FUNDAMENTOS DEL BASQUETBOL

Cada deporte tiene una técnica básica, en el caso del basquetbol se divide en el
bote y dribling, el pase y el tiro a la canasta.
A continuación te describiremos los fundamentos del basquetbol, para que
conozcas más acerca de este maravilloso deporte.
1. EL BOTE Y EL DRIBLING

Botar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote,
repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se está en posesión de la pelota. Hay que
dominar el bote con las dos manos por igual. Podemos distinguir distintos tipos de bote:

 Bote de protección: Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar
con la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más abajo de la cintura. Se protege
el bote con la pierna y el brazo opuesto
 Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay ningún
defensa delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del jugador. La pelota, en
el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a
un oponente en defensa y poder llegar a la canasta contraria.

2. EL PASE

Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión, para poder continuar la
jugada de ataque. Es la manera más rápida de avanzar en posesión de la pelota. Los hay de varios
tipos:

 Pase de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y medias. Se

inicia desde la posición básica. Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la
pelota mediante la extensión de los brazos y con un movimiento de muñeca final. La
trayectoria ha de ser recta y rápida para sorprender al adversario.
 Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma
dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del
receptor para que éste pueda recibirla a la altura de la cintura. También se realiza con una
mano.
 Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los brazos
se extienden en la misma dirección hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el
último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.
 Pase de béisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja. Tiene la
misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de béisbol. Sirve para
efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en los contraataques. También puede ser
picada mediante un bote en su trayectoria.
 Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy cerca, de
manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano
 que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla y
continuar con la jugada.

3. EL TIRO A LA CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro.
Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también,
diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

 Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se concede como

penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de las
líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una
mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.
 Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con un salto incluido.
Cuando el cuerpo está en el aire, se realiza el lanzamiento a canasta, con un golpe final de
muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y caída.
 Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto con
la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se
ejecute con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada
sobre la canasta, como si se dejara en bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada
de entrada a canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a un
compañero cercano a la canasta o de una finta de algún pívot. Es un lanzamiento muy
efectivo.
 Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta por
el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el
lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano izquierda. Los dos últimos pasos
de la carrera sirven para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de
dejar la pelota la más cerca posible del aro.
 Clavada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a
competiciones específicas (concurso de clavadas). Los jugadores de la NBA son grandes
especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota directamente dentro de la canasta,
con una mano o con las dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe
de muñeca.

El bote o drible

Todo el tiempo que un jugador tenga el balón deberá botarlo contra el suelo. Este movimiento se
realiza con una sola mano y de manera controlada, para que el jugador pueda, al mismo tiempo,
caminar o correr. El bote no puede hacerse con ambas manos, ni puede el jugador avanzar sin
hacerlo. Cuando el jugador se detiene deberá obligatoriamente hacer un pase o tendrá dos pasos
para intentar un tiro al aro.

Los pases

Se llama pase a la acción de entregar el balón a un compañero, de modo efectivo y preciso, a

través de una variedad de movimientos. Los contrincantes pueden intentar interrumpir un pase y
adueñarse del balón. Los principales pases en básquetbol son: el pase de pecho, el pase de
espalda, el pase picado (botando una vez contra el suelo), el pase por encima de la cabeza y el
alley-oop (tirar cerca de la canasta para que un compañero la emboque).

Los tiros

Un tiro consiste en arrojar el balón al aro, lo que supone una anotación. Los tiros pueden ser:

 Tiro en suspensión. Consiste en lanzar el balón a la canasta tras elevarse en el aire.

 Tiro en estático. Consiste en lanzar el balón hacia el aro estando de pie.
 Tiro libre. Consiste en tirar el balón desde la línea de tiro libre luego de una falta y sin
saltar.
 Tiro de bandeja. Consiste en lanzar el balón al aro en carrera, dando como máximo dos
pasos sin botar la pelota contra el suelo.
 Tiro de mate. Consiste en dar un salto y meter el balón en el aro tocando o colgándose del
aro.
 Tiro de gancho. Consiste en un tiro contra el aro, ya sea con ambas manos o con una sola
haciendo con ella de gancho en el aire.

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dribbling

shooting

Defense

rebounding

passing

List of Fundamental Skills

There are several fundamental skills every basketball player, from young players to professionals,
should know. They include:

Footwork: All fundamental skills require an understanding of footwork, which is more than just the
ability to run at full speed on the court. Footwork skills include how to backpedal while boxing out
an opponent, foot placement and weight distribution for a defensive slide, and the right setup to
make a jab step to an opponent when in a triple-threat position (a stance with the option to shoot,
pass, or dribble).

Dribbling: Every position on a basketball team, from centers to point guards, needs to understand
ball handling in order to be effective offensive players. Regular dribbling drills will teach them basic
dribble moves: how to dribble with their head up, crossover, use their left hand and right hand
with equal dexterity, or pass a ball from one hand to the other. Once players understand dribbling,
they can use those skills to control the ball, especially during tricky strategic moves like the pick
and roll.

