CARPETA DE RECUPERACION 3

CICLO VI 1 AÑO EDUCACIÓN FÍSICA COMPETENCIA: ASUME UNA VIDA SALUDABLE

ACTIVIDAD 2 PROFESORA: LEILY DIAZ FASABI

Promover el consumo de alimentos ricos en hierro y una adecuada higiene

personal

PROPOSITO: En esta actividad conocerán la

información sobre la anemia y los alimentos que ayudan
RETO: Practicamos actividades físicas,
incorporando hábitos de higiene
a prevenirla, reconocerán hábitos de higiene personal y
Situación personal para el cuidado de su salud
Observa las siguientes
practicarán imágenes
actividades y leepara
físicas el texto
el cuidado de su
salud
Lee el texto
“Prevalencia mundial de
la anemia” adjunto hoja
de lectura.

¿Ahora reflexione:

¿Cuál de estos alimentos consumes con frecuencia en familia?

……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………
¿Qué alimentos contienen hierro?
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………
¿Qué hábitos de higiene personal practicas?
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………

La anemia es un trastorno en la sangre relacionada a una

concentración de hemoglobina por debajo de lo normal según
la característica de cada persona y su actividad, esto tiene
como consecuencia que disminuya la capacidad de la sangre
para transportar oxígeno a todo el organismo. La anemia es un
indicador de mal estado de nutrición y Salud (OMS, 2017)

Reconocemos nuestros hábitos de higiene saludable y practicamos actividades físicas

Ahora te invito a identificar en el siguiente cuadro tus hábitos de higiene, marcando con (X):

Hábitos frecuentes para mejorar tu salud Si No

Me lavo las manos antes y después de consumir alimentos
Me lavo los dientes después de cada comida (cepillado)
Me ducho diariamente
Mantengo mi vestimenta aseada y limpia
Mantengo mi cabello limpio y aseado
 CARPETA DE RECUPERACION 3

Moviéndonos y practicando actividad física saludable

Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío: realiza una rutina de ejercicios físicos para mejorar
tu salud

. 1. Salto en tijera 20 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso

2. Sentadillas 20 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso
3. Elevación de rodillas 20 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso
4. Burpee 20 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso.
Estos ejercicios tienes que realizarlos en 3 series y con 3 minutos de descanso entre cada uno

¡Felicitaciones! Luego de realizar tu primera actividad ahora debes proponer otra actividad física

Reúnete con tu familia, dialoguen sobre la actividad fisica a realizar, luego busquen el espacio y los materiales
que necesiten para practicar la actividad propuesta.

¡Listas y listos! Vamos a cumplir nuestro RETO

Antes de practicar la actividad fisica,
inicie con tu calentamiento y al finalizar
deben hacer ejercicios de relajación.
Después de la actividad, deben asearse

Al concluir la actividad,
reflexiona:
¿Cómo se sintieron al finalizar esta actividad?
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………
¿Qué pueden hacer para mantenerse saludables y sin anemia?
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………
¿Qué tipos de actividades físicas pudieron practicar en familia?
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………… ……………

De ser posible realiza el registro fotográfico o

dibujos de las actividades físicas realizadas
 CARPETA DE RECUPERACION 3

¡Felicitaciones has culminado!

Evaluamos nuestros aprendizajes

Criterios
N° Logre Estoy en
Necesito
proceso
apoyo
1 Reconocí la importancia de consumir alimentos ricos en hierro para
mejorar la calidad de vida
2 Reconocí mis hábitos de higiene para el cuidado de mi salud

3 Realice actividades físicas regularmente para mantenernos saludables

.
 CARPETA DE RECUPERACION 3