello por encima de todo.
La DHT se dirige a la papila dérmica. Este es un

componente clave del folículo piloso que se necesita para ayudarlo
a tener más cabello. Es prácticamente el espacio más profundo de
tu cuero cabelludo. Este será el principal centro de producción de
cabello en su cuero.
La papila dérmica se encuentra en la parte inferior del cuero

cabelludo y hace que el cabello en el que se adhiere se vea más
agradable. Piense en ello como la base para un hogar; necesita la
papila para mantener su cabello erguido y fuerte para ser mostrado.
Si no tienes una papila fuerte, tu cabello no se levantará.
28
Esta imagen de un folículo piloso muestra que la papila está en

la parte inferior del cabello. Esto hará que el crecimiento del cabello
continúe. La papila está muy cerca del folículo. Causa el desarrollo
del cabello y le proporciona la energía para moverse a través de la
dermis y otras partes del cabello.
Las células de la papila dérmica entrarán en contacto con los

nuevos folículos pilosos que están tratando de apoyar el desarrollo
del cabello alrededor. El objetivo es mantener el cabello fuerte y listo
para operar.
Las células dérmicas estarán en contacto directo con el

torrente sanguíneo del cuerpo. Esto proporcionará todos los
29
nutrientes esenciales que el cabello necesita para hacer que el

folículo crezca según sea necesario.
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Si la papila se alimenta con los nutrientes correctos, será

muy fácil que el folículo piloso crezca y se vuelva resistente.
Promoverá el crecimiento del cabello al mismo tiempo,
haciéndolo más fuerte y menos propenso a romperse.
Si el área del folículo llega para mantenerse más pequeña

en tamaño, será más difícil que el cabello se mantenga fuerte.
Es probable que el cabello se caiga o se debilite con el tiempo.
La parte más importante de este aspecto de tu cabello es que

es un material profundo que se quedará muy pegado dentro de tu
piel. De hecho, es tan profundo que si sacas un pelo, la papila no
saldrá. Sus células estarán profundamente arraigadas dentro de la
piel. Además, es por eso que los pelos que sacas de las regiones
donde no quieres tener volverán a crecer.
Después de todo, si sacaste uno de esos pelos, te darás

cuenta de que no está sangrando después de eso. La papila todavía
está intacta y todavía está conectada al torrente sanguíneo.
Entonces, ¿qué papel juega la DHT en este proceso? La

DHT entrará en la papila dérmica y evitará que la región reciba los
nutrientes que necesita para desarrollar un nuevo cabello.
31
Además, la fase de reposo del folículo piloso se extenderá

si hay exceso de DHT. En algunos casos, la fase de descanso
durará años.
Todos los folículos pilosos tienen fases de reposo y

crecimiento.
Determinan cuándo debe crecer el cabello y cuándo no. Esto

generalmente se administra en muchos lugares alrededor del
cuero cabelludo para garantizar que el cabello crezca de la manera
correcta.
Si los folículos no se tratan correctamente, entonces la DHT se

moverá fácilmente a la región, haciendo que las fases de descanso
duren mucho más de lo necesario. Esto, a su vez, hará que su
cabello se desgaste y se caiga.
Puede hacerse una prueba de DHT para ver si tiene este

problema. Las pruebas de DHT a menudo se usan en
procedimientos de terapia de testosterona para determinar si las
personas tienen demasiada testosterona.
La clave de esta hormona es desarrollarse adecuadamente; si

la testosterona no se administra de la manera correcta, puede
causar pérdida de cabello.
Esto no significa que las personas con demasiada testosterona

en sus cuerpos desarrollarán pérdida de cabello. Las personas con
exceso de esta hormona pueden vivir sin pérdida de cabello si sus
cuerpos se mantienen sanos.
32
Una prueba típica de DHT necesitará una muestra de sangre

que debe analizarse en el laboratorio para determinar la cantidad de
dht en su sistema. Esta prueba te ayudará a analizar tu cabello y
definir el tipo de tratamiento que será efectivo y apropiado para tus
objetivos.
Miniaturización
Un aspecto crítico de la calvicie, en este caso es la
miniaturización. En este proceso, el folículo piloso continuará
encogiéndose. La papila crecerá en las primeras etapas de la vida
hasta el punto en que puede mantener mechones gruesos y llenos
de cabello.
Eso es genial, pero al mismo tiempo, correrá el riesgo de

perder su cabello después de un tiempo porque la DHT en su cuero
cabelludo hará que un folículo piloso se encoja. Aunque los folículos
pueden encogerse por sí solos en algunas personas, el proceso se
acelera si tiene una gran cantidad de DHT en el cuero cabelludo.
La DHT hará que el folículo se encoja hasta el punto en que

terminará en su fase capilar. Aquí es donde crea un pelo. Este tipo
de cabello es ligero y muy delgado en su textura. Es decir, será muy
ligero y podrá romperse fácilmente.
Es una carga, pero puede y necesita ser corregida, para evitar

que tu cabello sufra un riesgo de daño. Además, este puede
terminar siendo el último de un cabello especial que nunca verás si
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no se ocupe del problema de DHT y revierta sus efectos.
Esa cifra de crecimiento lo dice todo, o mejor dicho, la cifra de

falta de crecimiento. Observe cómo los folículos se encogen con el
tiempo y los cables resultantes terminan volviéndose pequeños.
Aunque técnicamente todavía se puede decir que es un cabello, es
muy débil y delgado.
Todo esto sucede independientemente de la frecuencia

con la que se corte el cabello o de cuánto lo cuides. A medida
que los cables caen, volverán cada vez más pequeños y
llegarán al punto en que ni siquiera se irán o serán tan
34
pequeños que será casi imposible para las personas verlos.

35
La miniaturización del folículo piloso hará que se debilite y te

mantendrá alejado de su mejor aspecto. Lo peor es que esto puede
suceder en todas las regiones de la cabeza.
(Algunas personas en el escenario como en la figura anterior

todavía tendrán algo de pelo en los lados y la espalda, ya que estas
áreas tienden a ser menos propensas a verse afectadas.
Aún así, siempre existe el riesgo de que incluso estas regiones

se vean afectadas de alguna manera).
Esto no significa que los folículos desaparecerán

permanentemente. Simplemente se volverán lo suficientemente
pequeños y llegarán al punto en que los nuevos cables no podrán
salir de ellos.
Una buena manera de conocer la importancia general de la

DHT es leer un informe de 2006 de la Academia Americana de
Dermatología, que afirma que la 5-alfa-reductasa en realidad
causa pérdida de cabello, especialmente en los hombres, debido a
cómo este componente convertirá la testosterona en DHT.
Si se usa un inhibidor apropiado para controlar el desarrollo de

DHT y 5-alfa-reductasa, entonces es más fácil detener la pérdida de
cabello en la fuente.
Este informe de 2006 se centra particularmente en un

medicamento llamado Dutasteride. Este es un remedio que fue
36
diseñado por GlaxoSmithKline para el tratamiento de la hiperlasia

prostática benigna, un estado, también conocido como
agrandamiento de la próstata. Sin embargo, su uso también puede
ayudar en la prevención de la calvicie.
Sin embargo, el mismo estudio dice que este medicamento

no funcionará para todos. Esto solo muestra que evitar el
desarrollo de DHT es fundamental para mantener la pérdida de
cabello bajo control.
Además, se ha descubierto que dutasterida puede causar

cáncer de próstata en algunas personas a lo largo de los años.
Recuerde, no puede simplemente asumir que los

medicamentos funcionarán al 100%. Funcionan bien en teoría, pero
no es nadie quien puede usarlos y tener resultados positivos.
Las consecuencias
DhT es un problema grave. Evita que tengas vello que crecería
normalmente.
La DHT evitará que tengas nuevos cables porque los folículos

pilosos se habrán encogido hasta un punto en el que ya no
funcionen.
Así que los viejos cables que tenías se caerán y no volverán a

nacer, porque ya no hay un sistema de soporte para hacer que esos
37
cables vuelvan a crecer.
Este problema ocurre mucho. Afortunadamente, muchos

folículos pilosos en el cuero cabelludo no desaparecerán por
completo. Se habrán reducido hasta el punto en que no puedan
hacer nuevos cables.
se desarrollarán, pero seguirán ahí y siempre se pueden magnificar si

haces las cosas correctas.
Debe pensar muy cuidadosamente si desea evitar el

empeoramiento de los efectos de la DHT.
Hay tres objetivos en los que

centrarse:
1. Debe detener la producción de 5-alfa-reductasa en su
cuerpo.
2. También hay que detener la producción de dht, el
compuesto que la 5-alfa-reductasa catalizará.
3. También debe ajustar su dieta para consumir los
nutrientes adecuados que promoverán el desarrollo
de folículos pilosos sanos.
Todo esto se hace con dos objetivos

en mente:
38
1. Tendrá que utilizar estas ideas para deshacerse de su

problema de pérdida de cabello.
2. También es desarrollar nuevos mechones de cabello a
largo plazo.
Si se esfuerza por limpiar la DHT de su cuerpo, entonces será

fácil obtener nuevos mechones de cabello.
Recuerde, puede usar los remedios, lociones y champús que

prometen controlar la síntesis de dht, pero no actuarán todo el
tiempo y a menudo causarán efectos secundarios riesgosos en
casos extremos. Debe asegurarse de que utilizará los métodos
correctos para cuidar su cuerpo de la manera correcta para detener
la pérdida de cabello y revertirla.
Además, la mayoría de estos productos que la gente afirma

que funcionarán para usted fueron diseñados con el objetivo de
hacer que los investigadores, médicos y otros en la industria
farmacéutica ganen dinero.
39
Capítulo 2 - Deconstruyendo mitos

¿Has tratado de ajustar tu vida de muchas maneras para
preservar tu cabello? ¿Alguna vez has evitado usar sombreros?
Tal vez has tenido miedo de aumentar demasiado tu nivel de
testosterona entrenando en el gimnasio.
El hecho es que las personas de todo el mundo están haciendo

cosas diferentes, con la esperanza de evitar la calvicie.
Hay muchas historias que la gente cree cuando se trata de la

pérdida de cabello. A menudo piensan que necesitan ajustar sus
vidas de muchas maneras solo para preservar su cabello. Algunas
de estas historias se han transmitido de generación en generación.
El hecho es que estas historias que la gente escucha no
son más que balela, ¡mito!
Este capítulo es para deconstruir los muchos mitos que existen

sobre la pérdida de cabello.
Los sombreros no te harán calvo

Sombrero - un gran accesorio de moda, ¿verdad? Pero
también debes pensar que te va a hacer caer el pelo. Más allá de
40
de esto, la gente ve el sombrero como un accesorio para disfrazar

la calvicie.
Un mito muy popular dice que el sombrero puede hacerte

calvo. Mucha gente realmente cree en ese mito, después de ver
quién entra en el ejército quedarse calvo rápidamente.
Eso es una tontería. El hecho es que estas personas del
ejército se quedan calvas porque estaban en la edad en que el
cuero cabelludo está más sujeto a sufrir una gran cantidad de
producción de DHT.
Los sombreros están diseñados para proteger la cabeza de los
intensos rayos del sol. No dañarán tu cabello.
Sin embargo, hay casos concretos en los que las personas
pueden sufrir de calvicie por usar sombreros, pero son
excepcionales, como los que se enumeran a continuación:

