Cuidado de la salud mental y emocional

Hay muchas maneras de mejorar o mantener una buena salud mental y emocional, entre algunas de
ellas tenemos:
•• Ser consciente de mis emociones y reacciones. Ver
qué nos entristece, frustra o enoja.
•• Expresar mis sentimientos. Hacerles saber a las
personas que están a nuestro alrededor si algo nos
molesta, nos alegra o nos entristece.
•• Pensar antes de actuar. Debemos tomar un tiempo
prudente para pensar y estar tranquilos antes de decir o
hacer algo que podríamos lamentar en el futuro.
•• Aprender a controlar nuestras emociones. Así
podremos enfrentar cualquier situación de una manera
más calmada y racional.
•• Cuidar de nuestra salud física. Comer alimentos
saludables, dormir lo suficiente y ejercitarnos
regularmente ayudan a sentirnos mejor física y
mentalmente.
••Mantenerse positivo. Concentrémonos en las cosas buenas que tenemos en nuestras vidas,
compartamos con nuestros amigos y familiares, y realicemos acciones que aporten cosas buenas a
nuestra sociedad.