ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD Y PREVENCIÓN

Alumno: Marcus André Menegatti da Costa

Número de Control: 21130040
Carrera: Ing. Electrónica (2º semestre)
Maestro: Victor Hugo Viesca Rojas

02.2021
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IDENTIFICA EL EFECTO DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL ESTADO

DE SALUD

La realización de actividades físicas es de suma importancia para que

tengamos buena salud. En los países desarrollados (o en vías de desarrollo),
60% de la población permanece sedentaria dentro del área laboral, doméstica y
en los tiempos ociosos.

Hay algunos factores de riesgo que poco promueven para la realización

de actividades físicas, y estos son: la sobrepoblación, aumento de la pobreza,
incremento de los niveles de inseguridad, el constante crecimiento de la
densidad de tránsito vehicular, la mala calidad del aire y la inexistencia de
instalaciones deportivas recreativas públicas. Todo esto contribuye para el
aumento de enfermedades no transmisibles. La inactividad física, hoy,
representa uno de los diez principales factores de riesgo de mortalidad a nivel
mundial.

Por eso, se hace indispensable modificar el estilo de vida y establecer la

actividad física como una de las prioridades.

Los beneficios que la actividad física trae a la salud son muchos, como,
por ejemplo:  el mejoramiento del estado muscular y óseo, una mejor función
cardiorrespiratoria, la reducción de riesgos de hipertensión, cardiopatías y
trastornos metabólicos como la diabetes, el cáncer de mama y de colon, la
disminución de episodios de depresión y finalmente es base para el equilibrio
energético que favorece al control de peso corporal, sobretodo en la
disminución del porcentaje de grasa corporal que redunda en la reducción del
riesgo de padecer enfermedades no transmisibles. También aporta beneficios
psicosociales, mejora el estado de ánimo, la capacidad de concentración y
favorece la integración de las comunidades (Ortega, s.f.).

Bibliografía
Ortega, M. I. (s.f.). Universidad de Guadalajara. Obtenido de
http://www.lagos.udg.mx/noticia/impacto-de-la-actividad-fisica-la-salud