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  • Rutina Cardio y Abdomen Plano

    Cargado por

    Mishell Pilco
    14 vistas2 páginas
    Este documento proporciona una rutina de ejercicios para cardio y abdomen plano que consiste en 3 ejercicios de cardio (15 giros y medio burpee, 20 caminata de manos, 40 corredores) seguidos de 3 ejercicios de abdomen (30 repeticiones de cruzada tijera y tocar puntas de pies, 20 repeticiones de laterales de core, 1 minuto de plancha estática).

    Descripción original:

    FTNESS

    Título original

    RUTINA CARDIO Y ABDOMEN PLANO

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    de 2

    RUTINA CARDIO Y ABDOMEN PLANO

    1. 15 GIRO Y MEDIO BURPEE

    2. 20 CAMINATA DE MANOS

    3. 40 CORREDORES
    1. ABDOMEN 30 REP CRUZADA TIJERA +ABDOMEN 30 TOCANDO PUNTAS DE PIES REP

    2. ABDOMEN LATERALES CORE 20 REP. + 20 REP.

    3. 1 minuto placha estatica.

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