FICHA DE EVALUACION DEL ESTILO ESPALDA Nadador: Observador: Fecha: POSICION DEL CUERPO osicion horizontal durante Ta fase mas propulsiva Caderas altas en la primera patada, brazos adelante... Caderas cerca de la superficie en la segunda patad MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Entrada / agarre El brazo entra extendido con la palma de la mano hacia afuera. La mano entra entre el eje del cuerpo y la linea de prolongacion del hombro ‘Cuando una mano entra la otra estd en el empuje . Traccién El brazo profundiza extendido unos 30cm. El brazo se flexiona con el codo hacia el fondo El movimiento de la mano dentro del agua es el de una “5” invertida.. La maxima flexi6n del codo se realiza cuando la mano ‘pasa bajo el plano de los hombros La mano se dirige hacia los pies, hacia el muslo y, finalmente, hacia abajo extendiendo el braro.. Recobro y coordinacion El brazo sale del agua extendido y la mano relajada EL hombro sale del agua con un dngulo de 458. El brazo recobra perpendicular a la superficie . a palma de la mano gira hacia fuera al pasar por la perpendicular del hombro Inspirar con la recuperacion de un brazo para espirar conla del otro: [MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS Tobillos extendidos y relajados: Los pies las rodilas no deben salir del agU@.vueannnne La pierna termina su extensién al final de la fase ascendente, No debe haber separacién lateral de las piernas.. Separacin de piernas entre 30 y 50 cm. ‘OBSERVACIONES ‘Wodicado de Camifa (1993) Ntocdn 3. Tecnica de la nataiGn. Guadarmos tcrico pedagigicos do NEF La Corda: NEF