UNIDAD EDUCATIVA VICENTE ANDA AGUIRRE

AREA DE EDUCACION FISICA

TEMA: RECONOCER SUS CAPACIDADES Y

LIMITACIONES

PROYECTO 6

SEMANA 4

BIENVENIDOS ESTUDIANTES
VICENTINOS
 ESCRIBIR

Muchas personas temen los ejercicios abdominales, especialmente aquellos que

aún no se han acostumbrado a la rutina de ejercicios. Pero estos son ejercicios
importantes que, cuando se hacen bien, brindan beneficios a quienes los
practican.
Los ejercicios son esenciales para el entrenamiento general, porque activan uno
de los músculos más grandes del cuerpo, que es responsable de apoyar la
columna vertebral.
Es muy importante mantener los músculos abdominales siempre bien
acondicionados, ya que son esenciales para el movimiento adecuado de todo el
cuerpo durante las actividades diarias
 ESCRIBIR
Actividad: Realizar diferentes tipos de ejercicios de abdomen

Elabore: Un plan de ejercicios de resistencia y fuerza

¿SABIAS QUE? Los músculos abdominales nos ayudan a nuestra

respiración

RECUERDA Hacer correctamente los ejercicios de abdominales , para

que surja efecto positivo en el músculo

DATO CURIOSO Las abdominales tumbados en el piso causan mayor

contracción a los músculos que estando en otra posición
ACTIVIDAD A REALIZAR EJERCITATE

1.- Ejecuta un buen calentamiento

2.- Realiza la siguiente rutina de ejercicios de abdominales que tu maestro

te presenta en el video de apoyo

3.- Responde: Piensas que son importantes tener fortalecidos los músculos
abdominales
TU MAESTRO DE EDUCACION FISICA SE DESPIDE
HASTA LA PROXIMA SEMANA