Actividad:

● Toman la frecuencia cardíaca antes de iniciar la actividad.

● Realizar ocho (8) ejercicios de movimiento articular y calentamiento tomar la
frecuencia cardíaca.
● Desarrollar la réplica del video dos (2) series al finalizar tomar la frecuencia cardíaca.
● Desarrollar seis (6) ejercicios de estiramiento tomar la frecuencia cardíaca.

En caso de no recordar como tomar la frecuencia cardiaca se adjunta el video

https://www.youtube.com/watch?v=LE8xLeCSWvw

Recuerden que la frecuencia cardiaca es en un (1) minuto.

Se adjunta el video de los ejercicios para que lo puedan desarrollar

https://www.youtube.com/watch?v=T2My272VaAo

Llenar los datos en este formato por favor.

Actividades Colocar la frecuencia cardíaca en un

minuto (1)

● Antes de iniciar la actividad 70

● Movimiento articular y calentamiento 90

● Réplica del video 128

● Estiramiento. 86