Shooting: Learning to shoot is also an important fundamental skill. Scoring a field goal by shooting
a basket helps to win games, but without the right shooting technique, players have no control
over their shots. Through shooting drills, players learn hand placement, proper stance, and long-
distance shooting from half-court or the free throw line.

Passing: Passing is more than throwing a ball to a teammate. It requires decision-making skills, a
keen understanding of the many kinds of passes, and the spacing required to make an effective
pass. Passing drills teach the fundamentals of partner passing, from chest passes to bounce
passes.

Rebounding: Rebounding drills teach the two types of rebounding: offensive rebounding, in which
an offense player grabs a missed field goal attempt by their own team, and defensive rebounding,
in which a defensive player grabs a missed field goal by an offensive player. Players need to know
how to use their bodies to box out an opponent and prevent rebounds, as well as the ability to
grab a rebound and run to the other end of the court in a fast break.

Defense: Players must understand how to defend against an opponent in a one-on-one situation,
or man-to-man defense. Defensive drills teach the proper defensive stance, and how to defend in
half-court and full-court games, as well as how to defend in perimeter situations along the
sidelines and in close quarters with post players (those near the baseline). More advanced drills
teach zone defense, in which players cover a specific area of the court.

Jumping: Jumping fundamentals include the skills to carry out any number of jump shots, including
layups, slam dunks, and three-pointers. They also include the proper technique to step and land
on both feet for a jump stop and help players decide when to use two feet or a left-foot-right-foot
step for a jump shot.

regate

tiroteo

Defensa

rebotando

paso
Lista de Habilidades Fundamentales

Hay varias habilidades fundamentales que todo jugador de baloncesto, desde jugadores jóvenes
hasta profesionales, debe conocer. Incluyen:

Juego de pies: todas las habilidades fundamentales requieren una comprensión del juego de pies,
que es más que la capacidad de correr a toda velocidad en la cancha. Las habilidades de juego de
pies incluyen cómo retroceder mientras se boxea a un oponente, la colocación de los pies y la
distribución del peso para un deslizamiento defensivo, y la configuración correcta para dar un paso
de jab a un oponente cuando está en una posición de triple amenaza (una postura con la opción
de disparar, pase o regate).

Regate: Cada posición en un equipo de baloncesto, desde los centros hasta los bases, necesita
comprender el manejo del balón para ser jugadores ofensivos efectivos. Los ejercicios regulares de
regate les enseñarán movimientos básicos de regate: cómo regatear con la cabeza erguida, cruzar,
utilizar la mano izquierda y la derecha con la misma destreza o pasar el balón de una mano a la
otra. Una vez que los jugadores entienden el regate, pueden usar esas habilidades para controlar
el balón, especialmente durante movimientos estratégicos complicados como el pick and roll.

Tiro: Aprender a disparar también es una habilidad fundamental importante. Marcar un gol de
campo tirando a canasta ayuda a ganar partidos, pero sin la técnica de tiro correcta, los jugadores
no tienen control sobre sus tiros. A través de ejercicios de tiro, los jugadores aprenden la
colocación de las manos, la postura correcta y los tiros de larga distancia desde la mitad de la
cancha o la línea de tiros libres.

Pase: Pasar es más que lanzar una pelota a un compañero de equipo. Requiere habilidades para
tomar decisiones, una comprensión profunda de los muchos tipos de pases y el espacio necesario
para hacer un pase efectivo. Los ejercicios de pases enseñan los fundamentos de los pases en
pareja, desde pases de pecho hasta pases de rebote.

Rebotes: los ejercicios de rebotes enseñan los dos tipos de rebotes: rebotes ofensivos, en los que
un jugador ofensivo atrapa un intento de gol de campo fallado por su propio equipo, y rebotes
defensivos, en los que un jugador defensivo atrapa un gol de campo fallado por un jugador
ofensivo. Los jugadores deben saber cómo usar su cuerpo para bloquear a un oponente y evitar
rebotes, así como la capacidad de atrapar un rebote y correr hacia el otro extremo de la cancha en
un contraataque.
Defensa: Los jugadores deben entender cómo defenderse de un oponente en una situación de uno
a uno o en una defensa de hombre a hombre. Los ejercicios defensivos enseñan la postura
defensiva adecuada y cómo defender en juegos de media cancha y de cancha completa, así como
también cómo defender en situaciones de perímetro a lo largo de las líneas laterales y en espacios
cerrados con jugadores de poste (los que están cerca de la línea de base). Los ejercicios más
avanzados enseñan defensa en zona, en la que los jugadores cubren un área específica de la
cancha.

Saltos: Los fundamentos de los saltos incluyen las habilidades para realizar cualquier cantidad de
tiros en suspensión, incluidas bandejas, clavadas y triples. También incluyen la técnica adecuada
para dar un paso y aterrizar con ambos pies para una parada en salto y ayudar a los jugadores a
decidir cuándo usar dos pies o un paso con el pie izquierdo y el pie derecho para un tiro en
suspensión.