Planificación: Cambios de Hábitos

El cambio que yo quiero hacer es:

Las razones más importantes por las que yo quiero hacer este cambio son:

Las acciones que yo planeo realizar son:

La forma en que otras personas pueden ayudarme en este cambio es:

Podré saber si mi “plan” funciona si

Los obstáculos o barreras que pueden interferir en mi plan son:

actividad física. 30 minutos todos los días-1 semana

consecuencia:mejora salud- motivación: descenso de peso

ingesta de agua:8 vasosxdía/ vestirme con calzas al despertar

Francisco y Carlos: incentico y recordatorio

1º. Salud-2º autoestima y confianza

condiciones climáticas y organización de tiempos de facultad

LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
1 2 3 4 5 6 7
C C C C C C

65.300K 9 10 11 12 13 14
C C
45 MIN
15 16 16 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31
ACTIVIDA FÍSICA PESO
HIDRATACIÓN C