PRO´S DE CONSUMIR FIBRA COMO SUPLEMENTO:

No hay evidencia de que el uso diario de suplementos de fibra, como el psilio

(Metamucil, Konsyl, otros) o la metilcelulosa (Citrucel), sea dañino.
La fibra tiene varios beneficios para la salud, como la normalización de la función
intestinal y la prevención del estreñimiento. Es mejor obtener fibra de los
alimentos, ya que los suplementos no proporcionan las vitaminas, los minerales y
otros nutrientes que proporcionan los alimentos ricos en fibra, pero los
suplementos de fibra pueden contribuir a la ingesta diaria recomendada.
Los suplementos de fibra pueden disminuir la absorción de ciertos medicamentos,
como la aspirina, la carbamazepina (Carbatrol, Epitol, otros) y otros. Los
suplementos de fibra también pueden reducir los niveles de azúcar en sangre, lo
cual puede requerir un ajuste de tus medicamentos o insulina si tienes diabetes.

CONTRA´S DE CONSUMIR FIBRA COMO SUPLEMENTO:

Los suplementos de fibra pueden producir distensión abdominal y gases, al
menos al comienzo. Si tienes problemas intestinales, como antecedentes de
obstrucción intestinal o enfermedad de Crohn, habla con tu médico antes de
agregar un suplemento de fibra a tu dieta.
BIBLIOGRAFIA:
Suplementos de fibra: ¿es seguro tomarlos todos los días? - Mayo Clinic