PERIODOS. PERIODO PREPARATORIO PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO.-PERIODO COMPETITIVO.

ETAPAS E.P..G E.P..G E.P..G E.P..G E.P..G E.P..G E.P.E E.P.E E.P.E E.P.E E.P.C E.P.C E.C E.C
TIPOS DE MESOCICLOS. INTRODUCTORIO. BASICO DESARROLLADOR. B.DESARROLLADOR. B.DESARROLLADOR. B.ESTABILIZADOR PRE PRE.COMPET. P.COMPET. COMPETITIVO.
Meses Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Enero Febrero-MARZO. MARZO-MARZO.
MICROCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
tipo de micros. O O R O O O R O O O R O O O R O O CH R O O CH R AP C C O
Frecuencia 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
Fecha 12.17 19.24 26.1 3.8 10.15 17.22 24.29 31.5 7.12 14.19 21.26 28.3 5.10 12.17 19.24 26.31 2.7 9.14 16.21 23.28 30.4 6.11 13.18 20.25 27.4 6.11 13.18
CICLAJE. 2.1 3.1 3.1 3.1 3.1 1.1 1.1
TEST FISICO Y TECNICO. TPF TPF TPF TPF.T TPF.T TPF
COMPETENCIAS. T.E.E cpF T.E.E F.V cpC.C B C.F C.F
PRUEBAS MEDICAS. P.M P.M P.M
Resistencia Aerobia(km) 2 15 12 17 24 24 10 24 24 21 10 24 30 32 10 21 21 10 6 19 16 21 8 12 8 4 A
Rapidez y arrancada (MTS) 320 680 340 680 780 880 340 680 780 880 340 780 880 780 340 1120 1220 1320 440 1120 1220 1220 320 680 880 1020 L
RESIST. ALA VELOCIDAD.KM 2.0 3.0 2.0 3.0 3.5 3.5 2.0 3.5 4.5 5.0 2.0 3.5 3.5 4.0 1.0 3.5 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 I
VELOCIDAD ESPECIAL. KM 1.5 1.5 2.0 0.5 2.0 2.0 2.0 0.5 2.0 2.5 3.5 0.5 2.0 2.0 1.5 0.5 1.5 1.5 0.5 V
SALTOS ESPECIALES-REP. 200 200 200 50 250 250 350 100 200 200 250 100 150 150 200 100 150 150 100 I
ARRANCADA Y RITMO -MTS 100 100 50 200 200 300 50 300 200 350 100 200 300 350 100 200 300 350 100 300 400 450 100 300 400 100 O
Saltos Generales (Repet) 200 80 80 80 120 150 80 300 300 450 150 450 500 600 150 400 450 500 150 400 450 450 300 150 A
ABC DE CARRERA. (mts) 600 500 450 500 620 650 400 500 620 650 400 650 700 900 600 750 900 1000 600 750 900 500 600 650 700 750 L
ABC DE SALTOS.(mts) 600 500 450 500 620 650 400 500 620 650 400 650 700 900 600 750 900 1000 600 750 900 500 600 650 700 750 I
Metg. de la Enseñansa(mtos) 300 200 150 200 250 300 150 200 250 300 150 300 350 450 250 300 350 450 250 300 350 500 250 350 250 350 V
E.D.F.G-fortalecimiento-min 60 120 90 80 100 120 60 80 100 120 60 120 140 160 100 120 I
PESAS-MIN 60 60 60 30 70 70 75 30 70 70 70 30 60 60 70 30 60 45 30 O
Juegos (mtos) 90 150 100 150 120 100 150 150 160 100 120 130 150 100 100 120 140 150 130 140 160 100 120 100 120 130
FLEXIBILIDAD Y ACROBACIA. 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75 75
Lanzamientos Genr.(Rept) 160 80 60 200 240 300 160 200 240 300 160 260 280 320 240 260 280 300 240
Técnica de Valla (mtos) 30 60 50 40 50 30 40 50 60 30 40 50 60 30 50 60 90 40 50 60 30
Preparacion Teórica (mtos) 60 150 150 100 90 90 100 100 150 180 100 100 150 100 100 100 100 100 100 100 90 90 90 100 70 80
Política e ideológica (mtos) 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50
Preparacion Psicológica(mtos) 40 45 50 45 45 50 65 70 70 70 65 70 75 75 80 75 80 70 75 85 75 80 85 90 75 75
Categoria: 12-15 años. SEXO -MIXTO CURSO 2015-2016
Leyenda
Repet(Repeticiones) T.P.C-TEST PEDAGOGICO DE COMPETENCIA. B.D.R.A-BASICO DESARROLLADOR DE LA RESISTENCIA . VOLUMEN TOTAL DE LAS CAPACIDADES.
T.E.E,tope entre EIDE) P.M-PRUEBAS MEDICAS. B.D.F.R.-BASICO DESARROLLADOR DE LA FUERZA RAPIDA . RESISTENCIA- 433 km JUEGO-3430 MIN.
T.Inc(Test pedagógico Inicial) T.P.F.T- TEST PEDAGOGICO FISICO TECNICO. B.D.R.F-BASICO DESARROLLADOR DE LA RESISTENCIA ALA FUERZA. RAPIDEZ-20040 MTS. TECN. VALLA-770 MIN.
mtos(Minutos) E.P.G- PREPARACION FISICA GENERAL. O- ORDINARIO. RITMO Y ARRANCADA-5900 MTS FLEXIBILIDAD-1950 MIN.
C.C(Competencia clasificatoria) E.P.E- PREPARACION FISICA ESPECIAL. AP- APROXIMACION. SALTOS GENERALES-7 6940 PREPARACIN TEORICA-2600 MIN.
Tope(Tope prepaeratorio) ) E.P.C -ETAPA PRECOMPETITIVA R- RESTABLECIMIENTO. LANZAMIENTOS GENERALES-4280 REP. PREP-IDEOLOGICA-1300 MIN.
E.C- ETAPA COMPETITIVA . CP- COMPETENCIA. ABC DE CARRERA-16840 MTS. PREP.SPICOLOGICA-1950 MIN.
C.F. competencia fundamental. ABC DE SALTO-16840MTS. PESAS-1080 MIN.
TTP. Inicial (mtos)tiempo total parte inicial. METODOLOGIA DE LA TECNICA-7800 MIN. RESISITENCIA ALA VELOCIDAD-57,5 KM
FORTALECIMIENTO-2850 MIN VELOCIDAD ESPECIAL-30,5 KM
SALTOS ESPECIALES-3400 REP.
OMPETITIVO.

OCIDAD-57,5 KM