41
• El cabello se rompe. Algunas personas usan el sombrero
demasiado apretado. Esto puede romper algo de cabello
con presión adicional. Este es típicamente el caso para
aquellos que tienen cables muy largos.
• Problemas de circulación sanguínea. Usar un sombrero
muy apretado puede hacer que la circulación sanguínea y
los nutrientes del cuero cabelludo se interrumpan, lo que
hace que el cabello se debilite mucho con el tiempo.
Si tiene cuidado al usar sombrero, no tendrá riesgo de pérdida
de cabello.
Los poros obstruidos no causan

pérdida de cabello
Los poros obstruidos pueden ser muy irritantes en cualquier
región. Por lo general, se asocian con la cara.
Estos poros acumulan mucha suciedad, células muertas de la
piel y aceites que han estado atrapados allí demasiado tiempo.
Esto hará que algunos lugares de su cuerpo se degraden y tengan
inflamación.
42
Los poros obstruidos casi siempre causan puntos negros y
granos. Esto puede irritar partes de la piel. Lo peor es que pueden
detonar tu apariencia en pocos momentos. Es fácil que tu piel se
ponga mala debido a ellos.
Su cuero cabelludo también tiene algunos poros. También
pueden obstruirse y evitarán que el cabello salga y crezca. Eso no
significa que el cabello esté perdido.
En algunos casos, aparecerán poros obstruidos porque los
folículos pilosos son muy activos. Las glándulas sebáceas que los
rodean producen mucho más aceite del necesario. Cuando se
producen a un ritmo normal, protegen la piel y la mantienen
refrescante y saludable.
Suena genial, pero ahí es donde puede surgir un problema. El
exceso de aceite mata las células ciliadas porque no están
recibiendo la circulación que necesitan. Eso no mata los folículos.
Las células muertas entran en los poros y los obstruyen. Esto
hace que se desarrollen bacterias del acné. Esto generará una
reacción
43
y eventualmente conducen a pequeños bultos en algunos casos.
Aunque no es seguro que el acné se desarrolle en el cuero
cabelludo como en la cara, el cuero cabelludo se enciende hasta el
punto en que el hilo no puede elevarse y salir de la región.
Esto puede molestarte, pero al mismo tiempo, no significa que
los poros obstruidos en tu cuero cabelludo te harán perder el
cabello. En cambio, obstruir los poros evitará que el cabello que ya
tienes llegue hasta la superficie. Si usas un champú y un
acondicionador de calidad regularmente, te será más fácil hacer que
el cabello salga.
Aun así, si tiene los poros obstruidos, no causarán desgaste
del folículo con el tiempo. Los folículos todavía están
completamente activos. Solo tienes que lavar los poros del
cuero cabelludo. Una obstrucción de los poros no te hará
perder cabello; solo dificulta el crecimiento del cabello
existente.
44
No pongas exceso de fuerza al lavarte el cabello. Lo último que
quieres es tener los poros obstruidos que evitarán que tu cabello se
vea mejor y crezca como debe.
Lavar el cabello a menudo no causa pérdida de cabello
Tu cabello necesita champú para
mantenerse saludable. Gastas
suficiente champú en tu cuero
cabelludo, para asegurarte de que tu
cabello se mantenga saludable y libre
de muchas de las impurezas comunes
que pueden dañarte a largo plazo.
Los mejores champús están
hechos con los ingredientes más beneficiosos que existen.
Incluyen componentes diseñados para relajar el cuero cabelludo y
limpiar sustancias sin eliminar los aceites del cuero cabelludo.

45
Puedes escuchar historias sobre él causando pérdida de
cabello. Tendrás que hacer un pequeño esfuerzo físico para que el
champú funcione para ti; esa es la gran razón por la que muchas
personas dejan de cuidar su cabello de la manera ideal.
Muchas personas piensan que lavarse el cabello hará que se
desgasten y se caigan. Después de todo, no es ningún secreto que
a veces las personas ven mucho cabello en el desagüe después del
baño.
46
Pero el hecho es que el cabello perdido en la ducha no es más
que la cantidad natural que se puede perder. El cabello está siendo
reemplazado naturalmente o está viendo. (No vuelve a crecer en
muchos casos, pero como habrás notado, está claro que no salen
tan bien como antes),
El uso de champú es saludable para el cabello porque
además de limpiar el cabello, también mantiene los poros
limpios. Además, permite que el cabello normal se vuelva más
visible a medida que el cabello viejo se cae.
El uso de geles, productos anticaspa y aerosoles no hará que
tu cabello se desgaste. No es como si fueran a encontrar un camino
hacia las partes más profundas de tu cabello.
Hay, sin embargo, una causa de caída relacionada con el
tratamiento con el que debe tener mucho cuidado. Las planchas y
otros materiales que calientan el cabello y el cuero cabelludo
acelerarán bastante la pérdida de cabello. Para proteger el
cabello, debe evitar las cosas que están demasiado calientes.

47
Además, si
48
Usted usa un secador de pelo debe usar uno que adormezca el
cabello sin necesidad de demasiado calor en el cabello.
Además, debe tener mucho cuidado al usar champú para no
correr el riesgo de tratar con ingredientes peligrosos. También debe
evitar el uso de sulfatos que pueden dañar los aceites del cuero
cabelludo. También debe evitar el alcohol isopropílico, ya que puede
dañar los aceites de su cabello durante el secado.
En general, no debe dejar de lavarse el cabello, pero debe
evitar los productos con malos ingredientes y cualquier cosa que
use demasiado calor en su cabello.
La pérdida de cabello continuará de

por vida
Uno de los mitos más populares que las personas tienen con
respecto a la calvicie es que el problema se detendrá después de
cierta edad. Si tiene la edad suficiente en un momento dado, es
posible que no pierda más cabello después de un tiempo.

49
Sin embargo, la pérdida de cabello no es algo que dure poco
tiempo y después de unos años. Todavía puede lidiar con la calvicie
en sus sesenta o setenta años en algunos casos.
La verdad es que la calvicie ocurrirá en cualquier momento de
su vida; algunas personas pueden tener pérdida de cabello un poco
antes que otras. De hecho, aquellos que sufren pérdida de cabello a
una edad muy temprana son más propensos a quedarse
completamente calvos con el tiempo. Esto se debe al aumento de
la cantidad de actividad relacionada con la calvicie en el cuero
cabelludo.
Por supuesto, esta pérdida de cabello no tiene que durar el
resto de su vida. Si sabes lo que debes hacer para detener la caída
del cabello, será un poco más fácil para ti preservar tu cabello y
posiblemente volver a tener un nuevo cabello.
En pocas palabras, la calvicie será más grave si comienza en
una parte temprana de su vida. Puedes comenzar a los veinte
años.
Es muy difícil saber cuándo comenzará su calvicie. Puedes

50
investigar tu genética y dar fe de cómo tu pérdida de cabello

51
va a lo largo; hay celebridades de las que hablaremos más adelante
que han sufrido calvicie en la misma etapa que otras personas en
sus árboles genealógicos, por ejemplo.
Solo necesita echar un vistazo cuidadoso a lo que sugiere su
historia familiar, y no solo asumir que tendrá la misma cantidad de
estrés en su cabello.
La exposición al sol no causa pérdida de cabello
Debe saber que la exposición a los rayos del sol no causará
pérdida de cabello. El hecho es que los rayos UV y otras cosas que
provienen del sol no causarán desgaste en los folículos pilosos.
El único tipo de calor que te hará perder el cabello es el
intenso calor de un secador de pelo o plancha alisadora. El
calor del sol no es un problema. El problema es que el calor que
proviene de estos secadores y tablones puede ser demasiado
fuerte.
52
Del mismo modo, las cámaras de bronceado tampoco
causarán pérdida de cabello. Usted debe seguir usando las
mismas medidas de protección al broncearse.
Tenga cuidado con sus planes de bronceado. Nunca pienses
que puedes entrar en ninguna cámara de bronceado; Verifique que
cualquier cama que use esté debidamente certificada y sea segura.
Así es como tu cabello no estará en peligro.
El flujo sanguíneo no es un factor

Su cabello necesita muchos nutrientes para garantizar que se
mantenga vibrante y saludable. Su cabello necesitará mucha
sangre en la región para permitir que se desarrolle.
Así que la falta de flujo sanguíneo en tu cuero cabelludo te
hará perder cabello, ¿verdad? Después de todo, la sangre es
esencial para cuando necesitarás nutrientes de todo tipo.

53
El hecho es que el flujo de sangre de su cuerpo no
amenazará su cabello. La razón por la cual el flujo de sangre al
cuero cabelludo disminuirá con el tiempo no es la falta de flujo
sanguíneo, sino más bien porque hay menos folículos pilosos
en el torrente sanguíneo para visitar.
Estos folículos pueden desaparecer cuando recibe algún tipo
de ayuda.
La salud general de su corazón y sangre no serán factores
influyentes con respecto a cómo va a mantener su cuero cabelludo
sano. La falta de flujo sanguíneo al cuero cabelludo no te hará
perder cabello; esto va a ser simplemente un signo de pérdida de
cabello.
Es cierto que muchas de las cosas que puede usar en su plan
de prevención y control de la pérdida de cabello están diseñadas
para mejorar su flujo sanguíneo general. Sin embargo, esto es solo
un beneficio marginal que viene con estos productos. El hecho es
que no tiene que preocuparse por su flujo sanguíneo para detener la
pérdida de cabello.
54
La única forma en que el flujo sanguíneo es un problema para
su cabello es si estaba muerto. En este punto, su sangre no fluiría
en lo más mínimo, y no habría forma de que su cabello realmente
creciera. Para acortar la historia, tu cabello siempre va a estar
sostenido por la sangre, incluso si se está cayendo.
El nivel de testosterona no es un
factor
El último punto a analizar es que el nivel de testosterona no
afectará a tus problemas de caída del cabello. Muchas personas
escuchan historias relacionadas con el desarrollo de la testosterona
como resultado de muchos productos de culturismo, legales e
ilegales. De hecho, muchas personas dicen que el uso excesivo de
muchos materiales de culturismo diferentes resultará en la pérdida
de cabello. Este es especialmente el caso de aquellos que usan
esteroides ilegales.
La testosterona ha sido conocida durante años como una
hormona masculina que da a los hombres los grandes cuerpos
voluminosos que a menudo se sabe que tienen. Esto puede ser
esencial para
55
cuando un hombre construirá masa muscular y otras cosas
relacionadas con la fuerza.
Eso no significa que las mujeres tampoco puedan producir
testosterona. Las mujeres pueden lograrlo a través de ejercicios y
suplementos.
Pero, ¿esta testosterona va a ser un gran problema para la
pérdida de cabello? Créeme, esto no es tan malo como esperas.
Si bien es cierto que la testosterona en su cuerpo se puede
convertir en DHT con el tiempo, esto solo sucederá si tiene una gran
cantidad de 5-alfarreductasa en su cuerpo. No hay garantías de que
las personas que tienen demasiada testosterona en sus cuerpos
terminen perdiendo cabello debido a ello.
Esta cantidad de 5-alfa-reductasa será crítica ya que tomará
partes de la testosterona que tiene y luego la convertirá en DHT.
DhT hará que los folículos se encojan.

