Lara Parrondo Herrerín

Biomecánica Humana
2º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

13/09/2018

El rendimiento no está ligado a un cuerpo definido.

La Journal Citation Reports reúne las 84 mejores revistas científicas;
deberemos comprobar que el artículo encontrado se encuentra en dichas
revistas. Para que un artículo sea publicado, pasará por el proceso de revisión
por pares.
Para hacer una búsqueda en PubMed pondremos las palabras claves
separadas por AND.
Para encontrar textos completos copiamos el nombre del artículo en google y
ponemos researchgate después. También puede hacerse copiando el doing en
sci hub.
Mendeley es un gestor de referencias, siendo beneficioso por ser
multiplataforma, ordenarse al gusto o dar la opción de editar el pdf.

19/09/2018

Cinética

Estudia el movimiento considerando las fuerzas que la producen.

Parámetros

Fuerza
a) Se mide en Newton (N)
b) F= m*a (m= masa; a= aceleración) = kg*m/s^2= N (Gravedad= 9,81N)
c) Magnitud vectorial; siempre habrá un vector de fuerza que tira hacia
abajo
d) Se denomina que es un vector poniéndole a la letra una línea encima

Torque
a) Grado de esfuerzo que tiene que hacer una articulación para rotar sobre
si misma
b) F*r*sin(ángulo) (F=fuerza; r=brazo de palanca; sen; seno) sen 90º= 1

Potencia

Producto fuerza por velocidad

26/09/2018

Cantidad de movimiento

P=m*v
P= m*Av = m (v2-v1)= mv (m=masa; Av= diferencia de velocidad; v2=0)
(masa* velocidad final-velocidad inicial)
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Biomecánica Humana
2º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

0*9= se mide en kg*m/s

Acción/ reacción
Nadando aplico una fuerza vectorial hacia atrás y el agua devuelve una fuerza
vectorial hacia delante de los mismos Newton.
Toda fuerza que aplique en un sentido me será devuelta en el sentido contrario.
m1v1 + m2v2= 0
P1 = 70 kg y V 8 m/s; P2= 90kg y V 8 m/s
P1= m1*v1= 70*8= 560 kg*m/s (Positivo)
P2= m2*v2 = 90*8= 720 kg*m/s (Negativo)
Resultado= - 160 kg*m/s, por lo que es negativo y ganaría P2, por lo que P1
tendría que ganar masa.

- +

Impulso

I= F* t (F=fuerza; t= tiempo) Medidas: Fuerza = Newton; tiempo= segundos

Resultado: newton por segundo; ns
Cuando aumento mi velocidad (fuerza), el tiempo de pisada en el suelo
disminuye.
Para desarrollar mucho impulso debemos trabajar la fuerza.
Teorema impulso-momento: Impulso= Cantidad de movimiento; I=P: F*t
=m*v
I= 100
m=80
100=80v; v=100/80= 1,25

Pre- entretamiento: 100ns = 80V; V= 1,25 m/s

Post- entrenamiento: 120ns=80V; V=1,5 m/s
El atleta ha mejorado y ha sido eficiente.

Cinemática

Estudia el movimiento sin considerar las fuerzas.

Parámetros

Tiempo

Explosividad= mucha fuerza en poco tiempo

Cambio de variable respecto al tiempo= derivada

Distancia
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Biomecánica Humana
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Universidad Autónoma de Madrid

Velocidad

La velocidad es el espacio respecto al tiempo.

V= ds/dt
a= dv/dt

Aceleración

03/10/2018

Ley de Newton

1. Ley de inercia: Un objeto en movimiento o en parado no cambiará su

velocidad a menos que alguna fuerza actúe sobre él.
2. Ley fundamental de la dinámica: fuerza= masa*aceleración
3. Ley de acción y reacción: toda aplicación de fuerza se le aplicará la
misma cantidad de fuerza en la dirección opuesta.

Ground reaction force: fuerza de reacción total

Vectores

 Elemento matemático con magnitud y dirección (se representa con una

flecha)
 Expresado como una referencia a un sistema de coordenadas.

Propiedades

 Dirección: expresado en coordinadas.

 Módulo: longitud del vector (más largo, más magnitud)

Operaciones básicas

 Coordinadas punto a = (a1,a2)

 Coordinadas punto b = (b1,b2)
 Coordinadas del vector ab = (a1-b1,a2-b2)

¿Cómo calcular los componentes de un vector?

Componente= cuánto de vertical y cuánto de horizontal es el vector.

Dos métodos:

 Paralelogramo
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Biomecánica Humana
2º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

El vector es la diagonal del paralelogramo. Trazas vertical y horizontal y te sale

el rectángulo.

