PROGRAMA DE EJERCICIOS EN CASA

Nombre del terapeuta Cédula profesional Fecha No. Expediente

Crysthell Alarcón Alvarez 11028137 1/2/22 01

FICHA DE IDENTIFICACIÓN
Nombre del paciente Diagnóstico Tipo de programa
Teresa Alvarez Salaya Fractura de radio distal derecho Intermedio

RECOMENDACIONES GENERALES
Antes de realizar los ejercicios poner la mano y muñeca dentro de agua caliente (a tolerancia del paciente) por 15 a 20
minutos.

MOLESTIA PERCIBIDA (EVA) RANGO DE ESFUERZO PERCIBIDO (RPE)

Indicación Indicación

FRECUENCIA
Cantidad de veces que se realiza la actividad física a la semana
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔
TIEMPO
Duración que tiene la sesión de actividad física
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
50 minutos 50 minutos 50 minutos 50 minutos 50 minutos 50 minutos 50 minutos
 1. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Tijera de dedos 1.- Hacer una pelota con plastilina.
2.- colocar la plastilina entre los dedos.
3.- Apriete la plastilina con los dedos.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10 segundos

2. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Pellizco 1.- Hacer una pelota con plastilina.
2.- colocar la plastilina entre el pulgar y la punta de los dedos.
3.- Pellizque la plastilina usando el pulgar y las puntas de los dedos.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10 s

3. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Agarre 1.- Hacer una pelota grande con plastilina.
2.- colocar la plastilina en la mano afectada.
3.- Apriete todos sus dedos contra la plastilina.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s

4. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Pellizco plano 1.- Hacer una pelota con plastilina.
2.- colocar la plastilina entre el pulgar y la punta de los dedos.
3.- Apriete la plastilina con el pulgar y los dedos estirados.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s
 5. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Separación de dedos 1.- Hacer una tira de plastilina
2.- Envuelva la plastilina alrededor de dos dedos
3.- Sepárelos.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10 s

6. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Extensión de dedos 1.- Hacer una tira de plastilina
2.- Envuelva la plastilina alrededor de un dedo en forma de gancho
3.- Enderece el dedo utilizando la plastilina como resistencia.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s

7. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Extensión de puño 1.- Hacer una tira de plastilina
2.- Envuelva la plastilina alrededor de su mano y
3.- Abra su puño para estirar la plastilina.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s

8. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Propiocepción 1 1.- En una hoja blanca dibujar en grande la letra A y Z
2.- Tomar una pelota con la mano afectada.
3.- Seguir el trazo de la letra con la pelota.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s
 9. EJERCICIO PROCEDIMIENTO
Nombre Propiocepcion 2 1.- Colocar una plato o una libreta sobre la palma de la mano afectada.
2.- Colocar sobre el plato o libreta una pelota.
3.- Llevar la pelota hacia delante y atrás
4.- Mover la pelota en círculos.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s

10. EJERCICIO PROCEDIMIENTO

Nombre Propiocepción 3 1.- Pegar una cinta en tres puntos de diferentes direcciones.
2.- Desviar la muñeca en dirección de las cintas.

DOSIFICACIÓN
SERIES REPS PESO CADENCIA DESCANSO
3 15 - - 10s

OBSERVACIONES
1.- Cada ejercicio se realizará 3 veces al día.
2.- Los ejercicios se realizan a tolerancia del paciente.
3.- Durante la realización de los ejercicios puede haber leves molestias o dolor.
4.- En caso de dolor fuerte, suspender el ejercicio y avisar a su terapeuta.