56
El punto es que la testosterona puede no ser la única razón por
la que muchas personas pierden cabello. Si el nivel de testosterona
es una gran parte de lo que impulsa a las personas a perder su
cabello, entonces todos terminarían perdiendo cabello en todas las
partes de sus cuerpos.
Esto se debe a que la testosterona es una sustancia química
común que el cuerpo tendrá a lo largo de su vida.
Por supuesto, las reservas de testosterona en el cuerpo
disminuirán con la edad.
Aún así, este no será un factor que influya en el valor total de la
pérdida de cabello. La DHT que ha surgido a lo largo de los años
llevará la pérdida de cabello al nivel en el que se estabilizará incluso
después de perder una buena dosis de testosterona en su cuerpo.
En general, estas historias son una gran cantidad de cuentos
que han sido diseñados para asustar a las personas y hacerlas
reflexionar que necesitan cambiar sus hábitos para evitar que la
pérdida de cabello se convierta en una carga.
Estas historias se transmitieron de una generación a la

57
siguiente, y la única similitud entre cada una es que todas son
falsas.
Capítulo 3 - La história de la calvície

La calvicie está lejos de ser un problema moderno. Ha sido un
problema para muchos pueblos durante siglos.
Solo recuerda cuántas fotos de ancianos con pelucas has visto.
Los looks divertidos son interesantes, pero la razón principal
por la que tantos hombres y algunas mujeres usan estas pelucas
elegantes es que no quieren que sepan que en realidad son calvos.
El problema con la calvicie es que hace que cualquiera
parezca mucho mayor de lo que realmente es.
Aunque es difícil averiguar cuándo ocurrió el primer intento de
curar la calvicie, se sabe que las personas han estado tratando de
tratar la calvicie durante miles de años.
Por ejemplo, en 1.500 a.C. en Egipto tratamos de curar la
calvicie y evitar que el cabello tenga cabello rezando al dios sol
y luego ingiriendo una mezcla de

58
miel, hierro, cebolla e hilo rojo. Además, también en esta
región, alrededor de 1.C. se creía que la pérdida de cabello
podía desfilar frotando la grasa de varios animales en el cuero
cabelludo.
¿Por qué la gente pensó que curaría la calvicie usando
materiales aleatorios? ¿Quién sabe? Después de todo, las
personas en ese momento no tenían pleno conocimiento de lo que
tenían que hacer para estar saludables.
Incluso el famoso filósofo Hipócrates quería encontrar formas
de prevenir la calvicie. Intentó esto usando una mezcla de comino,
rábano picante, excrementos de pájaros y ortigas y lo aplicó en su
cuero cabelludo. No tienes que decir que este proceso tampoco
funcionó.
Es casi imposible averiguar por qué tantas personas en la
antigüedad probaron tantos métodos diferentes para tratar la
calvicie. Algunos de los métodos que han probado son algunos de
los métodos más inusuales y estúpidos que cualquiera podría

59
imaginar. Sin embargo, los esfuerzos que las personas a menudo
hacían con la esperanza de evitar la pérdida de cabello siempre se
repetían.
¿Una señal de vergüenza?

Muchas personas en la historia consideraban que la
calvicie no era un signo de envejecimiento, sino un signo de
vergüenza. No querían aparecer en público porque tenían muy
poco pelo.
Muchas personalidades en la historia han tratado de ocultar su
calvicie. Julio César trató de disfrazar su drenaje de cabello de
varias maneras. Uno de ellos llevaba una corona de laurel.
Además, César trató de ocultar su creciente calvicie peinando
su cabello hacia adelante, ocultando su cabeza calva. Este es
considerado el origen del infame peinado que tantas personas usan
hoy en día.
Observe el busto al lado que César tenía una calvicie
considerable justo en el centro de su cabeza. Esta corona típica de

60
El olivo u hojas siempre se ha utilizado para tratar de ocultar esta
región calva. Es históricamente necesario.
La gente comenzó a usar pelucas tratando de ocultar su
calvicie. El rey Luis XIV era muy aficionado a una peluca en el
siglo 17, luchando por ocultar su cabeza calva.
Aunque muchas de estas pelucas son
exageradas y extremadamente pesadas,
están diseñadas para ser lo más naturales
posible. Algunas personas incluso usaban
plumas de pájaro como peluca; por
supuesto, no funcionó tan bien como algunos
podrían esperar.
Aun así, el desarrollo de pelucas le ha dado a mucha gente
mucho trabajo.
61
Soluciones desesperadas
No pasó mucho tiempo para que los empresarios trataran de
aprovecharse de las personas que querían evitar el problema de la
calvicie.
En los siglos 19 y 20 era bastante común ver estafadores
en la calle tratando de vender productos que afirmaban
combatir la calvicie y recuperar el nacimiento del cabello.
Estos vendedores de pociones mágicas de la época vendían
productos grasosos que estaban hechos de varios ingredientes
grasosos. Dijeron que estos artículos eran curas milagrosas que
podrían ayudar a que el cabello se engrose.
Por supuesto, estos productos no funcionaron y la gente siguió
perdiendo cabello. Pero fueron fáciles porque estaban
desesperados por resolver el problema.
Muchas personas hoy en día tienen problemas de cabello
Hoy te sorprenderá ver cuántas personas en la historia han
sufrido problemas relacionados con la caída del cabello. Estas
personas están luchando con la caída de su cabello y en

62
muchos casos son mucho más jóvenes de lo que cabría esperar.
Algunos de ellos ocuparon algunos de los puestos más altos de la
sociedad.
Príncipe Guillermo
Incluso las figuras más poderosas del mundo pueden sufrir de
calvicie. Si el ejemplo del presidente Obama realmente no le
muestra nada sobre la importancia de cuidar su cabello, tal vez la
imagen de alguien al otro lado del océano le haga darse cuenta de
lo importante que es cuidar sus problemas de calvicie.

63
Las personas que han visto recientemente fotos del príncipe
William han notado que se ha vuelto un poco calvo en los últimos
años. Puede quedarse calvo antes de cumplir 50 años, y esa fecha
no está tan lejos de ahora si te paras un rato a pensar.
La calvicie se puede ver en la parte posterior de la cabeza, en
la corona. Los lados de la cabeza parecen tener el mismo cabello
grueso que tenía en otras partes de la cabeza, pero no se verá muy
bien si ahora no se esfuerza demasiado por combatir el problema.

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Su hermano menor, el príncipe Harry, también muestra signos
de calvicie que tienen el mismo patrón que William. Además,
muchas personas de la familia real británica se quedaron calvas. El
príncipe Carlos terminó quedándose calvo. El príncipe Felipe y el
príncipe Eduardo, sus respectivos abuelos y tíos, también se
quedaron calvos.
No pienses que la calvicie solo proviene del lado paterno del
árbol genealógico. Earl Spencer, el padre de la princesa Diana,
también era calvo. Por lo tanto, el mismo gen de calvicie que tiene
Carlos también fue transmitido por la princesa Diana.
De todos modos, el príncipe William es prácticamente calvo
al igual que el resto de su familia. No es algo en lo que todos los
hombres quieran pensar, pero el hecho es que los hombres que son
calvos generalmente tienen hijos calvos; eso no es una certeza
absoluta, pero es algo que aún se puede explorar.

65
Wayne Rooney
Wayne Rooney se ha convertido en uno de los nombres más
famosos del fútbol y se ha convertido en uno de los principales
representantes del hermoso juego.
Sin embargo, Rooney también está perdiendo cabello. Su
caso es una prueba de que los implantes capilares de los que
hablamos anteriormente no tendrán resultados muy consistentes
para el control de la calvicie.
Wayne Rooney tuvo dos implantes de cabina de enlace: el
primero cuando tenía 25 años porque no estaba satisfecho con su
cabello y le preocupaba que se quedara calvo rápidamente.

66
67
¡Así que gastó £ 13,000 (£ 3,000, o alrededor de £ 60,000!)
para hacer el implante. Esto ayudó a que tu cabello se viera más
voluminoso y más atractivo.
Una de las principales razones por las que necesita detener la
pérdida de cabello de adentro hacia afuera es porque su cabello no
se verá natural si se hace un implante capilar. Si te esfuerzas por
combatir el proceso de pérdida de cabello y logras que vuelva a
crecer, entonces no te bajarás el cabello. Vea el cabello de Wayne
Rooney en la imagen más tarde. Parece más lleno que antes, pero
no significa que sea necesariamente tan atractivo.
A pesar de este esfuerzo, ya ha tenido un segundo implante.
Es una clara señal de que incluso con este esfuerzo que ha hecho
con la esperanza de resolver el problema de la calvicie, no hay
forma de que un implante pueda hacer que alguien definitivamente
mejore su apariencia a largo plazo porque la raíz del problema no
ha sido atacada. Este efecto DHT aún causará daño y pérdida de
cabello incluso si hace implantes.

68
Esta acción de una celebridad muy popular ha provocado que
muchas otras estrellas británicas se hagan implantes capilares, el
llamado "efecto Rooney", entre ellas la estrella de televisión Louis
Walsh, el famoso chef televisivo Gordon Ramsay, e incluso el la
estrella del pop Robbie Williams.
Este movimiento no es más que personas que se esconden
detrás del hecho de que no están eligiendo la forma correcta de
tratar su cabello. Los implantes capilares como estos solo
durarán un corto período de tiempo y costarán caro. Además,
su plan de salud no cubrirá el procedimiento. Es una alternativa solo
para las clases altas de la sociedad.
Hugh Laurie
Cualquiera que haya visto al actor Hugh Laurie en el exitoso
sitif House notó que tenía mucho pelo. Sin embargo, cualquiera que
lo haya visto en vivo se da cuenta de que su cabello es un poco
diferente al antisocial Gregory House.

69
El secreto es que cuando estaba haciendo la serie House,
Laurie tenía una peluca especial para usar en el rodaje. Además,
el cabello fue teñido para que se viera mucho más joven. Ese es
un truco que todavía usa hoy en día en los seriales y películas que
hace.
Mira esta brutal diferencia. Las personas que trabajaban en el
set de la casa realmente sabían lo que estaban haciendo, lograron
ocultar a este tipo calvo.
¿Podría ser eso una señal de que está tratando de ocultar su
edad? Una cosa es cierta: Hugh Laurie claramente está tratando
de disfrazar al calvo. Tiene un equipo completo de maquillaje en el

70
y puede permitirse el lujo de tener a todas estas personas para ayudar.
Anthony Hopkins
Anthony Hopkins nació en 1937, por lo que no debería
sorprender que un hombre que tenía poco más de 80 años
cuando se publicó este libro tenga calvicie.

71
Aun así, Hopkins trabaja duro para preservar su cabello y
luchar contra la caída. Una cosa que ha hecho para hacer que el
cabello sea más hermoso es usar un peinado puntiagudo. Te hace
parecer que tienes más cabello del que realmente tienes.
Pero solo enmascara el hecho de que tu cabello es delgado y
que solo te seguirá perdiendo. Puede aprovechar los consejos de
este libro ;-).
Mira lo poco pelo que se ve.
Craig Daniel
007 nunca fue calvo como este interpretado por Daniel Craig.
Su cabello se desvanecía rápidamente.
Mira esta imagen y cómo ha estado tratando de aumentar su
cabello por adelantado. Ella sugiere que está tratando de ocultar
la pérdida en las entradas.

