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✓ 1 pan si es shabata y si es integral 2 con

queso.
Desayuno ✓ 1 taza de 7 semillas
✓ Una manzana

✓ Refresco de maracuyá
✓ Lentejas con cebolla y atún
Almuerzo

✓ Yogurt con cereal de trigo

Cena

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