Asertividad

Objetivo
El entrenamiento en Asertividad, permite regular y canalizar la tensión que se produce en las
interacciones con los demás, aprendiendo a defender y respetar los legítimos derechos de cada
uno, sin agredir ni ser agredido.

Concepto Asertividad
Es conocernos para mejorar nuestras relaciones interpersonales y reaccionar eficazmente a las
experiencias de nuestras vidas.

Para desarrollar la capacidad de ser asertivo implica:

Congruencia
La congruencia es la actitud que favorece el encuentro, es decir, el expresar lo que uno vive, siente
y es en la relación; es lo que permite salir al encuentro del otro.
Comprensión
Significa reconocer e interpretar correctamente los sentimientos, pensamientos y conducta de la
otra persona.
Aceptación
Aceptar a la persona como es y no como quisiéramos que fuera, no siempre consiste en estar de
acuerdo.

Empatía
Descifrar los posibles significados en el fluir de la experiencia de la otra persona, comprender y
experimentar estos significados más plenamente nos permite dar mejores y más asertivas
respuestas.

Retroalimentación
La habilidad para dar y recibir retroalimentación es uno de los recursos mas importantes para que
una persona avance en su proceso de desarrollo individual y social. La retroalimentación abre la
posibilidad de vernos a nosotros mismos como lo hacen los demás y también permite dar a otros
nuestra visión acerca de ellos.

Entrénate solicitando retroalimentación.