ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA

EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: Calentamiento

ACTIVIDADES

 Realizar correctamente un calentamiento basándote en los siguientes pasos

1. Movilidad articular: Consiste en mover todas las articulaciones, por

ejemplo. (cabeza, hombros, brazos)
2. Movilidad muscular: Realizar desplazamiento para movilizar los
principales músculos.
3. Estiramiento: Ejecutar estiramientos musculares poco forzados.
4. Desplazamientos ida y vuelta en un espacio de 5, 6,7m. según el
espacio que disponga en casa,
5. Con un trote suave elevar rodillas y golpear con las palmas, luego
talones hacia atrás y luego combinados.

ANEXOS
Movilidad articular

Movilidad muscular
Estiramiento