Antioxidantes y luteína

Los antioxidantes y la luteína son componentes de la dieta habitual

que protegen la retina de la degeneración progresiva que aparece con
la edad.
Ingiera alimentos ricos en antioxidantes (vitamina C, Zinc y luteína)
que previenen la formación de radicales libres.
La luteína, presente en alimentos como la col rizada, las espinacas, el
brécol y muchas frutas y verduras o naranjas, actúa como antioxidantes
que protege las células. Ayuda a prevenir que la luz azul nociva alcance -
y por lo tanto, dañe- al tejido posterior sensible de la retina.

Alimentos ricos en
antioxidantes
 Los AGUACATES
 Las BAYAS (moras, fresas, frambuesas, arándanos...)
 El BRÉCOL
 El REPOLLO y todas las COLES en general
 Las ZANAHORIAS
 Los CÍTRICOS
 Las UVAS
 Las CEBOLLAS (sobre todo las moradas)
 Las ESPINACAS
 Los TOMATES