AUTOESTIMA

Escribe 5 cualidades positivas en cada una de estas áreas

Area social:
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Area Profesional/Académico:
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Area familiar/pareja:
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Area física/imagen corporal:

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Area global/personal:
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Pídele a 5 personas que te conozcan que te digan 5 cualidades que vean en ti.

Persona 1: Nombre:
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Persona 2: Nombre:
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Persona 3: Nombre:
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Persona 4: Nombre:
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Persona 5: Nombre:
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LOGROS

Nombra 5 cosas que hayas conseguido a lo largo de tu vida y de las cuales te sientas satisfecha u orgullosa:
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¿Qué cualidades has necesitado para conseguir tus logros?

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Sé consciente que todo esto está en ti. A veces depende dónde coloques el foco. Si te enfocas en lo que falta, lo
negativo y los errores, no podrás atender a lo que sí tienes, a tus cualidades y a tus aciertos.

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Termómetro:
1. Cuando alguien te pide un favor, a pesar de que no te apetezca o no quieres hacerlo, ¿no puedes decir que
“no” y acabas accediendo en contra de lo que sientes?
2. Te cuesta dar tu opinión o mostrarte cuando estás con un grupo de gente, por miedo a lo que pensarán o
dirán de ti, ¿y hacer el ridículo?
3. ¿Siempre te fijas en aquellas personas que desde tu punto de vista son mejores que tu reforzando así tu
sentimiento de inferioridad?
4. ¿Te cuesta mucho identificar tus cualidades, virtudes y puntos fuertes y en cambio tienes muy claros tus
defectos o carencias?
5. ¿Tienes una gran dificultad para reconocer tus éxitos y los logros que has conseguido?
6. ¿Dejas pasar oportunidades (entrevistas de trabajo, reuniones sociales, conocer a ciertas personas, etc.) por
miedo a no estar a la altura?
7. ¿Si alguna persona detecta o te comenta algo malo de ti, te afecta muchísimo?
8. ¿Tiendes a culparte de todo lo malo que te ocurre, incluso de los fracasos en las relaciones, creyendo que
seguro que has sido tu la responsable de que no funcione?

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REFLEXION

¿Qué podría aprender de mi madre?

¿Qué podría aprender mi madre de mi?

¿Qué podría aprender de mi padre?

¿Qué podría aprender mi padre de mi?

¿Qué podría aprender de_____________?

¿Qué podría aprender _____________ de mi?

¿Qué podría aprender de_____________?

¿Qué podría aprender _____________ de mi?

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