Dia Hora Actividades físicas Materiales Responsables

AEROBICOS Nuestros Mis hermanas y

 Sentadillas muslos, yo.
LUNES 6:00 a.m  Planchas piernas y
 Burpees brazos

DE FUERZA Necesitamos Mis hermanas y

 Push-ups nuestros yo.
MIERCOLES 3:00 p.m  Desplantes. brazos
 Curl de bíceps

DE COORDINACION Mis hermanas y

 Equilibrio sobre la fitball Necesitamos yo.
VIERNES 6:00 p.m  En cruz sobre la fitball nuestras
 Gateo del oso en equilibrio piernas
 ACTIVIDAD 01

ACTIVIDAD 02
 ¿Qué fue lo que más les agrado de la jornada de planificación y la práctica de
actividad física?

Lo que más me agrado fue que ahora puedo tener mi cuerpo saludable y en
un buen físico.
 ¿Qué debemos mejorar para llegar a un acuerdo en las reuniones familiares?
Deberíamos respetarnos entre todos, y debemos escuchar las opiniones de los
demás para así poder llegar a algún acuerdo entre todos y que favorezca no solo a
uno, sino que a todos los miembros de la familia.

¿Qué necesitamos para mantener de manera sostenida nuestro

compromiso con la práctica de actividad física?

muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir
el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar
en la misma postura sentados mucho tiempo
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es
ACTIVIDAD 01

LANDO PANDILLA PUNEÑA CARNAVAL DE LAMAS