Iveth Palencia Marrugo 8°05

Compromiso
1) Haga una Reseña histórica sobre el Levantamiento de pesas a Nivel Nacional.

El Levantamiento de Pesas, como deporte, nace en Francia en 1813, gracias a Hipólito Triat, quien introdujo en la
preparación física esta disciplina, con el fin de mejorar la resistencia muscular de los atletas. En 1885 el profesor de
educación física Edmond Desbonnet formuló los reglamentos y estableció los records para la práctica de este deporte.
Jules Rocsset continuó y completó la obra de Desbonnet, fundando la Federación Internacional de Halterofilia en 1920,
que fue aceptada en los Juegos Olímpicos de 1929.

Durante los años 1940-1941 comenzó a surgir la idea de fundar la Federación Mexicana de Levantamiento de Pesas,
dado que en varias entidades se practicaba este deporte en forma organizada a través de asociaciones. Se puede decir
que las fundadoras de esta federación fueron las asociaciones de Chihuahua, Puebla, San Luis Potosí, Veracruz y la del
Distrito Federal.

La Federación Mexicana de Levantamiento de Pesas nació el 17 de noviembre de 1941 en un local de la Confederación

Deportiva Mexicana. Al desarrollarse el fisiconstructivismo, en 1953 se integró al levantamiento de pesas para formar la
Federación Mexicana de Levantamiento de Pesas y Fisiconstructivismo, que organizaba los Campeonatos Nacionales y
los concursos de fisiconstructivismo. En 1958 se tomó el acuerdo de separar el fisiconstructivismo de la Federación
debido a una serie de desacuerdos entre ambas disciplinas, y los pesistas volvieron a tomar su nombre original,
Federación Mexicana de Levantamiento de Pesas. Esta federación fue reconocida por la International Weightlifting
Federation (I.W.F), con sede en Budapest.

Originalmente se practicaban cinco modalidades diferentes de levantamientos que eran Arranque a un brazo, Envión a
un brazo, Fuerza (press) a dos brazos y Arranque y Envión a dos brazos. Con el paso de los años se modificó esta
situación quedando únicamente arranque y envión a dos brazos.

2) Cuáles son los músculos que intervienen en el Tren Superior y Tren Inferior durante las pruebas
del Powerlifteng?. Haga una gráfica.
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Músculos del tren inferior y superior.
Características.
Hoy tratamos el tema tan importante en deporte como son los músculos y el conocimiento
sobre ellos.

Solo hablaremos de los músculos superiores aunque todos ellos tienen a su vez músculos
interiores.

Tren superior
Trapecio y romboides: Dan movilidad a los hombros.

Deltoides: Realizan los

movimientos de elevación del
brazo.

Dorsal Mayor: Aductor y

rotador interno del brazo.
Ejerce acción de tracción.

Tríceps Branquial: Extensor
del brazo.

Supinador Largo: flexor, como

el anterior, supinando la mano.

Sartorio: músculo flexor de la
cadera.

Esternocleidomastoideo: Músc
ulo del cuello. Su función
poner en movimiento o fijar la
cabeza.

Pectoral Mayor: Su función,

permite la rotación interna. Es
un músculo fundamentalmente
tractor.

Serrato Mayor: Músculo con

función principalmente
respiratoria.

Recto Mayor del

Abdomen: Músculo que
interviene en la respiración.

Bíceps Branquial: flexor por excelencia del

antebrazo sobre el brazo.
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Tren inferior
Glúteo
Glúteo Mayor. Extiende el muslo y
separación o abducción. Estabiliza la
articulación de la cadera. Extensor
del muslo sobre el tronco; rotador y
extensor de la cadera.

Glúteo Medio. Separa y rota int. Del

muslo. Estabiliza la cadera y pelvis.

Glúteo Menor. Separa y rota int. Del

muslo. estabiliza la cadera y pelvis.

Músculos profundos.
Piriforme. Rotación externa del
muslo y separación.
Obturador Rotación lateral y
separación del músc. Flexionado.
Géminos (Gemelos) sup e inf.
Rotación ext del muslo y separación.
Cuadrado Femoral. Rotación ext o
lateral del muslo. Estabiliza a la
cadera.
Múslo.
En el muslo hay 3 compartimentos:
ant, medial y post.
Anteriores:
Psoasilíaco o Iliopsoas y músc
tensor de la fascia lata. Abducción,
rota y flexiona el muslo.
Sartorio “Triángulo de Scarda o
Femoral”. Flexiona, abduce y rota
lateralmente el muslo.
Cuádriceps Femoral. Recto femoral,
Vasto lateral,
Vasto medial, Vasto intermedio. Extiende la pierna en la articulación de la rodilla.
Mediales:
Pectíneo. Aducción y flexión del muslo (aproximación), contribuye a la rotación int. del
muslo.
Aductor Largo “Triángulo de la Scarpa”. Aducción del muslo.
Aductor Corto. Aproximación, aducción del muslo.
Aductor Mayor. Aducción del muslo y flexiona muslo.
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Grácil. Aducción del muslo, flexiona la pierna y ayuda a la rotación int.
Obturador ext. Estabiliza la cadera, rotación ext. (que la cabeza del fémur no se salga).
Posteriores:
Semitendinoso. Extiende el muslo, flexiona la pierna y la rota internamente.
Semimembranoso. Extiende el muslo, flexiona la pierna y la rota internamente.
Bíceps Femoral. Flexiona la pierna y la rota lateralmente, extiende el muslo.
Músculos de la pierna
Tibial Ant. Flexión dorsal del tobillo e inversión del pie.
Extensor largo dedo gordo. Extensión dedo gordo y flexión dorsal del tobillo.
Extensor largo (común) de los dedos. Extensión de las 4 dedos laterales y flexión dorsal a nivel
de la art del tobillo.
Peroneo anterior o 3ª peroneo. Flexión dorsal tobillo, ayuda a la eversión del pie.

