DIRECCIÓN DISTRITAL 10D01

Ibarra – Pimampiro - San Miguel de Urcuquí

UNIDAD EDUCATIVA “PIMAMPIRO”

Calle: Paquisha 2-139 y García Moreno
Teléfonos: 2937119 – 2937613 - 2937560
Correo: colnapi@yahoo.es

EDUCACIÓN FÍSICA
DOCENTE: Edison Lema FECHA: Jueves 21 de octubre del 2021
CURSO: TERCEROS BGU PARALELO: “A-B-C-D-E”

PROYECTO 1: Un reencuentro feliz y seguro.

ACTIVIDAD: Diversidad de ejercicios
Sabías que: Hacer ejercicio es bueno para ti, ¿pero sabes cuán bueno es?
Descubre de qué manera puedes enriquecer tu vida el ejercicio: desde levantar tu estado de ánimo,
hasta mejorar tu vida emocionalmente.
Antes de empezar a realizar los ejercicios físicos, haz una breve rutina de calentamiento.
Empezaremos por movimientos articulares: abre y cierra brazos, rota hombros hacia adelante y hacia
atrás, rota la cadera hacia los costados y en círculos, eleva las piernas alternadamente hacia adelante,
intentando estirarte hasta donde tu cuerpo lo permita.
Repite el mismo ejercicio, ahora hacia atrás. Para terminar, alternadamente eleva las
piernas hacia los costados, levanta las rodillas y lleva los talones hacia atrás.

ACTIVIDADES

 Realizar un breve
calentamiento

Educar con libertad para desafiar el mundo

 DIRECCIÓN DISTRITAL 10D01
Ibarra – Pimampiro - San Miguel de Urcuquí

UNIDAD EDUCATIVA “PIMAMPIRO”

Calle: Paquisha 2-139 y García Moreno
Teléfonos: 2937119 – 2937613 - 2937560
Correo: colnapi@yahoo.es

Coloca dos objetos separados a una distancia

prudente y realiza el recorrido yendo de
frente de un objeto a otro; el regreso hazlo
de espaldas. Registra el tiempo que te
demoras en realizarlo y descansa 30
segundos para el siguiente ejercicio.

Realiza saltos de soga durante 30 segundos con la pierna

derecha e izquierda alternadamente, registra el tiempo
que te has demorado en cumplir este reto.

Realiza flexión y extensión de brazos

(lagartijas) en 30 segundos, registra
el número de flexiones que realizaste

 A todas estas actividades tomar fotografías y registrar en el portafolio de la asignatura.

 Apunta el número de repeticiones de cada ejercicio y registra en el folleto.

ELABORADO REVISADO APROBADO

Lic. Edison Lema Lic. William Hurtado Lic. Magdalena Reascos
DOCENTE JEFE DE ÁREA VICERRECTORA

Educar con libertad para desafiar el mundo