“Año de la Universalización 

de la Salud”
FICHA INTEGRA DE EDUCACION FISICA

DOCENTE: Lic. RAFAEL OSORIO RODRIGUEZ

NOMBRES Y APELLIDOS: MEZA PURIS, ANTONIO

CENTRO EDUCATIVO: NUESTRA SEÑORA DEL CARMEN

GRADO Y SECCIÓN: 2do “A” de secundaria

I. DATOS GENERALES.

Nombre y apellidos Número de correo

celular
Madre Jovita Meza Puris 999271607 jmpuris15@gmail.com
Estudiant Antonio Meza Puris 999271607
e

PESO 69 kilos TALLA 1.68 m.

 EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN O CALENTAMIENTO EN SI
EJERCICIO FOTO EJERCICIO FOTO

Camino suavemente sobre Camino con gran

talones y puntas del pie. movimiento de brazos.

Camino flexionando el Troto elevando

tronco hasta tocar los pies. rodillas.
 Correr sobre compañeros Trotar y subir
tumbados. escaleras.

EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN O CALENTAMIENTO EN SI

EJERCICIO FOTO EJERCICIO FOTO

Camino con movimiento

de brazos adelante y Camino elevando piernas.
atrás.
 Corre haciendo circulos
Trote elevando talones y
con los brazos hacia
gluteos.
adelante hacia atrás.

Dos saltos y caigo en Realizo slipping en el

semiflexion. puesto y de salida.
 PRUEBAS Y ACTIVIDADES NUMERO DE REPETICIONES

1. BRAZOS (PLANCHAS): FUERZA

DE BRAZOS.

2. ABDOMINALES (VISAGRAS):
FUERZA ABDOMINAL.

3. DORSALES (ARCOS):
FLEXIBILIDAD DEL DORSO.

4. COORDINACION
(POLICHINELAS):
COORDINACION DE BRAZOS Y
PIERNAS.