Peroneo Largo. Desplazamiento medial o lateral respecto al eje del cuerpo del pie y débil
flexión plantar del tobillo.
Peroneo Corto. Desplazamiento medial o lateral respecto al eje del cuerpo del pie del pie y
débil flexión plantar del tobillo.

Gastrocnemio (Gemelos). Flexión plantar del tobillo, eleva el talón al caminar y flexiona la
pierna en la articulación de la rodilla.
Sóleo. Flexiona la art de la rodilla. Eleva el tendón al caminar. Ayuda a moverlo. Flexión
plantar del tobillo, estabiliza pierna sobre el pie.
Plantar. Ayuda al músc gastrocnemio en la flexión plantar del tobillo y la flexión de la
rodilla y elevar talón.

Posterior profundo.
Poplíteo. Flexiona débilmente rodilla y flexiona dedo gordo del pie.
Flexor largo dedo gordo. Flexión del dedo gordo en todos las art.
Flexor largo (común) de los dedos. Flexión de los 4 dedos laterales y flexión plantar del tobillo
y pie.
Tibial post. Flexión plantar del pie (tobillo) e inversión del pie.
Fosa poplítea.
Tiene forma de rombo, y está en la cara posterior de la rodilla, los límites son:
– Superolateralm: (ext): músc bíceps femoral.
– Superomedialm: (int.): músc semitendinosos y semimembranosos.
– Ínfero lateral y medial: músc gastronecmio (gemelos). 9
– Techo: fascia, piel y aponeurosis.
– Suelo: cara post poplíteo del fémur y extremidad inf., periostio del fémur, lig,
poplíteo oblicuo y la fascia o aponeurosis sobre el músc. Poplíteo.
La fosa poplítea: Pasan importantes nervios, venas y arterias que controlan e irrigan el miembro
inferior así como algunos músculos que permiten la flexión y extensión de la rodilla.
 

Músculos Pie.
Dorso del pie.
Extensor corto de los dedos. Funcion, extiende los dedos.
Abductor del dedo gordo. Alejar una extremidad o una parte del cuerpo del plano medio y
flexiona el 1º dedo.
Flexor corto de los dedos. Flexión lateral de los dedos 2º al 5º.
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Abductor del 5º dedo. Abduce y flexiona el 5º dedo.
Cuadrado plantar. Ayuda al flexor de los dedos.
Lumbricales. Flexión de las falanges.
Flexor corto del dedo gordo. Flexión de la falange proximal del 1º dedo.
Aductor del dedo gordo. Aducción del 1º dedo, ayuda a mantener el arco transverso del
pie.
Flexor corto del 5º dedo. Flexiona la falange proximal del 5º dedo y ayuda así en su función.
Interóseo Plantares (3 músculos). Flexiona art metatarsofalángicas, separación dedos pie.
Interóseo dorsales (4 músculos) abduce los dedos 2º a 4º y flexionan las art
metatarsofalángicas. 10

Cuádriceps:
Compuestos por el musculo crural, recto anterior, vasto externo y vasto interno.
Vasto Externo
Musculo situado en la mitad inferior de la cara del muslo
Vasto interno
Situado en lado interno del muslo, un poco más abajo que el vaso externo
Crural o vasto intermedio o vasto medio
Situado bajo el potente recto anterior y entre los vastos.
Recto anterior:
Situado encima del crural.
Isquiotibiales:
Semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral o crural el grupo de
músculos llamados isquiotibiales.
Músculos Bíceps crural o femoral
Extensión del muslo y la flexión de la rodilla. Ayuda en la rotación externa de la articulación de
la cadera.
Músculo Semimembranoso
Flexión y la rotación interna de la articulación de la rodilla, así como extiende y ayuda a la
rotación interna de la articulación de la cadera.
Músculo semitendinoso:
Su tensión produce la flexión y la rotación de la rodilla. También extiende y ayuda a la rotación
interna de la cadera.
Gemelos o gastrocnomis
• Gemelo interno por arriba en el cóndilo interno del fémur
• Gemelo externo, en el cóndilo externo.
Músculos Agnistas y Antagonistas
Los Agonistas: son los músculos que se contraen para provocar el movimiento.
Los Antagonistas: son los músculos que hacen la función contraria y que mantendrán una
posición de relajación relativa.
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3) Expliqué que es la zona Corte ( muscular) y como se desarrolla en el deporte Powerlifteng?