JUEGOS!!!

1. Pastel de la calma
• La primera de las técnicas de autocontrol emocional para
niños que puedes aplicar es el pastel de la calma.
• Dicha técnica consiste en dibujar una redonda en un
papel (que será la tarta), y dividirla en diferentes trozos.
Dentro de cada trozo escribiremos un “truco” o
mecanismo para calmarnos cuando estemos
excesivamente nerviosos.
• Ejemplos de “trucos” que podemos utilizar son: respirar
profundamente, contar hasta diez, imaginar una escena
agradable, etc. La gracia de esta técnica es colaborar
juntos, y de esta manera buscar, junto al niño, diferentes
estrategias (podemos hacer una lluvia de ideas inicial).
El globo
• Se trata de imaginarnos, cuando nos enfadamos,
nos ponemos nerviosos o nos irritamos,
que somos un globo que se va hinchando
poco a poco.
• Una vez hinchados, nos imaginaremos que
volamos alto y que nos relajamos. Podemos
utilizar una globo de verdad para ejemplificar la
técnica y que sea más visual y comprensible para
el niño.
EL SEMÁFORO
• Ésta consiste en enseñar a los niños a calmarse ante
situaciones que les causen ira o frustración. A través
de ella, se hace un paralelismo con el funcionamiento de un
semáforo. Consta de tres pasos (los tres colores del semáforo).
• ¿Cómo podemos llevar a cabo esta técnica? A través de un
dibujo del semáforo, realizado por el niño, donde colocará
(justo al lado) las instrucciones que os proponemos a
continuación (y que aplicaremos cuando estemos enfadados o
nerviosos):
• En el primer paso, cuando estamos en el color rojo,
deberemos detenernos (como lo haría un vehículo ante el
semáforo rojo); cuando pasamos al amarillo, deberemos
pensar lo que nos está pasando “por dentro” y buscar posibles
alternativas de actuación; finalmente, en el color verde, nos
tranquilizaremos y actuaremos de forma racional.
ESPACIO DE CALMA
• es la creación de un espacio de calma y “relax”
para él. Cuando se vaya a este espacio, en momentos de
sobreactivación o enfado, el objetivo será relajarse y
entrar en un estado de calma y paz.
• El lugar puede ser escogido por el niño, junto a sus
padres; puede ser una zona de la habitación, un trastero,
una parte del comedor… todo depende de cada familia.
• Ideas recomendadas para hacer de este espacio, un lugar
tranquilo y acogedor, son: añadirle unos altavoces (para
poner música relajante), colocarle peluches u objetos que
le gusten al niño, cojines blandos para relajarse, dibujos
o cuadros que inspiren calma, productos aromáticos, etc.
DICCIONARIO DE EMOCIONES
Esta actividad puede realizarla a cualquier edad (a partir de unos 2
años), pues puedes adaptarla tanto para niños de infantil o preescolar,
de primaria o incluso para adolescentes.
Consiste en coger varias fotografías con personas, niños o
personajes expresando una emoción y los niños deben
identificar la emoción y clasificar las imágenes.
Las fotografías las puedes buscar en internet e imprimirlas con
anterioridad. Pero te recomiendo que algunas las busquéis juntos en
revistas o periódicos.
Para los más pequeños puedes empezar con un par o tres de emociones
básicas
(alegría, tristeza, enfado, miedo, amor o asco) e ir ampliando
progresivamente a otras emociones más complejas.
MEMORI DE EMOCIONES

Con las fotografías de la actividad anterior

podemos montar un memori casero de emociones.

Necesitamos imprimir un par de fotografías del

niño expresando cada emoción. Luego las pegamos
en tarjetas idénticas que podemos hacer con
cartones cuadrados. ¡A jugar!