Plan de Seguridad

PASO 1: Signos de alarma (pensamientos, situaciones, sensaciones, emociones, conductas, lugares) que pueden
generarme una crisis:

1) 5)

2) 6)

3) 7)

4) 8)

Paso 2: Uso Estrategias de Afrontamiento (distracción, evitación, acompañamiento, etc):

1) 5)

2) 6)

3) 7)

4) 8)

Paso 3: Personas y entorno social que promuevan mi distracción:

Persona: Teléfono:

Persona: Teléfono:

Lugar: Lugar:

Paso 4: Personas a las que puedo pedir ayuda:

Persona: Teléfono:

Persona: Teléfono:

Persona: Teléfono:

Paso 5: Contacto profesional

Psicólogo: SAPTEL: 55 5259 8121
Teléfono: Atención Psicológica UNAM: 56 22 22 88
Psiquiatra: Hospital Fray Bernardino: San Buena Aventura 2, Tlalpan,
Teléfono: 14000 Tlalpan, CDMX Tel: 5573 1500 (24 horas)
Instituto Nacional de Psiquiatría: Calz México-Xochimilco
101, Huipulco, 14370 Ciudad de México, Tel: 4160 5000