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    MONDAY – BACK AND BICEP

    PULL UPS 8 reps – 3


    TIRO DE POLEA – AGARRE cerrado 10/12 reps
    TIRO A PECHO 10 reps
    REMOS 12 reps
    CURL DE BICEPS/ CURL MARTILLO 8 reps/ se baja el peso 8 reps
    y el fallo

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