TUTORÍA VII: GESTIÓN DE

RECURSOS PERSONALES

Docente:
BERTHA MERCEDES PRADO LUCA

Alumno:
CADILLO LIMAS NELSON SALCEO
1. MENCIONA DOS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS

Relajación progresiva
También conocida como relajación muscular tiene su fundamento en la tensión muscular
provocada por ciertos pensamientos. Esta técnica resulta útil ante la tensión muscular, la
ansiedad, el insomnio, la depresión y los miedos y fobias moderadas

Entrenamiento asertivo
El entrenamiento asertivo facilita una mayor relajación en las relaciones interpersonales
siendo de utilidad también en el tratamiento de la depresión. En primer lugar se debe
identificar el estilo de la conducta interpersonal, pudiendo ser agresivo, pasivo o asertivo
(aquel que defiende sus propios derechos y opiniones sin manipulación y con respeto hacia
los demás).
2. DESCRIBE LA ESTRATEGIA QUE ESTAS DISPUESTO A
IMPLEMENTAR EN TU VIDA

La estrategia que estoy dispuesto a implementar en mi vida

es relajación progresiva ya que las clases virtuales estresan y
uno necesita realizar una relajación progresiva para estar mas
relajado y poco estresado en la clase.
3. ORGANIZA TU INFORMACIÓN EN UN ESQUEMA VISUAL

HABILIDADES EN LA FAMILIA

AGILIDAD MENTAL FACILITAR UN

EMPATIA DESARROLLO OPTIMO
PERSEVERANCIA SER RESPONSABLE

SOY NELSON
SALCEO CADILLO TRABAJO EDUCACION
LIMAS, estudiante TRABAJAR EN MEJORAR LA
de arquitectura EQUIPO AGILIDAD MENTAL
SER EMPATICO DESARROLLAR LA
CON LOS DEMAS PERSEVERANCIA
RESOLVER AUTODECIPLINA
CONFLICTOS