72
Además, muchos informes afirman que ha estado haciendo
mucho entrenamiento de fuerza, para aumentar la testosterona y
ganar masa muscular para poder fortalecerse y soportar el esfuerzo
físico requerido para interpretar a un personaje. tan icónico y
adaptado a la dirección de Sam Mendes. Si bien leyó anteriormente
que el aumento de la testosterona no causará pérdida de cabello, la
mala administración de testosterona puede ser más bien un
problema, ya que la testosterona se puede convertir fácilmente en
DHT.
73
Si Daniel Craig usara las recomendaciones de este libro, tal
vez podría beneficiarse de la testosterona agregada sin preocuparse
por los problemas de pérdida de cabello. Después de todo, la clave
es detener la producción de dht en primer lugar, incluso si hay
mucha testosterona en el cuerpo. Esta hormona no tiene que ser
algo malo en tu vida.
Por supuesto, cada persona que alguna vez ha actuado como
James Bond parece tener algún tipo de pérdida de cabello.
Lebron James
La estrella del baloncesto LeBron James lo tiene todo: algunos
títulos de MVP de la NBA, algunos anillos de campeonato de la NBA
y millones de dólares en contratos publicitarios. Su regreso a los
Cleveland Cavaliers solo lo hará aún más popular ya que es nativo
de la ciudad de Akron.
74
Sin embargo, todo el dinero y la fama no te ayudarán a tener
un cabello mejor y más sano. Ahora tiene serios problemas de
cabello.
Observe cómo la parte superior de la cabeza y el área
alrededor de las orejas comienzan a quedarse calvas. No es una
apariencia muy buena, pero es una consecuencia del
envejecimiento. Además, el cabello que tiene en algunos lugares
parece ser un poco menos vibrante.
En pocas palabras, la barba se ve más llena que el cabello.
¡Es un problema aburrido!
Es duro, desagradable, pero es un buen ejemplo para

75
demostrar que cualquiera puede sufrir de calvicie. No importa si
eres blancos, negros, asiáticos, latinos o cualquier otra cosa: ¡la
pérdida de cabello es un problema grave que ocurre en cualquier
raza!
La razón por la que hemos visto a estas personas es porque
todas son buenos ejemplos de personas que tienen que lidiar con
la calvicie. Para ellos es mucho más complicado porque
dependen de la imagen, son personas públicas.
Si te fijas en tu cabello, seguramente notarás que puede
disminuir la cantidad e incluso agotarse si no tienes cuidado.
con cuidado. Es por eso que tienes que
estudiar el siguiente capítulo con mucho
cuidado. Cuenta con una solución práctica
que no te será difícil de usar para tener el
hermoso cabello que deseas.

76
Esta sección no quiere decir que las celebridades sean como
tú y como yo. Por el contrario, es una sección para mostrarle las
diversas formas en que las personas pierden cabello y cómo
intentan lidiar con la calvicie. Algunos parecen vivir bien con él,
pero otros toman

77
actitudes desesperadas, para tratar de mantener ocultas las
regiones calvas.
Esto no es divertido ni agradable, pero este problema es real y
muchos hombres tienen que soportarlo. Por supuesto, las mujeres
también pueden tenerlo; la gran diferencia es que el peinado de una
mujer es mucho más versátil que el de un hombre.
Recuerda, ¡no tienes los recursos que tienen estas
celebridades! Al menos supongo que no lo posees. Y al final, no
necesitarás ríos de dinero para manejar bien los problemas de tu
vida. Pero debes ser muy consciente de lo que debes hacer,
¡porque no podrás mejorar la apariencia de tu cabello si no pones
suficiente esfuerzo en el proceso!

78
Capítulo 5 - Una solución práctica

Piense en lo que está haciendo en su vida, especialmente
porque necesita encontrar una manera de aumentar la salud de su
cuero cabelludo y, en consecuencia, tomar el control y poner fin a su
Afortunadamente, hay muchas cosas buenas que puede hacer
a partir de ahora para revertir la pérdida de cabello.
El gran secreto para revertir la calvicie y terminar con la pérdida
de cabello es que trabajes de adentro hacia afuera. No se puede
pensar que para solucionar este problema, basta con utilizar
cremas, remedios o costosos implantes capilares. Debe centrarse
en ese momento en la causa principal de su pérdida de cabello y
centrarse en detener el desarrollo de DHT dentro de usted.
Esa es la única forma real de terminar permanentemente con
su pérdida de cabello. Después de eso, ¡tu cabello volverá a crecer
fuerte y saludable!
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Existen opciones científicamente probadas que puedes y
debes hacer diariamente para combatir la DHT en tu cuerpo, y así
reducir la caída de tu cabello.
Este capítulo le dice exactamente lo que debe hacer en su
rutina diaria.
Debes seguir un plan nutricional, una dieta, es la clave del
proceso para detener tu caída del cabello.
Aprenderá muchas cosas que su cuerpo necesita para estar
saludable y al mismo tiempo aumentará las posibilidades de que su
cabello nazca de nuevo. Es un plan simple y muy efectivo, fácil de
seguir para ti, si entiendes la importancia y necesidad de cada
nutriente y alimento en tu cuerpo.
También recuerda que te presentaremos alimentos similares
para que puedas reemplazar cualquier artículo de este Guia.
Qué comer
Tú eres el que come, ¡probablemente hayas escuchado esa
frase antes!
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Pero, francamente, necesitas seguir con disciplina un plan de
dieta saludable que realmente funcione, que traiga mejoras notables
en tu vida: Una dieta saludable que controlará diversos tipos de
problemas en tu cuerpo y, principalmente, acabará con la caída de
tu cabello.
Los alimentos que descubrirás en este capítulo son todo lo que
necesitas para tener resultados concretos, mejorar toda tu salud a lo
largo de los años.
Ahora, echemos un vistazo a las opciones de alimentos y
nutrientes que debe usar en su dieta, para mejorar su salud y su
vida, ¡y obtener los resultados que tanto desea!
Tenga en cuenta que debe comprender para qué sirve cada
alimento/nutriente y seguir la forma de preparación, que es
fundamental para mantener las propiedades.
Además, siempre busque alimentos frescos y, si es posible,
orgánicos para obtener resultados aún más consistentes.

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Si te preparas de manera diferente o consumes los alimentos
aquí descritos preparados con grasa o ingredientes artificiales, no
lograrás el resultado deseado, ya que se perderán muchos
beneficios y propiedades.
Así que ahora, vamos a explicar cada alimento que necesitas,
para incluir inmediatamente en tu dieta!
Espinaca
La espinaca es un vegetal
con hojas verdes densas, que
ha sido popular en muchas
dietas, porque es rico en fibra.
Esto reduce su apetito y hace
que sea más fácil para usted
seguir la dieta sin caer en
tentaciones.
¡Pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que la espinaca
es excelente para combatir la pérdida de cabello!

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Se sabe que la espinaca es alta en proteínas y también puede
proporcionar vitaminas A y C. Estas vitaminas son las grandes
responsables de proporcionar el aceite que su cabello necesita,
aceite sano y natural.
Si tu cabello es graso, este alimento controlará el aceite y
asegurará que los nutrientes lleguen al cuero cabelludo.
Además, las espinacas harán que tu cabello sea mucho más
fuerte y combatirán directamente la DHT en tu cuerpo.
¡Sin mencionar cómo estas dos vitaminas son necesarias e
importantes en su cuerpo!
Si tienes deficiencia en alguno de estos nutrientes, tu cabello
se desgastará más fácilmente, volviéndose débil y quebradizo.
Las espinacas pueden hacer maravillas para tu cabello y
también traer grandes resultados para que tengas más energía
durante el día. ¡Es uno de los alimentos indispensables en tu plan
de dieta!
Chiflado
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Las nueces son muy
apreciadas, con un sabor
denso y agradable, pero la
mayoría de las personas no
conocen el poder que posee
este alimento.
Los frutos secos tienen propiedades especiales que ayudarán
a tu salud: son una fuente importante de proteínas y fibra, y ofrecen
grasas saludables que ajustan y reducen el colesterol malo en tu
cuerpo.
Estos son grandes beneficios de los frutos secos, pero hay otro
muy importante que la mayoría de la gente no conoce: ¡los frutos
secos pueden inhibir la producción de DHT en su cuerpo!
Las nueces son ricas en hierro, lo que ayuda a mantener los
niveles de ferritina controlados en su cuerpo al hacer que su cabello
deje de caerse.
La ferritina es una sustancia química que ayuda a mantener el
ciclo de crecimiento del cabello. Almacena hierro y lo libera

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con el fin de controlar la producción de DHT en su cuerpo. Si no
tiene suficientes niveles de hierro en el cuerpo, su cuerpo se
debilitará y no tendrá la fuerza para combatir el desarrollo de DHT.
¡Esto, a su vez, dificultará la recuperación del cabello que tanto
deseas!
Además, hay varios otros problemas a los que estás sujeto por
no tener suficiente hierro en el cuerpo.
Insertar nueces en su dieta diaria es una forma recomendada y
efectiva de obtener la cantidad requerida de hierro en su cuerpo y,
en consecuencia, disminuir los niveles de DHT.
Tenga cuidado al comprar nueces, prefiera las orgánicas. El
problema es que los frutos secos a menudo se envasan con
conservantes o en recipientes no muy seguros. Estos conservantes
y sustancias artificiales son muy perjudiciales para la salud; así que
evítalos tanto como sea posible.
Zanahoria
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La zanahoria es famosa
por ser una fuente importante
de vitamina A. También se
sabe que es beneficioso para la
visión.
Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no sabe es que
la zanahoria tiene excelentes resultados en la lucha contra la
La vitamina A no solo es buena para la visión, sino que
también es uno de los principales responsables de la salud de su
cuero cabelludo. Mejora la producción de sebo, lo que ayuda al
desarrollo de los folículos pilosos.
La zanahoria también contiene biotina (también conocida como
vitamina B7 o B8 o H), que es parte del complejo de vitamina B y
ayuda a neutralizar la DHT, contribuyendo fuertemente a reducir los
niveles de esta hormona en su cuerpo. Este alimento sin duda

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hará una de las mejores contribuciones para recuperar su cuero
cabelludo y su cabello!
La biotina también es conocida por ayudar en la producción de
DHA, un ácido que es responsable de dar fuerza y durabilidad a las
hebras del cabello, haciéndolas más fuertes. Además, la biotina
ayuda a inhibir directamente la 5-alfa-reductasa, que, como ya
sabemos, hace que la DHT se desarrolle en el cuerpo.
Además de fortalecer el cabello y las uñas, la biotina también
ayuda en el control de peso, la reducción del colesterol y el control
del azúcar en la sangre.
Encajará muy bien en tu dieta, ya que existen varias recetas
con zanahorias.
Puedes usar cualquier tipo de zanahoria en tu dieta: mini
zanahorias, o incluso las zanahorias de colores, no importa, siempre
y cuando sean frescas y de buena procedencia.
No olvides quitar la parte verde de la zanahoria, ya que las
hojas contienen algunos compuestos que son perjudiciales para la
salud.
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Pescado
El pescado es famoso por
ofrecer varios beneficios para
su salud. La carne blanca de
pescado aporta ácidos grasos y
nutrientes saludables que tu
cuerpo necesita, promoviendo
una mente más activa y alerta.
Los peces que debe utilizar en su dieta varían dependiendo de
su región y las especies que se pueden encontrar más fácilmente.
Sin embargo, algunos tienen características específicas y son
mejores para la pérdida de cabello.