 Trigonometría

Sen (a)= B/C (Opuesto entre hipotenusa) Utilizado para hallar el componente
vertical
Cos (a)= A/C (Adyacente ente hipotenusa) Utilizado para hallar el componente
horizontal

10/10/2018

Kinovea

17/10/2018

Palancas

Máquina simple que consiste en un palo rígido que gira en el eje.

Brazo de palanca: distancia desde la fuerza hasta el fulcro (eje de rotación).
Amplificar fuerza de entrada para generar una gran fuerza de salida.
La ventaja mecánica es el ratio final entre la fuerza de entrada y la de salida.
Puede ampliar o reducir la fuerza de entrada

Ley de la palanca
Si la distancia desde el esfuerzo hasta el pulcro es mayor que la distancia
desde la carga al eje de rotación, la palanca amplia el esfuerzo.

Tipos

Las palancas se definen por lo que tiene en el medio.

Uno: el pulcro (eje) está en medio del esfuerzo y la carga. Ejemplo: flexión de
cuello, balancín
Ventaja mecánica (mechanical advantage) pude ser igual, mayor o menor que
1; en 1 está en equilibrio, sino estará en desventaja mecánica. MA=a/b
A=esfuerzo (effort), B= carga (load)
Es la menos frecuente en el cuerpo humano.

Dos: la carga está en medio. El fulcro está en un lado y el esfuerzo al otro.

Ejemplo: elevar el talón, una carretilla, pomo de una puerta.
Busca simplificar el gesto de un objeto que pese mucho.
La ventaja mecánica (MA) siempre será mayor a uno.
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Biomecánica Humana
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Tres: el esfuerzo está en medio. El fulcro está a un lado y la carga al otro lado.
Es el tipo más común en el cuerpo. Ejemplo: curl de bíceps, flexión de rodillas,
sentadillas.
La ventaja mecánica siempre será menor a uno.

El sticking point es el punto donde más cuesta realizar el movimiento, donde

genero más fuerza. Donde el brazo de palanca es más grande, más difícil es
realizarlo. Más desventaja mecánica, más fuerza tengo que realizar porque
mayor es la amplitud del fulcro a la carga. Cuanto menor sea la amplitud,
menos fuerza tienes que hacer.

18/10/2018

Low bar- dominante de cadera, más hacia delante

High bar- dominante de rodilla
La sentadilla es más dañina si se restringen el paso de las rodillas por delante
de la punta de los pies.
Dorsiflexión- flexión de tobillo. Será restringido si no pasa de 35 grados.
Anteversión- sacar culo
Retroversión- meter culo
Para la halterofilia, se necesita una gran dorsiflexión, una gran flexión de caja
torácica y de isquiotibiales.

En press de banca es debe hacer la retracción escapular, gesto de romper la

barra con las muñecas forzando la rotación exterior del hombro, teniendo los
codos más pegados al cuerpo y hacia dentro. Con las piernas tiene que hacer
el leg drive, echar las piernas hacia atrás para hacer fuerza y favorecer la
retracción escapular.
Band pull apart para meter el codo.

25/10/2018

226,5 cm- posición inicial.

288 cm- posición top salto

Con kinovea en apuntes.

Diferencia- 0,14 cm

08/11/2018

Velocidad de despegue (Take-off velocity)

Tiempo de vuelo (Time in the air)

Altura de salto- varios saltos con distintas cargas

Distancia de empuje- inicio salto hasta punto exacto antes de saltar.
Mismo salto, misma velocidad de despegue.
En el mismo salto, el alto tiene más fuerza de empuje.
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Biomecánica Humana
2º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

A misma altura de salto, deportistas con piernas más cortas más potencia y
fuerza, más explosivo.
Valor del perfil- como de inclinada es la pendiente.

F0= fuerza teórica máxima

V0= velocidad máxima ante fuerza 0
Potencia= producto de ambas
Más vertical pendiente, más fuerza. Más horizontal la pendiente, más
velocidad.
Combinación óptima de fuerza y velocidad en función de las características del
individuo, se maximiza su altura de salto/ rendimiento.

14/11/2018

¿Cómo prescribimos?
Medición directa 1-RM= Ir añadiendo peso hasta solo poder hacer una
repetición; en 5/6 series.
No para todo el mundo- niños, mayores…
En una programación se debe medir todos los días de entrenamiento la 1-RM,
aunque puede dar lugar a sobreentrenamiento, por lo que se utilizan las
mediciones indirectas.
Medición indirecta- tablas de repeticiones por carga; repeticiones hasta el fallo.
Se utilizan las fórmulas de Brzycki.
Metanálisis- compendio de todos los estudios acerca de una temática.
Solo con los que está en la media se trabajará bien, ya que con el resto estará
en exceso o en déficit.