1°, 2°, 3°, 4° y 5° De Secundaria ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA

TIPOS DE ESTIRAMIENTOS
Estudiantes de 1°, 2°, 3°, 4° y 5° realizar estas 15 actividades en casa, realizarlo con implementos de Educación Física u otros,
enviar evidencias de una o dos actividades que van a realizar, también dibujar en una hoja la actividad que más le gusto,
todas las actividades no deben hacer en 10 minutos todos los días por la mañana, recuerda realizarlo en un espacio adecuado
en tu domicilio.
FUNDAMENTO
A nivel articular los estiramientos estimulan la producción de líquido sinovial. Este líquido protege del desgaste al cartílago articular, facilitando
la lubricación de los huesos de la articulación y evitando que ésta pierda elasticidad y se convierta en una articulación imperfecta y rígida.
Los músculos y tendones de nuestro cuerpo son los más beneficiados de la práctica de estiramientos.
El estiramiento es la forma más sencilla de relajar el cuerpo y devolver elasticidad.

Prof. Huber ORDOÑEZ GUILLEN