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El lenguado es una de las mejores opciones cuando se trata de
calidad de nutrientes. Es bastante accesible en la mayoría de las
regiones. Lo que hace que el lenguado sea tan efectivo es que tiene
más magnesio que muchos otros peces. El magnesio se une a las
partículas de DHT y las neutraliza, haciendo que el cuero cabelludo
sea más resistente y fuerte.
Como dijimos, es fácil encontrar lenguado a la venta en
mercados y pescaderías de las regiones, ¡así que disfrute e incluya
este importante alimento en su dieta!

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Salmón
El salmón es otro pez de fácil acceso hoy en día en las
regiones, a pesar de provenir de las frías aguas chilenas. Es tan
sabroso que muchos lo incluirán en la dieta dos o tres veces a la
semana. El salmón es famoso por contener una gran cantidad de
ácidos grasos omega
3. Estos ácidos se encuentran en las membranas de las células que
involucran muchas partes de su cuerpo. Estas membranas celulares
también están en el cuero cabelludo y también en algunas partes en
la raíz del cabello.

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El salmón contiene pequeñas cantidades de biotina, un
componente que, como hemos dicho, reducirá la producción de dht
en el cuero cabelludo. La biotina ha sido ampliamente utilizada en

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cremas a base de zinc, pero también se pueden usar por sí mismas
para lograr excelentes resultados.
Pollo
El pollo tiene la reputación de ser una de las carnes más
saludables. Tiene menos calorías y grasas que la mayoría de las
otras carnes.
El pollo es ciertamente genial en cualquier dieta, pero hay un
aspecto particular que lo hace especialmente importante para
combatir la caída del cabello: ¡el pollo es una excelente fuente de
proteínas, y la proteína es uno de los grandes secretos de esta dieta
para recuperar tu cabello!

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El cabello está compuesto básicamente de proteínas, por lo
que tiene mucho sentido incluir y aumentar las cantidades de
proteínas en su dieta.
Al consumir pollo, además de ingerir grandes cantidades de
proteínas, también obtendrás hierro. El hierro actúa directamente
sobre los folículos que pueden ser débiles como resultado de la
acción de la DHT en el cuero cabelludo.
El desequilibrio químico en el cuerpo que ayuda a desarrollar
DHT se puede regular a través del consumo de pollo.
Pero al incluir pollo en su dieta debe ser consciente del grave
problema ya muy difundido por los medios de comunicación en
Brasil que son los altos niveles hormonales. Esto es un peligro para
su salud y especialmente para su cabello. Por lo tanto, prefiera
pollos orgánicos o pollos con origen conocido. El pollo redneck
también es una opción más saludable.
Además, al preparar el pollo, ¡recuerde que no se puede freír!
Solo debe cocinarse, asarse o asarse a la parrilla porque,

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así, mantiene sus propiedades nutritivas además de evitar la
ingesta de grasas debido a la fritura.
Arándano
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El arándano es una fruta púrpura. Es una de las frutas más
ricas en antioxidantes jamás estudiadas (pigmentos antocianos).
Tiene un contenido particularmente alto de polifenoles tanto en la
cáscara como en la pulpa, que confieren funciones tales como:
combatir los radicales

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libre, acción antiinflamatoria, mejora de la circulación, educción del
colesterol malo y mejora de la salud ocular (prevención de
glaucomas y cataratas).
El detalle es que los antioxidantes pueden ayudar a controlar
directamente sus problemas de pérdida de cabello. ¡Estos
antioxidantes en realidad pueden hacer mucho más para controlar
los niveles de DHT en su cuerpo de lo que puede imaginar!
Los antioxidantes neutralizan los radicales libres en el cuero
cabelludo. Estos radicales libres se unen a dht.
Al consumir antioxidantes a través del arándano, promoverá
mucha más protección para su cuero cabelludo y combatirá
directamente la DHT en su cuerpo.
¡Debes consumir los arándanos enteros, y con la cáscara! Es
en la corteza donde se encuentra la mayor cantidad de
antioxidantes.
Ahora va un consejo importante, si se encuentra en una región
donde es difícil encontrar esta fruta, ¡puede reemplazarla con
fresas, frambuesas o moras! El arándano, sin embargo, es el

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mejor opción porque contiene una mayor cantidad de antioxidantes
que los otros mencionados.
¡Asegúrese de incluir estos alimentos en su dieta para estar
más saludable y revertir su calvicie o su pérdida de cabello!

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Sin embargo, si está
pensando en incluir estos
alimentos en forma de jugo,
debe tener mucho cuidado.
Aunque los jugos son una
alternativa para empezar a
consumir estos alimentos,
¡cuidado con el azúcar!
Además, el jugo debe ser natural de la fruta y no calmar. Si
es posible trate de consumir justo después de ser preparado,
porque las propiedades del jugo se pierden con el tiempo.
Huevos
Hemos hablado sobre el
pollo antes, así que
hablemos ahora de algo
que viene después (o

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antes), ¡el huevo! ¡Depende de ti!
Bromas aparte, el huevo es un alimento más nutritivo y
saludable de lo que muchas personas creen.
Muchos asumen que el colesterol del huevo es peligroso para
el cuerpo. Sin embargo, los huevos en realidad contienen ácidos
grasos más saludables que muchos otros alimentos. Los huevos
también son ricos en proteínas, que ayudan en el crecimiento y
fortalecimiento del cabello a través de la formación de folículos más
fuertes.
El huevo contiene numerosos componentes que equilibrarán su
dieta y, como resultado, la reducción de DHT en su cuerpo será
bastante significativa. La biotina está especialmente presente en
este caso, ya que los huevos contienen una buena cantidad de
biotina, puede incluirla fácilmente en su dieta diaria. No olvide que
la biotina funciona muy bien para reducir los niveles de 5-alfa
reductasa que están involucrados en el aumento de los niveles de
DHT.
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Cualquier parte del huevo seguramente funcionará bien. La
yema de huevo es muy útil, pero aquellos que tienen problemas con
el colesterol u otras restricciones deben dar preferencia solo a las
claras de huevo.
Ni siquiera tenemos que decirte lo fácil que es encontrar
huevos, ¡no es así! Y también la importancia de consumir siempre
alimentos frescos, oler el huevo antes de comprar, el cuidado en la
elección de los alimentos parece obvio pero es muy importante para
su dieta y para su salud.
Asegúrese de consumir huevos debido al colesterol. Los
huevos serán un ingrediente importante en tu dieta diaria, y saber
cómo usarlos tendrá grandes resultados con él. ¡Coma 1 huevo al
día y vea el resultado que esto traerá a su vida y la salud de su
cabello!
Achicoria
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El repollo chino, el repollo
chino, el bok choy o el
chingensai es una variedad de
repollo cultivado y ampliamente
utilizado en la cocina oriental.
¡Esta comida es realmente increíble! La achicoria es un
producto atractivo que calmará tus recetas. Tiene un sabor mucho
más suave que la acelga común, es muy sabroso.
Se sabe que la achicoria tiene una alta cantidad de vitaminas
A y C. Una taza de achicoria contiene solo 10 calorías en promedio,
que es sin duda uno de los alimentos más saludables que podría
usar.
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Con respecto a la pérdida de cabello específicamente,
encontrará en la achicoria varios beneficios reales. Las vitaminas A
y C son muy importantes en la lucha contra la caída del cabello,
pero no solo eso, este alimento es rico en hierro, fortalecerá las
hebras del cabello.

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Sin duda, este es otro ingrediente que hará que su dieta sea
increíblemente poderosa para combatir la DHT y restaurar su
cuero cabelludo.
Yogur griego
Si nunca has oído hablar del yogur griego, ¡sabe qué, no sabes
lo que te estás perdiendo! Además de ser delicioso es muy nutritivo,
contiene más proteínas, vitamina B12 y calcio que muchos otros
productos lácteos.
El yogur griego es un tipo de yogur que se hace de una manera
ligeramente diferente del yogur tradicional. En particular, el yogur
griego es un producto mucho más espeso que el tradicional. Pero el

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La gran diferencia entre el yogur griego y el yogur tradicional es que
el yogur griego tiene su suero eliminado a través de un proceso de
filtrado. Esto se hace para mantener el sabor del yogur mientras se
mantiene su consistencia un poco más espesa de lo habitual.
Debido a que es más espeso y resistente, el yogur griego se
mezcla comúnmente con frutas y se puede mezclar con nueces,
obteniendo muy bueno y es excelente para su dieta de
reconstrucción capilar.
Pero el factor más importante sobre el yogur griego no es darle
un sabor delicioso, sino más bien su capacidad para realizar
milagros en su tratamiento de reconstrucción capilar. Si bien
proporciona grandes cantidades de vitamina B12 y zinc, ¡ayuda
directamente a controlar la producción de DHT en su cuerpo!
Ya hay algunas marcas de yogur griego en los mercados, ¡pero
es posible hacerlo usted mismo en casa! Incluso se recomienda
porque es simple y mucho más seguro, ya que no tendrá
conservantes ni ninguna otra sustancia artificial.
Aquí hay una receta simple que pude extraer de Internet:

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TRIGO INTEGRAL DEFINITIVO
Tiempo de preparación: 30 minutos + 5 horas de descanso
Rendimiento: 6 tazas
Ingredientes:
2.5l leche entera

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1/4 taza de crema agria fresca
1 taza de yogur integral natural (si usas el yogur casero, asegúrate
de que sea muy fresco o que sea viscoso)
Preparación:
Coloque la leche en una sartén grande de acero inoxidable y
gruesa (las sartenes anchas son mejores, para facilitar la
evaporación). Hervir, bajar el fuego al mínimo y remover todo el
tiempo con una cuchara, manteniendo el hervor suave y dejando
que la leche se evapore hasta que se reduzca a 1/3 de su volumen
inicial. (Debería tener alrededor de 1.5 litro en la sartén.)
Apague el fuego, transfiera la leche a un tazón o vaso de
cerámica grande y agregue la crema agria, revolviendo hasta que
quede suave. Deja enfriar a 46ºC o hasta que puedas mantener el
dedo en la leche durante un máximo de 10 segundos.
Añadir el yogur y remover bien para untarlo. Cubra con una
envoltura de plástico, envuelva el tazón en una toalla o manta (o
póngalo en una bolsa térmica) y déjelo durante al menos 5 horas, o
durante la noche.
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El yogur tendrá una capa firme y gruesa en la parte superior y
una capa más cremosa debajo, con un poco de suero. Póngalo en
la nevera. Consumir en un máximo de 10 días.
Nota: si sueles poner yogur en botellas o macetas estrechas, NO lo
hagas con este yogur. Usa un bol porque es bastante grueso, y no
podrás sacarlo de la botella.

