¿Que son los mecanismos de defensa? Nombrar cuáles son.

Que son Los mecanismos de defensa: son aquellos mecanismos,

principalmente inconscientes, que los individuos emplean para defenderse de
emociones o pensamientos que producirían ansiedad, sentimientos depresivos
o una herida en la auto-estima si llegasen a la consciencia.

Cuáles son los mecanismos de defensas:

Hay al menos quince tipos de mecanismos de defensa conocidos y
explicados por las teorías de la psicología. Entre ellas, podemos mencionar:
compensación, expiación, fantasía, formación reactiva, identificación,
aislamiento, negación, proyección y regresión

Estrategias de afrontamiento. ¿Que son y cuáles son las principales

estrategias?
Que son Afrontamiento: es un conjunto de estrategias cognitivas y
conductuales que la persona utiliza para gestionar demandas internas o
externas que sean percibidas como excesivas para los recursos del individuo 

Principales Estrategias de afrontamiento

1. Afrontamiento afectivo: Agresión pasiva, Aislamiento social, Apoyo
social, Autocontrol, Catarsis, Escape/evitación, Supresión
2. Afrontamiento conductual: Afrontamiento directo, Autoafirmación, Falta
de afrontamiento, Postergación
3. Afrontamiento cognitivo:
Aceptación, Anticipación, Autoanálisis, Humor, Planificación, Poder
mental, Preocupación, Reestructuración mental, Reevaluación positiva

¿Qué es la contención emocional y culés son las principales técnicas o

estrategias?
Que es la contención emocional es un conjunto de procedimientos básicos
que tienen como objetivo tranquilizar y estimular la confianza de una persona
que se encuentra afectada por una fuerte crisis emocional.

Principales  Técnicas de contención emocional

 Técnica n.° 1: Respiración profunda.
 Técnica n.° 2: Detención del pensamiento.
 Técnica n.° 3: Relajación muscular.
 Técnica n.° 4: Ensayo mental.
 Técnica n.° 5: regulación del pensamiento.
 Técnica n.° 6: razonamiento lógico.
 Técnica n.° 7: distracción
 Técnica n.° 8: Autorregulación
 Técnica n.° 9: Educación emocional
 Técnica n.° 11: Entrenamiento Asertivo
 Técnica n.° 12: Mindfulness y meditación