AUTOCUIDADO Y

COMPORTAMIENTO
INDIVIDUAL DE
CARGAS
 PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

1. ¿Qué entiende usted por

autocuidado?
2. Es usted una persona que se
cuida?
3. Cuándo se enfrenta ante una
situación desagradable
(incomodidad, accidente,
discusión, un dolor, un susto),
¿Qué siente?, ¿Cómo
reacciona?, ¿Cómo lo
resuelve?
 AUTOCUIDADO
Es la capacidad de las
personas para elegir
libremente la forma segura de
realizar sus actividades, es
saber identificar los factores
que puedan afectar su
desempeño. Se basa en la
conducta de como saber
actuar de manera segura
contribuyendo a su cuidado y
al de los demás.
 ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO

El autocuidado tiene que ver de

que hago y cómo lo hago.

Tomar conciencia de su propio

estado de salud.

Comprometerse con las prácticas

de autocuidado adoptadas en la
vida diaria.

Aprender a pedir ayuda

 ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO

DESCANSO: tener ALIMENTACIÓN: tener HIDRATACIÓN: tomar

periodos efectivos y una dieta balanceada, agua diariamente,
adecuados, lograr una con los cuidados y fresca y para preparar
buena recuperación horarios adecuados. diferentes bebidas.

CONSUMO DE EJERCICIO: Hacerlo de

MEDICAMENTOS: No manera regular,
auto medicarse, acudir practicar pausas activas
al consejo de un médico y estiramientos

ESTADO DE SALUD: CONTROL E INSPECCIÓN DE LOS

Realizar exámenes EQUIPOS, HERAMIENTAS Y EPP:
médicos periódicos, Hacer revisiones periódicas, reportar
atender recomendaciones fallas, usarlos apropiadamente
 NOCIONES DE AUTOCUIDADO
El autocuidado es una
ACTITUD.

Emociones y
Pensamientos,
afectos “mi
conocimientos y
bienestar y el de
creencias “yo
mi familia lo
controlo”
mas importante.

CONDUCTAS, Manejo
defensivo, uso de EPP,
estilo de vida, acciones,
toma de decisiones.
 REGLAS DE SEGURIDAD

No cometer actos de indisciplina que afecten la seguridad.

No jugar en las áreas de trabajo.
Utilizar adecuadamente los EPP
No realizar trabajos para los que no esté preparado.
Antes de iniciar una tarea PIENSE.
Sigua siempre las instrucciones.
Respete los procedimientos establecidos.
Si no tiene el conocimiento, pregunte.
Mantenga limpio y ordenado su lugar de trabajo.
Opere los equipos para los que está autorizado.
Si se lesiona, aunque parezca leve, informe de inmediato al supervisor.
 COMPROMISO DE AUTOCUIDADO

Si me cuido, cuido a mi Un entorno laboral

familia a mis compañeros saludable, seguro y digno,
de trabajo y a mi beneficiará mi proyecto de
comunidad. vida.

Aprovechar temas de Hacer del autocuidado

capacitación en temas de parte de mi vida, hacer de
seguridad laboral y personal, la cultura de la prevención
de diferentes instancias.. un tema cotidiano.
GRACIAS