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Nutrientes esenciales
Has leído sobre los alimentos y cómo son capaces de ofrecer
beneficios para la salud que también están relacionados con el
cabello y la capacidad de inhibir la DHT. Muchos de estos alimentos
contienen vitaminas y nutrientes esenciales, que detallaremos en el
futuro.
¡Así que a partir de ahora hablemos específicamente sobre
cada nutriente y cómo su combinación convertirá su cuerpo en una
máquina productora de cabello!
Vitamina d
La vitamina D es producida naturalmente por el cuerpo. El
cuerpo utiliza la luz solar para sintetizar la vitamina D en el cuerpo.
Este componente también puede ser procesado fácilmente por el
hígado.
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La vitamina D regula los niveles de calcio en su cuerpo. Esto es
necesario para la salud de los huesos y para mantener la estructura
de su cuerpo saludable, incluso a lo largo de los años.
Este componente es esencial en su dieta, y una cosa sobre la
vitamina D que a menudo olvida es que puede hacer maravillas para
su cabello. Gran parte de esto se debe a la forma en que protege la
piel, especialmente el cuero cabelludo. Actúa directamente sobre la
protección de tu cuero cabelludo, haciendo que la piel del

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región de la cabeza mucho más fuerte y saludable, evitando así
que la DHT se propague por el cuero cabelludo.
Si aumenta el nivel de vitamina D en su cuerpo, puede obtener
un cabello sano, ¡porque la DHT se bloqueará y evitará que cause
pérdida de cabello!
La vitamina D no está asociada con la DHT y, por lo tanto,
previene la entrada de esta hormona en los folículos al fortalecer y
proteger el cuero cabelludo.

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Además, la vitamina D estimulará el crecimiento de cabello
nuevo después de que toda la DHT se haya eliminado del área. La
vitamina D estimulará los folículos pilosos para que las células de
las raíces del cabello circulen sin barreras, y esto creará un folículo
más fuerte, capaz de producir hebras más gruesas y fuertes que
crecerán como deberían.
Hay muchos alimentos que se pueden utilizar en su dieta diaria
para proporcionar a su cuerpo la vitamina D que necesita para
mantener la amenaza de la pérdida de cabello:
• Espinaca
• Col
• Soja
• Leche de soja
• Pescados como el salmón y el lenguado
• Quesos Blancos
• Yema de huevo
• Leche enriquecida con vitamina D
Tenga cuidado con los alimentos que come. Muchos de los
alimentos que son ricos en vitamina D son aquellos que no son
saludables para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa.
Afortunadamente, no es difícil encontrar alternativas no lácteas.

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La leche de soja es una gran alternativa a la leche.
Vitamina B12
La vitamina B12 o cobalamina es otra vitamina esencial para
sus necesidades de control de la pérdida de cabello. La vitamina
B12 es necesaria para estimular el metabolismo celular, la
producción de glóbulos rojos y la replicación del ADN. La vitamina
B12 es súper importante para varias partes del cuerpo, pero tiene
un rendimiento especial en el cuero cabelludo.
Una de las principales causas de la falta de vitamina B12 en el
cuerpo es precisamente la pérdida de cabello. Si usted está con
pérdida de cabello probablemente no tiene deficiencia de esta
vitamina en el cuerpo. Puede alejar la DHT de los folículos pilosos,
asegurando que la DHT no afecte la raíz de su cabello, y también
inhibe directamente la producción de DHT en su cuerpo.

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Por lo tanto, la vitamina B12 no solo ayudará a eliminar la DHT
de su cuero cabelludo, sino que también le permitirá prevenir su
producción.
Es, sin duda, otro ingrediente importante en su guerra contra la
DHT. Veamos, entonces, qué tipos de alimentos usar hoy en día
para obtener vitamina B12.
Existe una gran lista de alimentos que puedes incluir en tu dieta,
tenemos aparte los que actuarán directamente de la reconstrucción
de tu cabello:
• Carne de hígado
• Carne roja; carne magra ingeese
• Atún
• Marisco
• Queso de tofu
• Productos a base de soja
• Cereal
• Algunos tipos de queso; swiss es una de las mejores opciones
• Huevos;
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Ácido fólico
El ácido fólico o la vitamina B9 es vital para su cuerpo.
Se sabe que promueve el desarrollo de las células y el sistema
nervioso. Es particularmente fundamental para los niños y jóvenes
en los tiempos de crecimiento y para el desarrollo del cuerpo.
Se recomienda comúnmente que las mujeres embarazadas
aumenten la ingesta de ácido fólico, ya que puede funcionar muy
bien cuando
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desarrollo del feto, reduciendo la probabilidad de malformación del
feto.
El ácido fólico también trabaja en conjunto con muchas otras
vitaminas para formar aminoácidos y proteínas, que se utilizarán en
el cuerpo para el desarrollo celular en todo el cuerpo. Por lo tanto,
esta combinación de ácido fólico y otras vitaminas es crucial para el
desarrollo y crecimiento de las células en el cuerpo.
Muchos estudios muestran que el ácido fólico es esencial para
el crecimiento del cabello en su cuerpo. Aunque aún no está claro
cómo funciona con dht, una cosa es cierta: aquellos que consumen
más ácido fólico en su vida diaria tienen una mayor cantidad de
cabello.
El ácido fólico se utiliza a menudo en el tratamiento de la
alopecia, el término científico para la pérdida de cabello. También
puede ayudar a controlar el desarrollo de manchas en el cuero
cabelludo.
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Sin embargo, toma hasta que se beneficie de sus efectos. Es
otro ingrediente importante en esta guía que te voy pasando, pero
sin duda es el que tiene un efecto más lento, se notará solo después
de unos meses, a diferencia de los otros ingredientes que tiene una
respuesta y acción mucho más rápidas.
Otro aspecto del ácido fólico es que se puede encontrar en una
amplia variedad de alimentos que son tolerados por la mayoría de
las personas.
Ver lista de los principales alimentos que contienen ácido fólico
y que debes consumir:
• Cítricos
• Hojas verdes, principalmente espinacas
• Misas; integral, preferiblemente
• Frijoles - todo tipo
Esté atento a los envases y productos que afirman contener
ácido fólico, muchas compañías de alimentos han incorporado
ácido fólico en sus productos como un movimiento de marketing,
pero en el
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En la mayoría de los casos, estos productos tienen pequeñas
cantidades de esta sustancia.
Calcio
Ya hemos hablado de la vitamina D, así que ahora hablemos
de otra sustancia que está estrictamente relacionada con la vitamina
D. Nos referimos al calcio, una sustancia que a menudo se asocia
con la vitamina D en los suplementos y es esencial para su cuerpo.
El calcio es bien conocido por ayudar en la formación ósea,
pero contribuye mucho más que eso. Ayuda a construir todo su
cuerpo.
También ayuda a coagular la sangre, mejorando así el flujo
sanguíneo.
Las últimas investigaciones revelan que el calcio inhibe la
producción de DHT en su cuerpo. Produce una sustancia llamada 5-
alfa-pregnanediona, que está vagamente relacionada con el
compuesto que produce DHT, pero en lugar de producir DHT,
metaboliza el
117
producción de estrógeno en el cuerpo. Esto no afecta su cabello,
produciendo más DHT; más bien, en cambio, ayuda a regular la
testosterona en su cuerpo, lo que hace que sea menos probable
que se convierta en DHT. ¡Es increíble que no lo sea!
¡Esto es clave, ya que la principal amenaza para tu cabello es
la DHT!
El calcio, por supuesto, funciona mejor cuando se consume
junto con la vitamina D. Ayuda a su cuerpo a sentirse más fuerte y
más propenso a inhibir la producción de dht.
El calcio es sin duda otro componente indispensable para ser
incluido en tu dieta. Existen muchas opciones de alimentos ricos en
calcio y debes consumirlos para mantener tu cuerpo activo, y para
cuidar los problemas de caída del cabello.
La lista de alimentos ricos en calcio es la siguiente:
• Leche
• Yogur
• Queso
• Hojas verdes; de nuevo, la espinaca es la mejor opción
• Sardinas
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• Higo seco
• Salmón
• Almendra
• Col
• Naranja; otros cítricos funcionan bien, pero la naranja es, con
mucho, la mejor opción
• Semillas de sésamo
• Algas
Aunque los derivados de la leche son los alimentos más ricos
en calcio, esto no significa que no pueda consumir calcio si tiene
alguna condición que le impida consumir productos lácteos.
Esta lista demuestra que no debe preocuparse si tiene
intolerancia a la lactosa. Hay varias otras fuentes de calcio y lo
importante es que ingeres estos alimentos y aportes calcio a tu
cuerpo.
Si no estás seguro de si eres intolerante a la lactosa, es
recomendable que consultes a un médico, ya que actualmente este
tipo de alergia es mucho más común de lo que se pensaba.

119
Vitamina A
Las réplicas son esenciales para tu cuerpo. Estos retonoides
generalmente se organizan en un término conocido simplemente
como vitamina A. Esto se refiere a los compuestos que se pueden
encontrar naturalmente en su cuerpo.
La vitamina A se asocia típicamente con la salud ocular porque
promueve la estimulación de las células en los ojos, evitando que
se desarrollen muchos problemas relacionados con la visión. Esto
es especialmente crítico para aquellos que están en riesgo de
desarrollar retinitis pigmentosa, un problema común que hace que
las personas pierdan la vista.
Hay muchas otras cosas que la vitamina A puede hacer.
Específicamente, se sabe que la vitamina A promueve el
crecimiento y desarrollo saludable de los huesos en el cuerpo.
También apoya el desarrollo de células en el sistema inmunológico,
protegiendo así al cuerpo de problemas graves relacionados con
resfriados y otras enfermedades comunes.

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Pero entonces, ¿cómo ayuda la vitamina A con la reconstrucción de
tu cabello?
La vitamina A es necesaria para darle más crecimiento del
cabello con el tiempo, ya que promueve el desarrollo de células
ciliadas en el cuero cabelludo. Esto, a su vez, trabaja duro para
hacer crecer el cabello nuevo. La vitamina A también es conocida
por inhibir la acción de la DHT, se aloja en el cuero cabelludo
impidiendo la unión con los receptores de dht. Esto, a su vez, ayuda
a ralentizar el desarrollo de DHT, por lo que ya no es una amenaza
para sus nuevos cables en crecimiento. Con el tiempo, descubrirá
que la DHT ya no afectará su cuero cabelludo.
Afortunadamente, hay muchas opciones de alimentos con
vitamina A para que usted incluya en su dieta:
• Zanahoria; una vez más, este alimento es conocido por ser la

mejor opción en términos de la cantidad y disponibilidad de
vitamina A
• Camote
• Calabaza
• Lechuga romana
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• Albaricoque
• Atún
• Manga
Hierro
El hierro es un nutriente muy importante que todo el mundo
necesita para mantener el cuerpo sano. El hierro también es muy
útil para dejar de resolver problemas de pérdida de cabello.
El hierro en el torrente sanguíneo se usa para formar la
hemoglobina, que la sangre necesita para mantenerse activa y
mantener la coagulación. Se utiliza con la intención de producir
energía.
También ayuda a garantizar que el oxígeno se mueva
alrededor de las células de su cuerpo. ¡Esto es necesario para
darle a tu cuerpo la energía que necesitas para mantenerte activo y
listo para lo que la vida requiere de ti!
Es importante entender cómo actuará el hierro combatiendo la
caída de tu cabello. Si no consume la cantidad requerida de
hierro, será mucho más fácil para su cuerpo desarrollarse.

