Recomendaciones:

❖ Usar siempre protector solar con un SPF de al menos 15

❖ Tomar agua cada 15 minutos.
❖ Usar lentes de sol con absorción de rayos UV.
❖ Comer comidas ligeras antes de las actividades al aire libre.

Sobreesfuerzo:

Detenerse y tomar un descanso si experimenta alguno de los siguientes

síntomas:

Momento de ❖ Mareo
❖ Músculos adoloridos
Seguridad ❖ Un pulso inusualmente alto
❖ Abundante sudoración
❖
Recomendaciones para Sentirse muy alta temperatura corporal
❖ Dolor en la zona abdominal inferior
trabajos bajo el sol ❖ Náusea