Diario de la preocupación

Escriba sus episodios de preocupación más importantes. Intente rellenar la ficha lo antes que pueda tras el episodio de preocupación a fin de aumentar la efica-
cia de las observaciones.

Desencadenante inicial Nivel de ansiedad durante Intentos de control

Contenido de la preocupación Duración de la preocupación
Fecha ¿Qué oyó o pensó que le la preocupación (0-100) ¿Qué hizo para dejar de
¿Acerca de qué se está preocupando? (en minutos, horas o días)
hizo preocuparse? preocuparse? ¿Tuvo éxito?