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Dht. Si tiene más oxígeno fluyendo hacia el torrente sanguíneo
desde el cuero cabelludo, será más fácil eliminar la DHT. Los
estudios científicos han concluido que la DHT se debilita cuando se
somete a la exposición al oxígeno.
El hierro es en gran parte responsable de asegurar el oxígeno
en el torrente sanguíneo y transportarlo a las células del cuero
cabelludo.
Afortunadamente, no será difícil para usted consumir la cantidad de
hierro que necesita.
Ahora vamos a enumerar los alimentos que debe consumir.
Por supuesto, la mayoría de estos alimentos son a base de
carne. Sin embargo, puede elegir muchas alternativas de alimentos
sin necesidad de consumir carne para obtener el hierro que
necesita.
Aquí hay una lista de carnes y otros alimentos que puede incluir
en su dieta hoy:
• Bistec de hígado
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• Hígado de pollo
• Único
• Salmón
• Tofu
• Frijol
• Soja
• Germen de trigo
• Brécol
• Cereales enriquecidos con hierro (prefieren el todo) Opciones
que no tienen grandes cantidades de edulcorantes artificiales
peligrosos u otros aditivos en ellos
• Arroz; prefieren el arroz integral
Las opciones que tiene para trabajar con hierro son excelentes.
124
Soluciones diarias
Si haces un plan de 28 días para cuidar tu cabello siguiendo
este Guía de Reconstrucción Del Cabello, obtendrás resultados
sorprendentes, controlando tu pérdida de cabello y más haciendo
que surjan hebras de cabello nuevas y saludables. ¿No es eso lo
que estás buscando?
La planificación alimentaria, la elección de los que debes
consumir, no tiene por qué ser un gran reto, ¡es sencillo!
Necesitas echar un vistazo a los nutrientes que tu cuerpo, o
mejor dicho, que tu cabello necesita. Para hacerlo más fácil, debes
dividir tu dieta en 4 categorías:
Categoría 1 - alimentos ricos en hierro
Categoría 2 - alimentos con calcio y vitamina D
Categoría 3 - alimentos con folato o ácido fólico
Categoría 4 - alimentos con otras vitaminas y nutrientes críticos

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Con esto en mente, echemos un vistazo a los tipos específicos
de alimentos que puede agregar a su dieta para lograr todas estas
cosas que necesita:
Categoría 1 - Alimentos (hierro):

• Carne roja
• Cerdo
• Pollo
• Varios tipos de peces
• Brécol
• Patata
• Frijoles
• Lenteja
• Espinaca
• Arroz integral
• Panes integrales
• Ostra
• Tofu
• Hígado
126
• Cereal
• Yema de huevo
• Frutos secos
Categoría 2 - Alimentos (calcio y vitamina D):

• Leche
• Leche de soja
• Yogur
• Linaza
• Nueces y castañas
• Espinaca
• Quimbombó
• Col
• Brécol
• Coliflor
• Queso
• Huevos y yemas de huevo
• Pescado, especialmente sardinas, salmón y lenguado
• Soja
127
• Frijol blanco
Categoría 3 - Alimentos (folato o ácido fólico):

• Brécol
• Espárrago
• Espinacas y otras hojas verdes (acelgas, achicoria, rúcula)
• Cítricos, especialmente naranja, papaya
• Frijol
• Garbanzos
• Lenteja
• Guisante
• Quimbombó
• Aguacate
• Apio
• Maíz
• Zanahoria
• Calabaza
• Escarola
• Anacardos
128
• Remolacha
Categoría 4 - Alimentos (otras vitaminas y

nutrientes críticos):
• Achicoria
• Yogur griego
• Pescado con ácidos grasos saludables
• Frutos rojos
• Ternera
Hay muchos otros alimentos que puede usar junto con todas
estas opciones.
La clave está en prestar atención a los nutrientes que tiene
cada tipo de alimento y encontrar opciones para tu dieta.
Una buena manera de utilizar todos estos grupos es preparar
una dieta diaria y hacer una combinación de los cuatro grupos de
alimentos según sea necesario.

129
6 Secretos Para Conquistar el Cabello Más

Rápido!
Hasta ahora hemos revelado todos los alimentos que debes
consumir y son súper importantes para el Guía de Reconstrucción
Del Cabello, alimentos que deben entrar en tu dieta para reducir los
niveles de DHT en tu cuerpo.
¡Pero en este capítulo revelaré formas para que tengas
resultados aún más sorprendentes y rápidos! ¡Los llamo Turbinas
de Resultados!
Estos son grandes secretos que ahora les revelaré a todos
ustedes. Sustancias, algunas poco conocidas, que han actuado
directamente promoviendo el crecimiento de nuevos hilos sanos y
fuertes.
Estas sustancias que voy a revelar NO son OBLIGATORIAS,
pero potencian el efecto de los alimentos, es decir, promueve
resultados más rápidos en un periodo de tiempo más corto.

130
Aquí están los 6 productos increíbles para su reconstrucción

capilar:
Palmito Sabal (Sierra Palmetto)

Los indígenas del sur de Estados Unidos y los mexicanos,
trituraron los frutos de la palma enana americana y la utilizaron
como antiinflamatoria y afrodisíaca.

131
Recientemente estudios científicos en los Estados Unidos han
demostrado que Saw Palmetto promueve un efecto
antiandrogénico al bloquear los receptores para DHT sin modificar el
equilibrio hormonal.
Desde entonces, Saw Palmetto ha sido ampliamente utilizado
en los Estados Unidos para la reconstrucción del cabello porque es
un compuesto concentrado de la sustancia Serenoa Repens, un
ingrediente activo que actúa directamente para combatir la DHT y
promueve el crecimiento del cabello.
Beneficios: Reduce los niveles de DHT en el organismo,
mejora el apetito sexual, el efecto diurético y antiinflamatorio.
Productos: Consulte la Guía de suplementos para la pérdida de

cabello.
Modo de empleo: Tomar 160 mg dos veces al día después de
las comidas.
Dónde encontrar: Manejo de farmacias o tiendas de Internet

132
Hierba Ashwagandha
Ashwagandha es una hierba adaptógena originaria de las altas
montañas del Himalaya, que se ha utilizado durante miles de años
en la medicina oriental trayendo numerosos beneficios al cuerpo.
Esta hierba contiene sustancias que promueven diversos
beneficios terapéuticos, ayudan a su cuerpo a combatir el estrés,
regula y equilibra los niveles hormonales, reduce los niveles de
cortisol (también conocido como una hormona del envejecimiento)
actuando directamente en el control y la reversión de la caída de
cabello.
133
Beneficios: acción antioxidante, protege el sistema
inmunológico, combate el estrés, reduce las hormonas del
envejecimiento y revierte el proceso de pérdida de cabello.
Productos: ver Guía de Suplementos
Modo de empleo: consumir 500 mg al día
Dónde encontrar: farmacia y tiendas especializadas en
fitoterapia
Hierba Rhodiola
Rhodiola es más una hierba adaptógena, también conocida
como "raíz dorada" o "raíz dorada" tiene propiedades que se han
utilizado durante siglos en Europa oriental y asiática.

Rhodiola aumenta la energía, la vitalidad y la capacidad
mental, también ayuda a combatir la fatiga, la recuperación
muscular e incluso la función sexual.
Investigaciones científicas ya importantes demuestran que esta
hierba es capaz de actuar neutralizando la DHT, recuperando el
crecimiento del cabello y fortificando el cuero cabelludo.

135
Beneficios: promueve más energía y vitalidad, recuperación
muscular, reduce los niveles de cortisol (hormonas del
envejecimiento) y revierte el proceso de pérdida de cabello.
Productos: ver Guía de suplementos
Cómo usar: consumir 500 mg por día
Dónde encontrar: farmacia y tiendas especializadas en

fitoterapia
Aceite de semilla de calabaza

Los beneficios del aceite de semilla de calabaza son diversos y
varias tiendas de productos naturales en Brasil ya venden este
producto.
136
137
Los nutrientes del aceite de semilla de calabaza actúan
predominantemente en la región urinaria y reproductiva. Además,
sus efectos promueven numerosos beneficios para la salud de la
próstata.
El aceite de semilla de calabaza es muy rico en zinc. Ya se ha
demostrado científicamente que este mineral combate la caída del
cabello.
Puedes preparar en casa, solo guarda las semillas de
calabaza, lava, seca, agrega aceite de oliva, extiéndelo en una
bandeja y hornea en el horno, a baja temperatura, durante 20
minutos.
Beneficios: ayuda a regular la presión arterial, promueve el
aumento de la fertilidad (hombres y mujeres) y combate la caída del
cabello
Productos: Ver Guía de Suplementos
Modo de empleo: 1 cucharada de aceite al día
Dónde encontrar: Prepárese en casa o compre en tiendas
especializadas (consulte la guía de suplementos)

138
Biotina
La biotina es una vitamina del complejo B, también conocida
como vitamina B7 y vitamina H. Al igual que otras vitaminas de la
biotina B completa está relacionada con el metabolismo de
proteínas, grasas y carbohidratos.
La ausencia de biotina causa pérdida de cabello y también
hace que las hebras se debiliten. Los expertos afirman que la biotina
está relacionada con la producción de queratina, una proteína que
compone el cabello.
Por ello, el uso de Biotina es fundamental para la
reconstrucción de tu cabello.
Beneficios: tratamiento de pérdida de cabello, caspa de uñas
débiles y piel seca.
Modo de empleo: 1 comprimido de 5 mg, de 2 a 5 veces al día

139
Dónde encontrar: La biotina se puede encontrar en
complejos vitamínicos que se venden en farmacias.
Omega 3
El omega 3 es un compuesto ya conocido por las personas por
varios beneficios como la mejora de la función cerebral y de la
memoria, previene las enfermedades cardiovasculares. Sin
embargo, estudios científicos recientes indican resultados sólidos en
el tratamiento de la pérdida de cabello.
Beneficios: tratamiento de la caída del cabello, mejora el
razonamiento y combate el PMM en las mujeres.
Modo de empleo: 250 mg al día
Dónde encontrar: El omega 3 se puede encontrar en los
alimentos y en los suplementos que se venden en las farmacias.

140
Levadura de cerveza
La levadura de cerveza es un tipo de hongo que crece en el
lúpulo, utilizado para hacer cerveza, de ahí su nombre. La levadura
de cerveza es un subproducto del proceso de fermentación con
sabor ligeramente amargo, color amarillo parduzco y olor
característico.
Contiene una variedad de nutrientes importantes y ofrece una
amplia gama de beneficios para la salud. La levadura de cerveza
ayuda a mantener las células sanas, proporciona más energía,
protege contra la pérdida de cabello, mantiene la piel hermosa,
previene el cáncer y mejora las funciones cerebrales.

141
Beneficios: tratamiento de la caída del cabello, mejora el
razonamiento, previene el cáncer y mantiene el cabello sano.
Modo de empleo: 1 cucharadita al día es una buena medida
para empezar, duplicando la dosis cada 2 o 3 días, hasta llegar a la
dosis recomendada de 1 a 2 cucharadas al día.
Dónde encontrar: Farmacia de manejo y farmacias en general

143
7 - Preguntas y Respuestas
Al igual que con cualquier cosa que pueda hacer por su salud,
probablemente tendrá muchas dudas sobre el plan. Este capítulo
responde a muchas preguntas que puede tener sobre este plan para
revertir la calvicie y darle más cabello.
Estas preguntas son buenas si piensas en cuántas opciones
hay para controlar y recuperar tu cabello. Es mucho más fácil para ti
trabajar con un buen plan de recuperación capilar cuando sabes
muy bien qué resultado quieres con él.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver realmente los

resultados?
El tiempo requerido variará. Algunas personas comienzan a
tener resultado en pocos días porque estaban perdiendo mucho
cabello, por lo que la percepción del resultado es casi inmediata.
Otros tardarán semanas en hacerlo bien.

