Capacidades Biomotoras.

Taller.
Valoración fuerza potencia, resistencia,
explosiva.

Estudiante:
Jouseff nayib calvopiendo

Profesor:
Oscar Rueda.

Institución
ECAF.

Barranquilla-Colombia.

2022.
 Valoración fuerza potencia, resistencia,
explosiva.

Formas que pueden haber de valoración de la fuerza potencia la

fuerza explosiva la fuerza resistencia.

Prueba de abalakov.
Prueba de triple salto.
Salto Vertical con pies juntos.
Prueba de detàn.
Lanzamiento de Balón medicinal.
Variante lanzamiento con una rodilla o dos rodillas sobre el suelo.
Variante lanzamiento sentado.
Lanzamiento con una mano con apoyo en rodilla.
Extensión de codos en banco.
Extensión de codos con manos en el piso con pies sobre el banco.
Abdominales en banco inclinado y manos en la nuca.
Abdominales en V.
 Fuerza Cardiaca de Trabajo.

Formula:
FCRM EDAD FCR % FCR BPM
220 21 68 60% 68 146,6
220 21 68 70% 68 159,7
220 21 68 80% 68 172,8
220 21 68 90% 68 185,9

Fuerza Resistencia.

TOTAL DE
EJERCICIO TIEMPO REPETICIONES PORCENTAJE REPS.
SENTADILLA 1 MIN 68 30% 20,4
EXTENCION DE CODOS 1 MIN 52 30% 15,6
ABDOMINALES 1 MIN 60 30% 18