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    Diego Zanabria Adriazola
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    de 1

    RUTINA 1

    Ejercicio N° de series N° de repeticiones


    Push Ups 3 12
    Curl con liga (D/I) 3 12
    Extensiones con codo (D/I) 3 15
    Curl con mancuerna (D/I) 3 12
    Elevaciones frontales 3 15
    Elevaciones laterales 3 15
    Fly invertido 3 20

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