144
Debe notar los resultados en aproximadamente 4 semanas o
menos, es el resultado de la poderosa nutrición que agregó a su
dieta.
Cada uno tendrá resultados diferentes, pero deberías obtener
incluso ligeras mejoras si dedicas mucho. Debe tener resultados
visibles en 28 días y estos resultados serán aún más notables
después de seguir el plan durante más tiempo.
Cuanto más tiempo siga el plan, más probabilidades tendrá de
lograr los resultados deseados.
¿Tengo que esperar para hacer esto en un

momento posterior de mi vida?
No hay restricción en el momento en que puede comenzar este
plan. Realmente puedes comenzarlo en cualquier momento de tu
vida.
Recuerde, sus folículos pueden disminuir de tamaño con el
tiempo, pero eso no significa que murieron.

145
¿Puedo usar cualquier tipo de alimento?

Aunque puede encontrar fácilmente todos los alimentos que
funcionan para sus necesidades de control de la calvicie en cada
supermercado, es mucho mejor seguir con los alimentos orgánicos.
Los alimentos no orgánicos tienden a ser peligrosos porque
se tratan con pesticidas, productos químicos y otros aditivos no solo
para mejorar el sabor, sino también para que se vean mejor.
El problema es que harán que tu cabello se desgaste porque
no poseen las características nutricionales que necesitas.
Coma alimentos orgánicos y se sentirá más saludable. Prefiere
alimentos orgánicos saludables para que puedas sentir los
verdaderos sabores de los alimentos y también ingerir los nutrientes
que tienen.
146
Un buen consejo es buscar en tu mercado local la sección
orgánica o las etiquetas que los identifican. Hoy en día es muy fácil
encontrar una gran variedad de alimentos orgánicos.
¿Puedo usar diferentes champús y otros

productos para el tratamiento de la caída del
cabello?
Puede probar champús y otros productos manipulados para
tratar la pérdida de cabello. Como se explicó anteriormente,
generalmente no se dirigen al precursor de DHT o DHT en sí.
¿Esto causará reacciones alérgicas?

El plan de control del cabello que lees es seguro para la
mayoría de las personas.
Sin embargo, puede tener cuidado si es alérgico a cualquier
alimento del que se enumeran aquí. Si usted es alérgico a estos
alimentos, entonces es mejor buscar alternativas.

147
Algunas personas son más tolerantes con algunos materiales
que con otros. Presta atención a lo que falta en tu cuerpo porque,
así, tendrás una mejor idea de cómo satisfacer estas necesidades.
¿Es arriesgado usar un sombrero?

Como se mencionó anteriormente, los sombreros no causan
ningún problema para su cabello.
La verdad es que tu sombrero necesita ser limpiado de la
manera correcta.
Esto es para asegurar que su cabello no se dañará por
escombros, hongos o bacterias que están en el sombrero. Aparte
de eso, deberías tener problemas para usar el sombrero.
De todos modos, es mejor evitar usar sombrero con demasiada
frecuencia. Con el progreso regular del plan de recuperación del
cabello, no debería ser necesario usar sombrero para ocultar la
calvicie.
148
¿Funciona de la misma manera para hombres y

mujeres?
Aunque muchas personas creen que las mujeres tienen menos
problemas de calvicie que los hombres, lo cierto es que tanto
hombres como mujeres corren el riesgo de tener pérdida de cabello.
Es por eso que es tan importante que los hombres y las
mujeres se preocupen por los problemas de calvicie.
Afortunadamente, tanto hombres como mujeres pueden usar
este proceso de tratamiento y hacer que funcione por igual para
ellos.
De hecho, es posible que se sorprenda al descubrir que los
hombres y las mujeres tienen la misma tasa de crecimiento del
cabello.
Tanto los hombres como las mujeres tienden a tener alrededor
de 1,3 centímetros de crecimiento del cabello por mes. Será más
fácil para usted obtener esta tarifa si sigue el plan detallado en esta
guía.
149
El corte de pelo de un hombre suele ser más bajo que el de
una mujer. Aún así, cualquier hombre y mujer puede usar ese plan.
¿Qué pasa con las mujeres embarazadas?

¿Pueden usar este plan?
Un aspecto interesante del embarazo es que el cabello de una
mujer embarazada tiende a crecer un poco más rápido. Esto se
debe a los cambios hormonales que están sucediendo en el cuerpo
de la mujer debido al embarazo.
También hay casos en los que una mujer embarazada puede
tener pérdida de cabello. Esto puede suceder especialmente en
madres que están en la treintena.

No hay razón para que una mujer embarazada no intente
seguir la rutina descrita aquí. Sin embargo, como con cualquier otra
actividad de las mujeres embarazadas, es muy recomendable que
consulte a un médico antes de probar cualquier cosa.
Aunque este método no requiere medicación, debe consultar a
un médico al respecto, debido al riesgo de malformación en el feto si
la alimentación cambia demasiado repentinamente.

151
¿Cuánto tiempo crecerá mi nuevo cabello?

Aunque no es posible saber cuánto tiempo crecerá su nuevo
cabello, debe tener cuidado. Tu nuevo cabello puede medir de
hasta 15 a 20 centímetros de largo si no quieres cortarlo. Tardaría
casi un año en llegar a ese punto.
Sin embargo, al usar este plan, es mejor dejar el cabello corto,
El cabello más largo tiende a ser más frágil que el cabello corto. Por
lo tanto, deberá controlar la longitud de su cabello.
¿Impactará el sol en los resultados de este plan?

El tiempo que permanezca al sol no afectará en absoluto cómo
funciona este plan de recuperación del cabello. El hecho es que los
rayos del sol metabolizarán naturalmente la vitamina D en su
cuerpo.
152
Pero debe tener mucho cuidado cuando esté al sol, debe
evitar el exceso de sol o puede quemar el cuero cabelludo.
El calor del sol no será una gran amenaza. Son los
secadores de pelo o platos los que tendrán que estar muy bien
controlados. Estresarán demasiado tu cabello, haciendo que se
dañe y se desgaste.
¿Se cambiará el color del cabello de alguna

manera?
El color de tu cabello se puede cambiar, pero para mejor. El
problema para recuperarse es que los folículos estarán un poco
desgastados al principio. Sin embargo, si mantienes la dedicación y
continúas, encontrarás que cualquier cabello nuevo que ganes a la
larga será más grueso y más cercano a su color original, gracias al
mayor número de folículos de trabajo.

153
¿Qué tipo de preparación de alimentos funciona

mejor en este plan?
Se prefieren los alimentos a la plancha o cocidos porque
conservan los nutrientes saludables que tienen muchos productos,
además de mantener las grasas de tu dieta.
Si lo desea, incluso puede deshidratar algunos alimentos con
un deshidratador profesional. Esto eliminará la humedad y
preservará los nutrientes en los alimentos, además de
consnaturarlos durante más tiempo.
En cuanto a lo que debes evitar, lo mejor es evitar todo lo que
se cocine o se fríe, ya que estos métodos tienden a eliminar los
beneficios nutricionales de los alimentos que quieres probar.
Del mismo modo, evite todo lo que se prepara con horno
microondas. El horno microondas es un excelente invento, sin
embargo, la mayoría de los alimentos en el mercado que e pueden
preparar en el microondas son los que suelen elaborarse con
diversos conservantes.
154
Además, las olas de calor del horno de microondas pueden ser
tan fuertes que desgastan los nutrientes de los alimentos. Esto hace
que la comida sea pobre y, por lo tanto, inútil.
Considere todos estos puntos cuando esté tratando de estar
más saludable. Recuerda, primero debes mantenerte saludable y
en control de tu vida si quieres recuperar el cabello que has perdido.

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1

Lucio Séneca Aneo

(Filósofo estoico, jefe

"Lo mejor que me pasó a los 60 años fue poder recuperar

Manuel Ruiz, 63 años.

"Una mujer no puede ser calva. No puedo hacerlo.

Muy bien, querido Roberto, admito que tenías razón. Tu

al menos no en las primeras 2 o 3 semanas. Pero luego,

No era hermoso. No me sentí bonita en el primer mes, solo

Mi consejo para los profesionales que están comenzando

Carmen Perez, 56 años.

"Funciona, realmente funciona. Fui un padre difunto, tuve a

Cuando comenzó la escuela secundaria, me di cuenta de

No sabía por qué, pensé que era la adolescencia y el

preguntarle por qué tardamos tanto en tener un hijo.

Dijo que era muy difícil para nosotros entenderlo debido a

Eso no es bueno. Pensó que yo era viejo. Me daba

Me siento muy joven, estoy bien sintonizado en tecnología,

Pero fue entonces cuando mi cabeza calva comenzó a

No es barato, pero somos muchos organizados y puedo

Ella no se opuso, pero dijo que a mi edad, tal vez sería

Estuve de acuerdo, pero seguí investigando alternativas.

No tuve un buen resultado en los primeros días, pero luego

Con paciencia y confianza logré un excelente resultado.

Ahora es diferente conmigo, habla como si fuera un

Estoy muy agradecida con el Guía de Reconstrucción Del

Miguel Hernandez, 62 años.

"¡Gracias, gracias, gracias, Roberto! Me hiciste sentir

Comencé a sentirme mejor de verdad cuando comencé a

Comencé a perder mi cabello en la universidad cuando

Quería que ella estuviera orgullosa de mí, tanto por mi

Es por eso que estaba tan preocupada por encontrar una

Descubrí el Guía de Reconstrucción Del Cabello por

Llevaba las gorras, hacía todo exactamente como dice el

Larry David, comediante,

escritor, actor y productor de

televisión, uno de los creadores

de la serie de televisión Seinfeld,

solía bromear sobre su calvicie,

declarando: "Cualquiera puede

estar seguro con su cabeza.

lleno de pelo. Pero

un hombre calvo confiado, ese es su diamante sin cortar". Por otro

lado, el comediante Jay London declaró: "Iba a comprar un libro

sobre la pérdida de cabello, pero las páginas seguían cayendo".

O al menos las personas inteligentes hacen esto, como viste unas

Hoy, vamos a comenzar un viaje. Sé que puedes estar molesto e

Es muy importante que tú y yo estemos en la misma página. Así

• Eres calvo o estás perdiendo cabello rápidamente, y es

• Este eBook no es mágico. Se trata de ciencia y

Por favor, use su inteligencia y su poder de concentración y

Atractivo (o al menos con una apariencia agradable), seguro y

Nadie quiere pensar en la calvicie. Después de todo, a la

Lo somos. Algunas personas son conocidas por su gran cabello.

Además, nadie quiere pensar en ello solo porque la pérdida de

La calvicie es a menudo preocupante para muchas personas.

La calvicie puede ser

El hecho es que cualquiera puede tener calvicie. La

El hecho es que puede tener alrededor de 100,000 a 150,000

Existe el riesgo de que esté perdiendo alrededor de 100

Entonces, si tuvieras 150,000 cables y comenzaras a perder a

Basta con mirar al presidente Barack Obama y cómo su cabello

Es posible que no haya una forma efectiva de controlar