Primero y Segundo Grado QUEDAN 2

SEMANAS PARA
EDUCACIÓN FÍSICA – SEMANA 31 FINALIZAR EL AÑO

Estudiante, apellidos y nombres: Grado y Sección:

Título de la clase Cuidamos nuestra salud con alimentación saludable y actividad física
Después de conocer en que consiste las actividades de desplazamientos y saltos de la semana
pasada. Ahora realizaras un juego en familia teniendo en cuenta desplazamientos y saltos. Y
después describirás como lo realizaste.

Leemos la siguiente lectura:

Lectura n.° 1

¿Cuál es la relación entre la alimentación saludable y la actividad física?

La actividad física produce desgaste de energía. Si la alimentación no contempla alimentos que

permiten responder a la demanda energética y no se reciben los nutrientes necesarios para
restablecer el funcionamiento del organismo, es difícil mantener una vida saludable. Relacionar la
alimentación con las actividades de la vida diaria permite determinar la cantidad y la calidad de los
alimentos que se consumen para un adecuado estilo de vida.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física regular?

Los beneficios de la actividad física son, principalmente, los siguientes:

- Ayuda a mantener un peso adecuado.

- Mejora la calidad del sueño.
- Disminuye el estrés.
- Fortalece el funcionamiento del corazón.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Fortalece los huesos.

1. ¿Qué ocurre si se realiza actividad física y no se consumen los alimentos nutritivos que
necesita el organismo? (Explica con tus propias palabras).

2. ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la
ingesta de alimentos?