INSTITUTO NACIONAL PROFESOR FRANCISCO VENTURA ZELAYA

ASIGNATURA: MORAL URBANIDAD Y CÍVICA(MUCi)

TEMA A DESAROLLAR: INTELIGENCIA EMOCIONAL

Propósito de la actividad

Identificar las acciones individuales y colectivas que puede desarrollar el

facilitador para ser un agente de cambio en su día a día.
 I. Realiza la autoevaluación de la siguiente página, contestando con
qué frecuencia realizas las actividades enlistadas y haz lo que se te
indica.

Marca con una X la casilla que mejor refleje tu situación: Nunca Casi Algunas Casi Siempre
nunca veces siempre
Realizo ejercicio al menos 3 veces por semana.
Expreso con frecuencia mis sentimientos a mi familia y amigos.
Oriento mis actos al bien común y no sólo al beneficio personal.
Hago un uso racional e inteligente del dinero que me proporcionan mis
padres u otros familiares.
Realizo actividades que me permiten aprender y conocer cosas
nuevas.
Cuido mi imagen personal.
Identifico claramente los valores que orientan mi vida y mis acciones.
Tengo bien definidos los ideales y aspiraciones que conforman mi plan
de vida.
Llevo una alimentación sana y balanceada.
Reconozco las cualidades de los demás, incluso en quienes son
diferentes a mí.
Desempeño con responsabilidad mis diferentes roles sociales.
Tengo el hábito de la lectura.
Limpio y ordeno el lugar donde trabajo o estudio.
Actúo en la vida a partir de la congruencia entre lo que digo y hago.
Siento que la vida es fascinante y vale la pena vivir.
Descanso lo necesario para sentirme bien (6-8 horas).
Manejo o controlo mis emociones para no reaccionar
impulsivamente.
Participo en actividades encaminadas al bienestar de mi comunidad.
Evito tener deudas innecesarias.
Respeto y cuido la belleza de la naturaleza.
Respeto las ideas de los demás, aunque difieran de las mías.
Identifico claramente los motivos que le otorgan sentido a mi vida.
Cuido mi salud y visito periódicamente al médico para prevenir
enfermedades.
Aprecio las demostraciones de afecto que los demás tienen hacia mí.
Establezco relaciones profundas y significativas con familiares y
amigos.
Tengo el hábito del ahorro.
Hago mis propios juicios y opiniones sobre lo que acontece a mi
alrededor.
Realizo acciones a favor del cuidado del medio ambiente.
Trato con respeto y dignidad a las personas con las que convivo.
Ofrezco lo mejor de mi a los demás y a mi comunidad.
 Actividad

II. Durante el día, pon atención a tus acciones y por la noche llena la
siguiente tabla, haciendo una reflexión.

Valor Situación donde lo ¿Cómo me sentí Situación en la que podría haberlo

practiqué practicándolo? puesto en práctica y no lo hice.
Respeto

Responsabilidad

Honestidad

III. Lleva por unos días un diario emocional que te permita completar la
siguiente tabla.

Emoción Intensidad ¿Por qué me sentí así? ¿Cómo expresé mi emoción? ¿Me ayudó a sentirme mejor sin
(del 1 al 10) afectar a los demás?

a) Tomando en cuenta tus respuestas, ¿qué acciones puedes aplicar para

controlar tus emociones y mejorar tu inteligencia emocional?
 Actividad

IV. Aplica las acciones que te permiten controlar tus emociones durante
una semana y llena la siguiente tabla.

Emoción
Acciones
Observaciones
del día 1
Observaciones
del día 2
Observaciones
del día 3
Observaciones
del día 4
Observaciones
del día 5
Observaciones
del día 6
Observaciones
del día 7

V. Responde sobre las líneas las siguientes preguntas:

a. En general, ¿cómo te sentiste al llevar a cabo durante una semana las

acciones para controlar tus emociones?
 Actividad

VI. A continuación, se presentan 5 acciones globales para lograr el

bienestar. Escribe en la columna derecha, ¿qué cosas podrías hacer
para apoyar estas acciones, como parte de tu compromiso con el
desarrollo de tu comunidad y del país?

Acciones para el bienestar global ¿Qué puedo hacer?

Reducción de la desigualdad.
Fomentar la educación.
Igualdad de género.
Erradicación de la pobreza.
Paz y justicia.