Identificar las

CREENCIAS LIMITANTES
CREENCIAS LIMITANTES
Afirmaciones, pensamientos,
juicios e ideas pre-establecidas.
Filtran lo que captamos a través
de nuestro sistema sensorial.
Determinan el significado que
asociamos a cada vivencia.
Condicionan nuestras respuestas.
 Bases cognitivas

Patrones neurales

Componente Emocional

Aprendizaje adaptativo, su
función es la de protegernos.
 Principales influencias:

Entorno familiar, socio-cultural

y la educación en la infancia.
Si crees que puedes, estás en lo cierto.
Si crees que no puedes, también lo estás.
Henry Ford
 ¿Cómo detectar las
creencias limitantes?

Atender el diálogo interno: allí se

debilitan (o refuerzan) la confianza y
la autoestima.

 ¿Cómo detectar las creencias

limitantes?
Poner en palabras la creencia:
"Nunca tengo tiempo"
"Todos los hombres/mujeres son iguales"
"No soy suficientemente (atractiv@, inteligente)"
"Sin sacrificio no hay recompensa"
"No soy capaz de…"
 ¿Cómo detectar las
creencias limitantes?
Confrontarla con la realidad:
¿Qué hechos demuestran esa creencia?
¿Qué hechos demuestran lo contrario?
 Preguntas para Confrontar:

¿De qué me sirve tener esta creencia?

¿Qué me aporta? ¿Qué me resta?
¿Siento paz o estrés con esta creencia?
¿Quiero continuar sosteniéndola?

Cambiar las creencias

limitantes:

Técnicas de psicología gestáltica,

programación neurolingüística,
resstructuración cognitiva.
 Creencias Posibilitadoras
(sustitutivas)
Yo elijo como priorizar mi tiempo.
Cada persona es única y yo puedo
aprender de él/ella.
En este momento soy suficientemente
atractiv@, capaz, inteligente.
Yo puedo vivir con satisfacción y fluidez.
Soy capaz de lo que me proponga.
 Importante:

La acción.
La implicación personal.
El realismo.
Consciencia de profecía autocumplida.
GRACIAS POR TU
ATENCIÓN